Если вы изо всех сил пытаетесь бросить пить алкоголь, есть несколько способов побороть алкоголизм, которые вы можете сделать. Прежде чем из-за алкоголизма возникнут серьезные и необратимые проблемы со здоровьем, вам необходимо немедленно прекратить это пагубное пристрастие
Лимит потребления алкоголя для взрослых составляет 1-2 порции для мужчин и 1 порцию для женщин. Если вам слишком часто или даже трудно бросить пить алкоголь, это может быть признаком того, что вы зависимы от алкоголя.
Кроме того, люди, пристрастившиеся к спиртным напиткам, так же будут продолжать употреблять эти напитки вне зависимости от ситуации и условий, и не заботятся о последствиях.
Чрезмерное употребление алкогольных напитков, безусловно, вредно для здоровья, поскольку может повредить органы тела, особенно печень. Кроме того, негативное влияние алкоголизма ощущают не только сами потребители, но и окружающие их люди, особенно семьи.
Это видно по многочисленным случаям домашнего насилия, совершаемого алкоголиками. Люди, страдающие алкогольной зависимостью, также чаще попадают в аварии за рулем. Это может подвергнуть опасности себя и других.
Поэтому людям, страдающим алкогольной зависимостью, необходимо немедленно прекратить эту привычку и обратиться за помощью, пока состояние не ухудшилось и не имело очень прискорбных последствий.
Советы по преодолению алкогольной зависимости
Если вы боретесь с алкогольной зависимостью, вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от опасностей алкоголя:
Ищу систему поддержки
В преодолении алкоголизма очень важна система поддержки или поддержка со стороны самых близких людей, таких как семья или друзья. Кроме того, вам также нужно держаться подальше от социальных кругов, которые могут привлечь вас к повторному употреблению алкоголя.
Внедрение здорового образа жизни
Помимо поиска системы поддержки, необходимо изменить вредные жизненные привычки. Вы можете вести здоровый образ жизни, употребляя питательную пищу, регулярно занимаясь спортом, снимая стресс и придерживаясь режима хорошего сна. Эта привычка облегчит вам преодоление алкогольной зависимости.
Если вы употребляете алкогольные напитки слишком часто, попробуйте заменить их другими, более полезными напитками, такими как вода, настоянная вода, свежевыжатый фруктовый сок или чай.
Полезная деятельность
Чтобы преодолеть желание употреблять алкогольные напитки, вы можете отвлечь его, занимаясь позитивной деятельностью. Займитесь хобби или занятием, которое вам нравится, например садоводством, рыбалкой или чтением книги.
Кроме того, когда вы испытываете стресс и хотите выпить, попробуйте успокоить свой разум, занимаясь спортом, медитацией или йогой. Эти методы эффективны для снятия стресса и тревоги.
Преодоление алкогольной зависимости с помощью медицинской помощи
Если были проведены различные вышеперечисленные методы, но избавиться от алкогольной зависимости не удалось, следует обратиться к врачу для лечения. Ваш врач может порекомендовать варианты лечения или терапии в зависимости от степени вашей зависимости.
Некоторые виды лечения алкогольной зависимости, которые могут предложить врачи:
Детоксикация
Детоксикация направлена на удаление алкоголя и токсичных веществ из организма. Этот процесс является первым и наиболее важным этапом лечения алкогольной зависимости.
Терапия алкогольной детоксикации обычно занимает около 5-7 дней и может проводиться в наркологическом диспансере (RSKO).
В процессе детоксикации вы будете испытывать такие симптомы, как дрожь, спутанность сознания, галлюцинации и судороги. Однако этого можно избежать, давая определенные лекарства.
Консультирование и поведенческая терапия
Эта программа может помочь вам научиться преодолевать желание снова выпить. Существует несколько видов поведенческой терапии, которые могут помочь вам преодолеть алкоголизм, в том числе:
- Когнитивно-поведенческая терапия для выявления триггеров алкогольной зависимости и обучения их преодолению
- Терапия, повышающая мотивацию, для создания и укрепления мотивации, чтобы она могла изменить поведение при алкогольной зависимости
- Брак и семейное консультирование, для исправления возможных проблем в семье или с партнером, которые являются причиной алкоголизма
Наркотики
Существует несколько медицинских препаратов, которые можно использовать для лечения алкоголизма, в том числе:
- Дисульфирам, разновидность препарата, способного вызывать боль в организме при употреблении алкогольных напитков, тем самым снижая желание пить эти напитки
- Акампросат, препарат, который уравновешивает определенные химические вещества в мозге, чтобы он мог сопротивляться желанию употреблять алкогольные напитки
- Налтрексон, чтобы заблокировать появление эффектов удовольствия или комфорта, вызванных алкоголем
При его применении различные методы лечения, описанные выше, необходимо комбинировать, чтобы получить наилучшие результаты.
Борьба с алкогольной зависимостью - дело непростое, но возможное. Чтобы упростить задачу, попросите поддержки у семьи и друзей.
Если у вас проблемы с алкоголизмом и вам трудно себя остановить, не медлите с обращением к врачу. Чем дольше сохраняется ваша алкогольная зависимость, тем выше риск того, что вы испытаете необратимые последствия вреда алкоголя.