Мы склонны думать, что определенные периоды жизни, такие как половое созревание, беременность и переход к менопаузе, связаны с гормонами, но правда в том, что наши гормоны влияют на здоровье нашего тела и разума каждую минуту. один день.
Так что же такое гормоны? Гормоны - это особые химические вещества, которые проходят через кровоток. «Думайте о них как о внутреннем Wi-Fi в организме», - говорит Рэнди Хаттер Эпштейн, доктор медицинских наук, автор книги «Пробуждение: история гормонов и то, как они контролируют почти все». Они несут сообщения от желез, где они вырабатываются, к клеткам в разных частях тела. Эти химические сообщения помогают управлять клеточными процессами, которые контролируют аппетит, рост, стресс, уровень сахара в крови, циклы сна, половое влечение и сексуальную функцию, и это лишь некоторые из них. (2)
Роль гормонов
«Термин «гормональный» стал синонимом слова «капризный», - говорит доктор Эпштейн. По ее словам, хотя гормоны и влияют на настроение, в организме они делают гораздо больше.
Гормоны так или иначе участвуют в большинстве функций организма - от основных (голод, частота сердечных сокращений) до сложных (воспроизведение и эмоции). (2)
Некоторые гормоны, такие как серотонин и дофамин, также функционируют как нейротрансмиттеры - химические вещества, которые передают сообщения между нервными клетками в мозге и от нейронов к мышцам. Нейротрансмиттеры помогают координировать движения и контролировать настроение и познание. (3)
Гормоны вырабатываются железами эндокринной системы
Железы - это органы, выделяющие вещества. К основным гормоносекретирующим железам в организме относятся: гипофиз, гипоталамус, вилочковая железа, надпочечники, поджелудочная железа, щитовидная железа, яичники и яички. (2) «Сеть гормонопродуцирующих желез и органов в организме называется эндокринной системой», - объясняет Кэролайн Дэвидж-Питтс, MB, BCh, эндокринолог из Медицинского колледжа клиники Майо в Рочестере, Миннесота. (Эндокринологи - врачи-гормонологи.)
Эндокринологи помогают диагностировать и лечить проблемы со здоровьем, связанные с гормонами
Поскольку гормоны так важны для нормального функционирования, небольшие проблемы с балансом гормонов могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Но диагностика проблем с гормонами может быть сложной, и лечение обычно включает в себя больше, чем просто увеличение или уменьшение количества определенного гормона, по словам доктора Дэвидж-Питтс.
Эндокринная система представляет собой сложную сеть взаимодействий. «Гормоны взаимодействуют друг с другом и со многими другими системами организма, включая иммунную систему, способами, которые мы еще не понимаем», - говорит Эпштейн.
Вот некоторые ключевые гормоны и то, что исследования показывают нам об их разнообразных ролях в организме человека.
Эстроген
Эстроген вырабатывается преимущественно в яичниках и играет важную роль в развитии репродуктивной системы женщины в период полового созревания. Эстроген (собственно группа гормонов - основные виды - эстрон, эстрадиол и эстриол) помогает регулировать менструальный цикл женщины детородного возраста. (5)
У мужчин тоже есть гормоны эстрогена
«Многие люди не понимают, что мужской организм тоже вырабатывает эстроген», - говорит Эпштейн. Небольшие количества эстрогена секретируются надпочечниками и жировой тканью у обоих полов. Мужской организм также вырабатывает эстроген, превращая тестостерон в эстрадиол - важный гормон для здоровья костей как у мужчин, так и у женщин, говорит Дэвидж-Питтс.
Эстроген также влияет на здоровье мозга, печени, сердца и кожи и помогает регулировать метаболические процессы, такие как уровень холестерина. (6)
Подробнее об эстрогенах
Тестостерон
Тестостерон играет важную роль в процессе полового созревания мальчиков. Тестостерон - это гормон, ответственный за многие физические характеристики, которые мы считаем типично мужскими, включая волосы на лице и теле, мышечную массу и низкий голос. (7, 8)
Андрогены - это класс гормонов, в который входит тестостерон
Тестостерон относится к классу гормонов, называемых андрогенами, которые в основном вырабатываются яичками у мужчин.
Но тестостерон - это не только мужской гормон. Женский организм также вырабатывает небольшое количество тестостерона в надпочечниках и яичниках. Тестостерон у женщин играет важную роль в функции яичников, прочности костей и, возможно, половом влечении. (9)
Уровни тестостерона снижаются с возрастом как у мужчин, так и у женщин
И у мужчин, и у женщин наблюдается возрастное снижение уровня тестостерона. У женщин в постменопаузе снижение уровня тестостерона может вызвать снижение полового влечения. (7) У мужчин низкий уровень тестостерона, также известный как «низкий тестостерон», связан с потерей костной и мышечной силы, нарушениями сна и проблемами с эрекцией или ее поддержанием. (7)
Некоторые мужчины обращаются за заместительной терапией тестостероном (ЗТТ) по поводу этих симптомов, хотя возможные долгосрочные последствия ЗТТ для здоровья точно не установлены. (7)
Узнайте больше о тестостероне
Кортизол: гормон стресса
Кортизол - это гормон, который помогает организму реагировать на стресс. Его иногда называют «гормоном стресса», потому что уровень кортизола резко повышается в организме во время стрессовых ситуаций, чтобы дать вашему телу естественный заряд энергии. (10)
Кортизол также играет важную роль в обмене веществ, контролируя, как ваше тело превращает жиры, белки и углеводы в энергию. (11)
Надпочечники представляют собой железы треугольной формы, которые производят кортизол и выделяют его в кровоток. Есть два надпочечника, по одному над каждой почкой. (12)
Слишком много или слишком мало кортизола в течение длительного периода времени может оказать негативное влияние на физическое и психическое здоровье.
