Мы встаем на танцпол и пытаемся синхронизировать наши тела с ритмом музыки. Постукивание пальцами ног, щелчки запястьями и сомнительные тверкинг превращаются в изящное физическое представление. Мозг может управлять этими движениями, сигнализируя нашим суставам, когда и как двигаться.
Есть несколько нейронных механизмов, связанных с танцем, которые могут дать представление о человеческом мозге и о том, как он способен выполнять такое скоординированное поведение.
Мозг в движении
Такое изящное движение тела является чудом как с физической, так и с психологической точки зрения. Когда мы двигаемся, мы используем нейроны и химические вещества тела для управления мышцами, которые влияют на суставы, движения и равновесие. Нервная система активирует группы мышц, называемые «двигательными модулями», которые работают вместе для достижения широкого диапазона движений.
Произвольные движения, такие как начало второго такта в танце сальсы, берут начало в моторной коре головного мозга, которая участвует в планировании, контроле и выполнении этого движения. Сигналы от моторной коры передаются по 20 миллионам нервных волокон спинного мозга, чтобы сообщить, например, запястье или пальцу ноги, чтобы они отреагировали определенным образом. Интересно отметить, что чем меньше движение, тем больше моторная кора отвечает этому конкретному движению. Соматосенсорная кора, средняя область мозга, отвечающая за моторный контроль, также играет роль в координации глаз и рук.
Между тем, базальные ганглии, группа клеток мозга, взаимодействуют с другими областями мозга, чтобы плавно координировать движения. Он также соответствующим образом перемещает тело в ответ на сенсорную информацию.
«Мы называем это привычками», - сказала Medical Daily Самира Шурук, профессиональная танцовщица с 30-летним стажем, сертифицированная Американским советом по физическим упражнениям. «И базальные ганглии, и мозжечок являются ключевыми компонентами памяти, привычек и движений. Они также задействованы в обучении и исполнении танцев».
Мозжечок интегрирует данные головного и спинного мозга в планирование этих тонких и сложных двигательных действий. И этот процесс играет важную роль в преобразовании нейронных сигналов в реальные движения на танцполе.
Укрепление мышечной памяти
Танцы улучшают работу мозга на самых разных уровнях. Во-первых, наша мышечная память позволяет нам научиться танцевать, не думая о шагах. По словам нейробиолога Дэниэла Глейзера, это происходит потому, что «движения тщательно отображаются в мозгу, создавая сокращение между мышлением и действием», - сказал он The New York Times.
Другими словами, мы запоминаем, как делать что-то настолько эффективно, что для этого не требуется сознательных усилий. В танце это достигается путем постоянного повторения движений, которые отрабатываются до такой степени, что могут выполняться автоматически.
Хотя мышечная память не может отличить правильное движение от неправильного, некоторые исследования показывают, что эндорфины, высвобождаемые после выполнения успешного движения, заставляют мозг сохранять его как правильный способ движения - процесс, который постоянно перестраивает нервные пути мозга.
Доктор Бекка Родригес, врач-остеопат из балета Сан-Диего, Академии исполнительских искусств Сан-Диего и Симфонического оркестра Сан-Диего, считает, что мы можем стимулировать клетки мышечной памяти, называемые В-клетками, любой активностью.
«Эти клетки активируются при повторении активности или движений и помогают нашему телу запоминать определенные движения для хореографии», - сказала она Medical Daily.
Повышение мозжечка
Переход от активного обдумывания танцевальных движений к их интуитивному выполнению вызывает сдвиг активности мозга от головного мозга - «мыслящей части» мозга, которая контролирует произвольные движения, - к мозжечку, который контролирует равновесие и баланс и координирует сигналы движений. вырабатывается в других частях мозга. В целом это позволяет нам выполнять движения без особых усилий. Головной мозг составляет менее 10 процентов массы мозга, но содержит более 50 процентов нейронов мозга.
Исследование, опубликованное в журнале Cerebral Cortex, показало, что повторное вращение у балерин на самом деле увеличивает размер мозжечка и снижает ощущение головокружения. Головокружение исходит от вестибулярных органов внутреннего уха. Камеры, заполненные жидкостью, способны ощущать вращение головы через крошечные волоски, которые ощущают движение жидкости. Когда мы быстро вращаемся, а затем останавливаемся, жидкость продолжает двигаться, что вызывает ощущение, что мы все еще вращаемся.
Возвращаясь к мышечной памяти, всякий раз, когда мы слышим музыку и сразу начинаем танцевать, не задумываясь, мы получаем доступ к мозжечку, который понимает, как быстро двигать нашими мышцами. Доказательство этого есть, когда мы начинаем думать о своих танцевальных движениях; это мешает нашим автоматическим мыслительным процессам, и в конечном итоге мы теряем ходы.
Содействие нейропластичности
Наш мозг податлив благодаря механизму, известному как нейропластичность. Хотя мы не можем регенерировать свои конечности, мы можем укрепить свой мозг, образуя новые связи. Серое вещество, в котором находится большая часть нервных клеток, может сжиматься и расти, заставляя нейронные связи либо копировать и улучшать себя, либо ослаблять и разрывать, соответственно. Данные свидетельствуют о том, что эти изменения могут привести к изменению наших способностей. Танцы объединяют несколько мозговых функций, участвующих в кинестезии, следовании музыкальному ритму и эмоциям, и все это улучшает взаимодействие нашего мозга.
Например, книга Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain предоставляет множество доказательств того, что физическая активность дает большие когнитивные преимущества, такие как увеличение объема серого вещества в области гиппокампа мозга, что важно для памяти.. Увеличение серого вещества связано с более молодым мозгом и лучшим здоровьем мозга в целом.
Болезнь мозга Dance Away
Танцы могут предотвратить заболевания мозга и повысить остроту ума в любом возрасте. Танцы или другие увлекательные занятия могут значительно снизить вероятность возникновения деменции и болезни Альцгеймера. Исследование 2013 года, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, показало, что вольные танцы, требующие быстрого принятия решений, необходимы для сохранения остроты ума, потому что заставляют мозг регулярно перестраивать свои нейронные пути, особенно в областях, связанных с исполнительной функцией - ментальной. навыки, которые помогают нам выполнять задачи - долговременная память и пространственное распознавание - используя навыки рассуждения для расшифровки объектов в 3D и делать из них выводы на основе ограниченной информации.
«Все действия, перечисленные выше, обусловлены усилением кровотока, нейронной реакцией, когда мы слушаем музыку, психосоциальной реакцией, которую мы получаем, когда мы взаимодействуем с другими людьми, и реакцией соединения мышцы-сухожилия для стимуляции силы / баланса в человеческое тело, - сказал Родригес.
Возможно, мы сможем танцевать всю ночь напролет, чтобы улучшить здоровье мозга, даже в старости.