интернет зависимость
Знаете ли вы, что Интернет на самом деле был разработан для сетевых университетов и исследовательских институтов? С тех пор всемирная паутина достигла огромных успехов, и повседневную жизнь уже невозможно представить без нее. По данным Austrian Internet Monitor, им пользуются 6,4 миллиона человек в Австрии. Без электронной почты, онлайн-банкинга и т. Д. Это становится все труднее.
Онлайн-игры и социальные сети также играют важную роль, особенно для молодежи. Так что уйти от виртуальной жизни сложно. Интернет имеет много преимуществ, но он также сопряжен с рисками. Кроме того, потребление Интернета может стать настолько доминирующим, что приведет к зависимости.
навигация
- продолжить чтение
- больше по теме
- Советы, загрузки и инструменты
- Что такое интернет-зависимость?
- Как диагностируется интернет-зависимость?
- Как лечится интернет-зависимость?
- Что могут сделать родственники?
- Можно ли предотвратить интернет-зависимость?
- Кого я могу спросить?
- Как будут покрываться расходы?
Что такое интернет-зависимость?
На вопрос, что такое интернет-зависимость, ответить не так-то просто. Кроме того, в Интернете очень быстро меняются контент и форматы. Но от чего зависят интернет-наркоманы? Этот термин относится к разнообразному поведению в Интернете, которое может привести к зависимости. Сюда входят, прежде всего, увлекательное использование форумов, компьютерных игр, покупок и т. Д. Возможности зависимости очень разные. В частности, ролевые онлайн-игры, онлайн-азартные игры, сообщества и эротические порталы могут показать повышенный потенциал зависимости.
Интернет удовлетворяет самые разные человеческие потребности - в общении, признании, привязанности, любви, счастье, сексе и т. Д. Многие из этих желаний кажутся легко выполнимыми в социальных сетях, в чате, онлайн-играх или онлайн-эротическом потреблении. Виртуальный мир предлагает так много возможностей. Ваша собственная личность иногда может быть «укреплена», отношения кажутся легкими. Но Интернет может предложить и неприятные сюрпризы, и такие явления, как киберзапугивание и насилие в Интернете, уже давно стали обычным явлением. Интернет-зависимость может также возникать вместе с другими формами зависимости, такими как злоупотребление алкоголем, никотиновая зависимость, употребление запрещенных наркотиков и в связи с различными психическими заболеваниями. Формы и варианты интернет-зависимости в настоящее время являются предметом активных исследований.
Со временем такое вызывающее привыкание поведение может привести к тому, что другие изначально положительные области жизни станут менее привлекательными или менее важными.
Как диагностируется интернет-зависимость?
Интернет-зависимость в настоящее время показана только в МКБ-10 как «Аномальная привычка и расстройство контроля над импульсами, неуточненное» (F63.9). Однако ВОЗ работает над тем, чтобы в будущем ей было «свое место» в системе кодирования болезней. Зависимость от компьютерных игр, которую можно рассматривать как форму или выражение интернет-зависимости, уже признана отдельной болезнью в МКБ-11.
Знак интернет-зависимости
Возможные предупреждающие признаки / симптомы включают:
- Сосредоточенность / страстное желание: «Интернет» становится центром жизни. Возникает сильное желание Интернета. Вы занимаетесь этим даже во время других занятий.
- Потеря контроля: время, проведенное в Интернете, больше нельзя активно контролировать. Все чаще и чаще девизом является удовлетворение потребностей.
- Симптомы отмены: Непроизвольное пребывание в автономном режиме приводит к таким симптомам отмены, как раздражительность, беспокойство, эмоциональная нестабильность, концентрация или нарушения сна. Тем не менее, наличие физических симптомов абстиненции является научно спорным.
- Пристрастие невозможно преодолеть самостоятельно: больше невозможно по собственной инициативе изменить проблемное поведение в Интернете. Нужна профессиональная помощь. Однако зависимость часто отрицается, например, преуменьшая или оправдывая ее.
- Предполагаемое решение проблем посредством использования средств массовой информации: Интернет все чаще используется для регулирования настроения и чувств. В какой-то момент такое поведение становится чуть ли не единственным способом решения проблем и т. Д.
- Вначале вы чувствуете себя лучше, со временем вы чувствуете себя плохо: сначала поведение кажется приятным - в соответствии с «принципом вознаграждения», но по мере развития зависимости оно становится все более стрессовым.
- Проблемы с социальной средой усиливаются: чрезмерное поведение в сети может привести к пренебрежению социальными контактами, потере работы или трудностям в школе.
- Обострение существующих заболеваний: но могут ухудшиться и другие психические заболевания, которые часто уже существовали.
Кроме того, физические последствия возможны также: недоедание, недосыпание, повреждение опорно-двигательного аппарата, визуальные проблемы, вплоть до полного истощения.
Для постановки диагноза собирается история болезни. В зависимости от индивидуального состояния или симптомов, а также, возможно, существующих заболеваний, необходимы дальнейшие обследования и обследования (например, клинико-психологическая диагностика).
Как лечится интернет-зависимость?
