Если вы хотите провести детоксикацию печени, вам следует знать несколько простых правил. Что защищает печень, что ей вредит? Все, что вам нужно знать, с первого взгляда.
Детоксикация печени: как это работает
Способность к самоочищению - одна из самых удивительных способностей человеческого организма. При контакте с вредными веществами печень, почки и лимфатическая система вступают в действие и вымывают вещества из организма. Выводя токсины из печени, вы помогаете своему телу в этом процессе.
Потому что иногда программа самоочистки достигает своего предела: если нездоровые влияния берут верх, их уже невозможно полностью устранить. Они откладываются в соединительной ткани и нарушают работу центральной нервной системы и иммунной системы Результатом может быть хроническая усталость и гриппоподобные симптомы, а также раздражение желудка. и дыхательных путей.
Перед детоксом печени могут возникнуть некоторые вопросы - например, есть ли у детокса побочные эффекты, всем ли он подходит и сколько и что нужно пить во время него. Наша фотогалерея на тему детоксикации печени дает ответы на все эти вопросы.
Как очистить печень от токсинов?
Если вы хотите очистить свою печень от токсинов, вам следует в первую очередь избегать продуктов и напитков, которые повреждают печень. На время детоксикации из вашего обихода должны исчезнуть следующие «виновники»:
- Алкоголь
- Никотин
- Быстрое питание
Технический сахар, белую муку и все продукты животного происхождения употреблять максимально умеренно - лучше всего полностью подойти к ним во время детоксикации отказаться.
Очистите печень полезными для печени продуктами
Вместо этого меню во время детокса печени должно быть обогащено как можно большим количеством полезных для печени продуктов. Сюда входят различные овощи. Эти продукты особенно полезны для печени:
- Лимонный сок
- Объективы
- Авокадо
- Зеленый чай
- Капуста
- Помидоры
- Зеленые листовые овощи
- Свекла
Чеснок и куркума: детокс печени со специями
Также легко сделать еду более полезной для печени с помощью специй: Чеснок и куркума обладают детоксицирующими свойствами. Зубчики чеснока активизируют процессы детоксикации; они также содержат селен, защищающий клетки Экзотическая куркума - настоящее благо для любой печени: желтый корень регенерирует поврежденные клетки, защищает от токсинов и уменьшает воспаленные протоки печени. Куркума хорошо сочетается с блюдами из риса, лучше всего использовать в порошке (органический рынок, магазин здоровой пищи) и с перцем, так как он еще более эффективен.
Детоксикация организма от алкоголя
Если организм подвергается воздействию слишком большого количества алкоголя в течение длительного периода времени, помимо печени могут быть повреждены и другие органы, такие как мозг и сердце. В этом случае происходит детоксикация организма путем отмены алкоголя - в случае с алкогольной зависимостью, однако, это должно проводиться только под наблюдением врача. Уже после двух месяцев без алкоголя организм обычно хорошо восстанавливается
Если вы прислушаетесь ко всем этим советам, вы не только очистите печень от токсинов, но и сделаете что-то хорошее для всего организма.