Гипнотические роды - это процесс вынашивания ребенка, направленный на подготовку вас к щадящим родам. Гипноз используется уже более века. Для обучения вам требуется гипнотизер или гипнотерапевт. Иногда этот процесс называют «гетерогипнозом», что означает, что в нем участвует более одного человека. Вы можете выбрать присутствие гипнотерапевта во время родов или нет. Цель этого подхода к деторождению - уменьшить страх, напряжение и боль для комфорта матери и ребенка.
Что происходит во время гипноза?
Гипноз делает ваш разум восприимчивым и расслабленным. Во время сеанса терапии ваш разум полностью расслабляется. Вопреки мнению многих людей, во время терапии вы не потеряете осознания того, что происходит вокруг вас.
Ваше окружение будет формировать ваш опыт гипноза во время родов. Прерывания в больнице или любом другом месте общего пользования будут мешать концентрации, необходимой для успеха этой терапии.
Подходы, используемые в гипнотических родах
Техники гипноза уникальны для отдельных людей, в зависимости от их состояния и конкретных ситуаций. Существуют различные методы родов под гипнозом, которые можно разделить на традиционные подходы к родам под гипнозом и современный подход к родам под гипнозом. Техникам гипноза можно обучаться индивидуально или в составе группы.
Когнитивно-поведенческая гипнотерапия (КПГ). Когнитивно-поведенческая гипнотерапия - это современный, основанный на фактических данных терапевтический подход, который можно использовать для решения широкого круга проблем. Это терапия, которая направлена на то, чтобы взглянуть на текущую ситуацию и на то, как вы можете ее решить. Например, он включает в себя глубокий анализ того, что заставляет вас бояться родов, и обучает вас справляться с триггерами страха. Терапия помогает вам дистанцироваться от нездоровых, тревожных мыслей и заменить их более здоровыми и полезными идеями.
Контролируемое дыхание. Это практика, которая включает глубокий вдох через нос и выдох через рот. Контролируемое дыхание может помочь вам оставаться спокойным и расслабленным во время родов.
Глаза подсказки. Это также называется гипнозом родов с открытыми глазами. Это форма невербального общения, которая происходит сознательно или бессознательно. В этой терапии вы можете ходить, говорить, передвигаться и взаимодействовать с окружающими, чтобы набраться смелости перед родами. Во время деторождения вы и ваш супруг или любой другой человек можете использовать зрительные сигналы, чтобы помочь вам отвлечь внимание от родов.
Визуализация. Визуализация - это управляемая техника гипнотерапии, которая помогает вам сосредоточиться на позитивных вещах. Вы переключаете свое внимание с боли и страха деторождения на то, что доставляет вам радость, или на какую-то фантазию.
Медитация. Как техника родов медитация перенаправляет ваш разум от боли и напряжения родов. Медитация помогает контролировать ощущение физической боли.
Факторы, которые следует учитывать при выборе гипнотерапии
Это помогает понять, во что вы ввязываетесь, когда планируете обратиться к гипнотерапевту по вопросам деторождения.
Стоимость. Прежде чем остановиться на гипнотерапевте, вам нужно изучить стоимость, которую взимают разные терапевты. Это поможет вам составить бюджет на количество сеансов, за которые вы с комфортом заплатите. Вам также сообщат о стоимости различных доступных методов гипнотерапии и их пригодности для вашего случая.
Факторы риска. Гипнотерапия считается естественной причиной, без использования искусственных лекарств. Однако, если что-то пойдет не так во время родов, у вас не будет непосредственной альтернативы современной медицине.
Головокружение и головные боли. Одним из побочных эффектов гипнотического деторождения является то, что оно может вызвать необъяснимые головные боли и головокружение. Исследования показывают, что в некоторых случаях гипнотические роды приводили к необъяснимым головокружениям и головным болям у матери.
Преимущества гипнотических родов
- Гипнотические роды естественны, и поэтому вы употребляете меньше наркотиков. Вы с меньшей вероятностью будете использовать анестезию или обезболивающие при использовании этой терапии. Лекарства, используемые при вынашивании ребенка, потенциально могут нанести вред вашему ребенку, поэтому вы защитите своего новорожденного от потенциально опасных родов.
- Процесс обеспечивает комфорт и расслабление во время родов.
- Гипнотические роды помогают вам сохранять бдительность во время родов.
- Процесс дает вам возможность сблизиться со своей второй половинкой. Кроме того, гипнотерапия позволяет вашему партнеру активно участвовать в детородном процессе.
Почти всегда признается, что роды должны быть болезненными, и это может очень беспокоить молодых мам. Однако знание того, что у вас есть альтернатива общепринятым страданиям во время родов, является хорошим утешением. Целесообразно спросить своего врача, что он знает об этой практике, и сообщить ему о вашем намерении принять ее.