Прежде всего, важно выяснить наличие возможного ранее существовавшего психического заболевания (например, тревожных расстройств, депрессии, СДВГ, социальной фобии). Это связано с тем, что аддиктивное поведение может изначально использоваться в качестве предполагаемой «стратегии решения проблем», и важно хорошо лечить существующие заболевания и развивать другие механизмы решения проблем.
Лечение зависимости в основном заключается в избегании вещества / триггера, распознавании потребностей, скрытых за зависимостью, и поиске способов справиться с этими потребностями. Но когда дело доходит до потребления Интернета, воздержание в повседневной жизни очень сложно. Таким образом, лечение заключается в ограничении использования. Чтобы восстановить контроль над своим поведением в Интернете. Это включает в себя управление временем и изучение стратегий выживания. Прежде всего используется психотерапия. Также используется клинико-психологическое консультирование / лечение.
Восстановите контроль над жизнью
В терапию входят:
- Анализ поведения в Интернете, а также стратегий взаимодействия с окружающей средой - также для того, чтобы выяснить, какое значение имеет поведение для человека.
- Психообразование - развитие понимания расстройства.
- Эмоциональная регуляция и осознание собственных потребностей.
- Ориентация на ресурсы: использование личных сильных сторон для восстановления.
- Разработайте стратегии решения проблем.
- постарайтесь свести к минимуму факторы риска или научитесь с ними бороться (например, противодействие «ситуациям соблазнения»),
- Обработка последствий зависимости (например, потеря работы и т. Д.),
- Посредничество медиа-навыков.
Пострадавшие должны постепенно восстанавливать качество жизни и контролировать свою повседневную жизнь. У каждого своя история жизни, факторы риска и ресурсы. Таким образом, лечение подбирается индивидуально. Мотивация к терапии является предпосылкой для психотерапии или клинико-психологического консультирования / лечения. Другими словами, пострадавшие хотят поработать над своей «зависимостью», облегчить ее и имеют для этого причины. Терапевтической мотивации обычно предшествует длительная фаза отрицания. Во время лечения также могут возникать рецидивы. Может быть полезна групповая психотерапия. В этом может помочь разговор с другими пострадавшими людьми. Сопутствующие психические заболевания лечатся в зависимости от их степени тяжести (иногда также с помощью лекарств).
Что могут сделать родственники?
Родственники должны получить поддержку и совет и, по возможности, принять участие в терапии. Вы можете поддержать пострадавших, но вы также можете получить помощь сами. Потому что ситуация также очень стрессовая для многих родственников или близких им людей. Также могут быть полезны группы самопомощи для родственников. Более подробную информацию можно найти в разделе родственников душевнобольных.
Можно ли предотвратить интернет-зависимость?
Несколько факторов могут увеличить риск интернет-зависимости:
- Детство и юность,
- интенсивное профессиональное использование Интернета,
- существующее психическое заболевание (например, тревожные расстройства, депрессия, СДВГ, социальные страхи и т. д.),
- зависимость от веществ (например, алкоголь),
- сильное беспокойство, заниженная самооценка, повышенная подверженность стрессам,
- Склонность к социальной изоляции и повышенной уязвимости,
- низкая эмоциональная устойчивость и низкие навыки саморегуляции,
- высокая импульсивность,
- Кризисы / проблемы или пренебрежение, например, в семье,
- частые онлайн-игры в многопользовательском режиме.
Какие навыки преподаются при профилактике зависимости?
Профилактика лучше всего начинается в детстве или подростковом возрасте с точки зрения соответствующего медиаобразования.
Навыки (навыки), которым обучают (группы риска) в профилактике зависимости:
- Работа с Интернетом: самообладание, воздержание от особо «соблазнительных» интернет-приложений.
- Распознавайте чувства и мысли, которые могут привести к неправильной компенсации.
- Работа со стрессом и чувствами: изучение стратегий выживания, работа с чувствами и трудными ситуациями в повседневной жизни.
- Укрепление положительных существующих ресурсов.
- Укрепление уверенности в себе.
- Тренировка социальных навыков и общения «офлайн».
- Гигиена сна.
- Активный и разнообразный досуг.
- Социально вовлеченный.
- Здоровые занятия спортом
Эти навыки обычно касаются поведенческих зависимостей. В частности, профилактика интернет-зависимости по-прежнему частично является предметом активных исследований.
Улучшение взаимодействия родителей и детей также может иметь профилактический эффект:
- качественно проводить время с ребенком,
- Улучшение психического здоровья родителей в случае нарушения.
Дополнительную информацию об этом можно найти в разделе «Молодежь и новые медиа».
Здесь вы можете найти ссылки на центры профилактики зависимости.
Кого я могу спросить?
Если вы подозреваете, что зависимы от Интернета или хотите помочь кому-то из окружающих, вы пришли в нужное место:
- Специалист по психиатрии или детской и подростковой психиатрии
- Психотерапевт
- клинический психолог
В разделе Health Search вы найдете полезную информацию о поиске врача или терапевта.
Как будут покрываться расходы?
Для получения информации см. Зависимость: выгоды и затраты.