Как и кальций, фосфат играет важную роль в укреплении и восстановлении костей и зубов. Уровень фосфатов в крови влияет на уровень кальция. Чем выше фосфат, тем ниже уровень кальция. Вот почему оба должны быть сбалансированы
Фосфаты - это частицы, содержащие минеральный фосфор. Этот минерал необходим для костей, зубов, мышц и нервов. В организме человека больше всего фосфора содержится в костях, что составляет 85%. Остальные 15% распределяются по различным тканям тела.
Как фосфаты укрепляют кости
Из-за воздействия на кости фосфат не действует сам по себе. Есть несколько веществ, которые способствуют функции этого фосфата. Одним из них является витамин D, который помогает всасыванию ионов фосфатов в кишечнике.
Кроме того, фосфат вместе с кальцием укрепляет кости. То, как это работает, также уникально, потому что эти два вещества поддерживают друг друга для поддержания сбалансированного уровня. Если уровень фосфатов достаточен, организм будет усваивать только небольшое количество кальция. И наоборот.
Фосфаты нужны не только костям и зубам, но и организму для улучшения работы нервной системы и мышц. Фосфат можно получить естественным путем из ряда продуктов или принимать в виде пищевых добавок.
Симптомы избытка и недостатка фосфатов
Чтобы получить крепкие кости, необходим баланс уровней фосфатов и кальция. Организм с чрезмерным уровнем фосфатов будет испытывать гиперфосфатемию с симптомами в виде красных глаз, зуда и даже тошноты, рвоты, диареи или запора.
С другой стороны, если организму не хватает фосфатов, вы будете испытывать гипофосфатемию с такими симптомами, как усталость, боль в суставах и мышечные боли. Когда это происходит вместе с низким уровнем кальция и витамина D, в долгосрочной перспективе это может привести к ослаблению костей.
Влияние заболеваний почек на уровень фосфатов
Организм вырабатывает паратиреоидный гормон, который отвечает за регулирование уровня фосфатов и кальция в крови. Почки также помогают контролировать уровень фосфатов. В нормальных условиях почки фильтруют излишки фосфатов и выводят их с мочой.
Но если почки не здоровы, избыток фосфата не может быть должным образом отфильтрован и удален, поэтому он будет накапливаться в организме. Поэтому избыток фосфатов может быть признаком проблем с почками. В этом случае врач может предложить диализ, чтобы помочь почкам вывести из организма избыток фосфора.
Ведение здорового образа жизни является важным ключом к поддержанию баланса уровня фосфатов в организме. В дополнение к физическим упражнениям возьмите за привычку пить достаточное количество воды. Если уровень фосфатов чрезмерный, необходима диета с низким содержанием фосфатов. С другой стороны, если в организме не хватает фосфатов, ешьте продукты с высоким содержанием фосфатов, в том числе тунец, лосось, молоко, йогурт и шоколад.
Если вы испытываете симптомы дефицита или избытка фосфатов, как указано выше, вам следует немедленно обратиться к врачу для надлежащего обследования и лечения.