Диета ProLon предлагает омолаживающие свойства. Мы расскажем вам, как следовать ему, каковы его преимущества и как вы можете им воспользоваться.
Диета ProLon также называется «антивозрастной диетой». Ее создатель, итальянский биолог Вальтер Лонго, утверждает, что эта диета может помочь вам прожить долгую и здоровую жизнь. В частности, он имитирует голодание и позволяет клеткам получать пользу от употребления ограниченного и определенного количества определенных продуктов.
Это не только способствует восстановлению клеток, но и повышает уровень энергии, снижает вес и омолаживает. Хотя это не подходит для некоторых людей, это может иметь интересные преимущества для других. Хотите узнать больше о его преимуществах и недостатках? Мы подробно рассмотрим это в следующей статье.
Что такое диета ProLon?
Диета ProLon была создана опытным исследователем старения. Он был директором итальянского биолога Вальтера Лонго. Основываясь на своих исследованиях, он предложил план питания, имитирующий голодание без отказа от пищи.
Его также называют «диетой, имитирующей голодание». Это особая форма голодания, потому что она позволяет вам есть определенные продукты. Это снабжает клетки питательными веществами и поддерживает метаболический баланс.
Это позволяет избежать некоторых рисков экстремального голодания, таких как усталость, низкая продуктивность, низкое кровяное давление и низкий уровень сахара. Но как можно добиться пищевого голодания?
Ну, диета ProLon содержит углеводы с низким гликемическим индексом, полезные жиры и ограниченное количество растительного белка в сочетании с ограничением калорий. Таким образом, клетки думают, что они не питаются, и активируются антивозрастные пути, которые восстанавливают и регенерируют ткани.
Тариф рассчитан на 5 дней в месяц в течение 3 месяцев. В первый день предусмотрено 1100 калорий, а в остальные 4 дня вы получаете 800 калорий. Это режим, при котором преобладает потребление фруктов, орехов, овощей и чая.
Рекомендации
Исходя из мест с самой высокой продолжительностью жизни в мире, таких как Окинава в Японии, рекомендуется голодать два раза в год и вести следующий образ жизни:
- Выпивайте по бокалу вина в день.
- Избегайте жиров и сахаров.
- Выпейте 2-3 чашки кофе.
- Пить много воды.
- Откажитесь от мяса и яиц.
- Занимайтесь умеренными физическими упражнениями, такими как быстрая ходьба или подъем по лестнице.
Важным моментом диеты ProLon является то, что она разработана и основана на людях, не имеющих особых заболеваний или заболеваний.
Возможные преимущества диеты ProLon
Диета ProLon считается формой периодического голодания. Мы все еще можем есть некоторые продукты.
Некоторые исследования диеты ProLon дали интересные результаты о ее пользе для здоровья. Мы обсудим их ниже:
- Исследование, в ходе которого ProLon применялся 5 дней в месяц в течение 3 месяцев, показало, что люди, которые следовали ему, потеряли массу тела и жир на животе. При этом их мышечная масса сохранилась, а артериальное давление и уровень холестерина снизились.
- То же исследование пришло к выводу, что эта диета безопасна, осуществима и эффективна в снижении маркеров и факторов риска старения, а также связанных с возрастом заболеваний.
- Другое исследование показало, что этот тип диеты снижает уровень сахара в крови, инсулин и инсулиноподобный фактор роста I (IGF-I). Повышенный IGF-I связан с повышенным риском развития рака.
- Между тем, другая группа экспертов также поддержала этот вывод. Они, в свою очередь, обнаружили регенерацию иммунной системы на основе стволовых клеток после соблюдения диеты.
Другие диеты, в которых используется длительное голодание только на воде, трудно поддерживать и имеют много побочных эффектов. В то время как некоторые научные данные указывают на то, что диета ProLon сводит к минимуму риски этих эффектов и уменьшает более ранние расстройства.
Недостатки диеты ProLon
Анализируя диету ProLon, мы понимаем, что это не индивидуальный план, и поэтому подходит не всем. Кроме того, при его применении не учитываются определенные состояния здоровья.
После получения диетического пакета в рамках программы следует консультация диетолога или практикующей медсестры. Однако это произойдет не раньше начала действия плана.
С другой стороны, отказ от определенных продуктов, таких как мясо и яйца, снижает потребление высококачественного белка. Он также влияет на усвоение железа, витамина B12 и фосфора. Вот почему мы должны внимательно следить за любым недостатком питательных веществ.
К рекомендации по употреблению вина и кофе - независимо от возраста и физиологического состояния - относятся легкомысленно. Кроме того, исследование подтверждает врачу, что полезнее принимать ресвератрол (основной активный ингредиент, присутствующий в вине) вместо самого алкогольного напитка.
Ограничение калорий
Нам также необходимо пересмотреть типы рекомендуемых упражнений. Ведь не всем подходит быстрая ходьба или подъем по лестнице. Существуют и другие типы тренировок, которые адаптируются к потребностям и обстоятельствам каждого человека.
С точки зрения ограничения калорий, потребление 800 калорий в течение 4 дней совсем не обнадеживает. Недавно было выяснено, что некоторые диетические программы в Интернете не имеют адекватного наблюдения,, а также не следуют научным исследованиям.
Эта черта связана с так называемыми «чудо-диетами», особенно когда они утверждают, что увеличивают продолжительность жизни до 100 лет. Диета ProLon, с другой стороны, продает определенные стандартные продукты для 5-дневного голодания без существенных изменений.
Это также подчеркивает, что люди должны поститься не менее двух раз в год, чтобы получить хорошие результаты. Маркетинг - еще одна общая черта чудо-диет.
Что входит в план ProLon Day 1-5?
Из-за своих особенностей диета ProLon считается ограничительной. Поэтому соблюдать его следует только под наблюдением диетологов.
План содержит 5 небольших коробочек с меню, по одной на каждый день и со всеми разрешенными продуктами. Всего есть 73 растительных ингредиента,которые нельзя менять в порядке дня. Продукты следующие:
- Сухие суповые смеси быстрого приготовления, в которые нужно добавить воды и подогреть.
- Крекеры из капусты и льна.
- Батончики с орехами и какао.
- Мешки оливок.
- Добавки жирных кислот Омега-3, такие как масло водорослей.
- Мультивитамины и минералы.
- Травяной чай.
- Бутылка воды для приготовления ароматизированного напитка с глицерином.
Напиток с глицерином готовится со 2-го по 5-й день. Целью этого является дать чувство сытости. На веб-сайте бренда также есть раздел вопросов, в котором даются следующие указания:
- Пейте чашку черного кофе в день.
- Положите ломтик лимона в воду.
- Приемлема обычная газированная вода.
- Добавьте чайную ложку трав в порцию супа.
Целесообразно ли соблюдать диету ProLon?
Нет сомнений в том, что питание является одним из наиболее влиятельных факторов, влияющих на здоровье, качество жизни и старение Вот почему диета, основан на балансе, качестве и количестве питательных веществ для хорошего здоровья с раннего возраста.
Кроме того, правильный образ жизни в сочетании с потреблением натуральных, необработанных и цельных продуктов и ежедневными физическими упражнениями может продлить жизнь без необходимости в ограничительных диетах.
В качестве рекомендаций врачи и диетологи должны руководствоваться диетой ProLon. Они должны оценить, подходит ли вам такая диета, основываясь на критериях здоровья и физической формы.