Когда у вас диабет, отпуск или деловая поездка требуют дополнительного планирования. Изменения в том, что вы едите, насколько вы активны и в часовых поясах, могут повлиять на уровень сахара в крови. Вот несколько советов, которые облегчат ваше путешествие.
Перед уходом
- Запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить планы поездок.
- Возьмите в два раза больше расходных материалов, чем вам обычно нужно в путешествии, и возьмите с собой дополнительные рецепты и письмо от вашего врача, объясняющее, что у вас диабет.
- Если вам нужны вакцины, планируйте сделать их за 3-4 недели до поездки. Некоторые из этих инъекций могут снизить уровень сахара в крови.
- Будьте готовы. Знайте, какие медицинские учреждения вы можете посетить в этом районе.
Что взять с собой?
- Возьмите с собой имя и номер телефона своего врача и всегда держите их при себе.
- Принесите список лекарств, которые вы принимаете, и всегда держите его при себе.
- Всегда носите с собой медицинское удостоверение личности, которое говорит другим о том, что у вас диабет.
- Храните лекарства, шприцы и расходные материалы для определения уровня сахара в крови в ручной клади. Не кладите их в зарегистрированный багаж на случай, если авиакомпания потеряет вашу сумку. Кроме того, грузовой отсек плохо отапливается или изолируется, что может привести к повреждению ваших лекарств и расходных материалов.
- Возьмите с собой достаточно лекарств и расходных материалов на дополнительную неделю на случай, если вы окажетесь в затруднительном положении или останетесь дольше, чем планировали. Если вы путешествуете с кем-то, спросите, могут ли они принести вам некоторые из них.
- Всегда носите с собой леденцы, легкие закуски, гель или таблетки с глюкозой на случай, если уровень сахара в крови упадет слишком низко.
- Сообщите авиакомпаниям, круизным лайнерам и гидам заранее, что у вас диабет.
- Ношение медицинского браслета/ожерелья, которое позволит людям узнать, что у вас диабет, является хорошей идеей.
В аэропорту
Чтобы избежать проблем с безопасностью в аэропорту, попробуйте:
- Обязательно сообщите службе безопасности, что у вас диабет и что вы везете с собой медикаменты. Вы можете пронести их через контрольно-пропускные пункты, но на них должна быть этикетка с рецептом.
- Все ваши расходные материалы должны иметь соответствующую маркировку производителя.
- Охрана позволит вам носить с собой шприцы, если у вас есть инсулин.
- Если вы носите инсулиновую помпу, вы должны уведомить службу безопасности. Они должны будут проверить счетчик. Вы должны потребовать, чтобы они не удаляли счетчик.
Инъекции инсулина
Если вы путешествуете на самолете и вам нужна инъекция инсулина во время полета, следуйте обычной процедуре с одним отличием: налейте в бутылку с инсулином только половину того количества воздуха, которое вы обычно делаете. В самолетах давление другое, чем на земле.
Изменение часового пояса на 2 часа или более может означать, что вам необходимо изменить график инъекций. Обратитесь к врачу за специальными инструкциями.
Поддерживайте температуру вашего инсулина между 33 F и 80 F. Не замораживайте его и не храните на солнце.
Уход за ногами в пути
Следуйте этим советам, чтобы ваши ноги были здоровыми вдали от дома:
- Возьмите с собой как минимум две пары обуви, чтобы их можно было часто менять. Это поможет предотвратить появление волдырей и болезненных точек.
- Возьмите с собой удобную обувь, носки и аптечку для лечения мелких травм стопы.
- Не ходите босиком. Вместо этого носите обувь, специально предназначенную для прогулок по океану или по пляжу. Всегда защищайте свои ноги, когда гуляете у бассейна, в парке, на пляже или плаваете в океане.
- Не носите обувь с открытым носком, в том числе сандалии и шлепанцы. Если ваши пальцы ног не защищены, вы повышаете риск их травмирования.
- Соблюдайте ежедневный уход за ногами.
Как действовать в экстренной ситуации, находясь за пределами страны
Если у вас возникла чрезвычайная ситуация и вы не знаете, куда обратиться, попробуйте связаться с американским консульством, Красным Крестом или местной медицинской школой. Попробуйте выучить полезные фразы на местном языке, такие как: «Мне нужна помощь» или «У меня диабет, где находится больница?» или «Мне нужен сахар».
Еще одним ресурсом для англоговорящих, нуждающихся в медицинской помощи, является Международная ассоциация медицинской помощи путешественникам (IAMAT) (www.iamat.org). Вы можете связаться с IAMAT по телефону 716-754 4883.