Подробнее о кортизоле
Термин «усталость надпочечников» использовался в последние годы, особенно практикующими врачами, продающими добавки, предназначенные для лечения множества симптомов, включая усталость, боли в теле, нервозность, проблемы со сном и пищеварением. «Нет никаких медицинских доказательств того, что усталость надпочечников существует. Добавки, продаваемые при усталости надпочечников, в некоторых случаях могут быть вредными», - говорит Дэвидж-Питтс.
Серотонин: счастливый химикат
Серотонин - это гормон, который одновременно служит нейротрансмиттером. Иногда его называют «химическим веществом счастья», так как он играет роль в регуляции настроения, а низкий уровень серотонина в мозгу связан с психическим здоровьем. (13)
Помимо мозга, серотонин участвует в функционировании нескольких различных систем органов. Он помогает регулировать аппетит и пищеварение, здоровье костей и секс. Серотонин также является предшественником мелатонина, химического вещества, участвующего в цикле сна и бодрствования организма. (14)
Как нейротрансмиттер серотонин вырабатывается в головном мозге. Но теперь ученые обнаруживают, что кишечник, особенно кишечные бактерии, которые его выстилают, также вырабатывают серотонин, что указывает на важную роль серотонина в здоровье кишечника. (13)
Узнайте больше о серотонине
Дофамин: гормон и нейротрансмиттер, помогающий контролировать движения
Допамин - это гормон и нейротрансмиттер, который в основном участвует в управлении и координации движений. Вот почему некоторые препараты, используемые для лечения болезни Паркинсона - двигательного расстройства - повышают уровень дофамина в мозге. (3)
Дофамин и система вознаграждения мозга
Дофамин играет важную роль в системе вознаграждения мозга, где он вызывает чувство удовольствия. Некоторые уличные наркотики захватывают систему вознаграждения мозга, воздействуя на дофаминовые рецепторы в мозге. (15)
Вне мозга дофамин участвует в нескольких нормальных функциях организма. Он помогает расширить кровеносные сосуды, увеличить диурез и снизить выработку инсулина - гормона, участвующего в регуляции уровня сахара в крови - в поджелудочной железе. (16)
Подробнее о дофамине
Прогестерон: гормон беременности
Прогестерон, иногда называемый «гормоном беременности», важен для женщин, которые пытаются зачать ребенка. Прогестерон играет важную роль в инициировании и поддержании беременности, подготавливая матку к принятию и выращиванию оплодотворенной яйцеклетки. (6)
Прогестерон вырабатывается яичниками, а у беременных - плацентой. Плацента выделяет высокие уровни гормона на протяжении всей беременности, заставляя ваше тело прекращать овуляцию и подготавливая грудь к выработке молока. (18)
Подробнее о прогестероне
Гормональные противозачаточные средства являются обычным делом для многих женщин
В подростковом возрасте молодые женщины могут начать осознавать важность своих гормонов и то, как они влияют на их здоровье и благополучие. В это время тело молодой женщины начинает меняться по мере того, как она приближается к половой зрелости и первому менструальному периоду.
Позже, когда они думают о сексе и возможной беременности, они могут решить, использовать ли гормональные противозачаточные средства.
Негормональные методы контрацепции обычно создают физический барьер между мужской спермой и женской яйцеклеткой. Гормональная контрацепция, с другой стороны, изменяет способ работы женского тела.
Гормональные методы, как правило, снижают вероятность того, что женщина выпустит яйцеклетку, сформируется эмбрион или имплантируется эмбрион.
Гормональные противозачаточные средства обычно включают эстроген или форму прогестерона, называемую прогестином, или комбинацию двух гормонов. Выбор варьируется от ежедневного использования, такого как противозачаточные таблетки, до длительного использования, такого как гормональные ВМС, которые остаются на месте в течение нескольких лет.
Другие варианты гормональной контрацепции включают:
- Укол или инъекция, в которых используется прогестин для предотвращения выхода яйцеклеток из яичников, помогает предотвратить беременность на три месяца за один раз.
- Имплантат высвобождающего прогестин стержня, помещенный в плечо женщины, может помочь предотвратить беременность на срок до четырех лет.
- Вагинальное кольцо, небольшое круглое устройство, которое носится во влагалище и выделяет прогестин и эстроген, предотвращает овуляцию и беременность на срок от трех недель до года.
- Пластырь, представляющий собой липкую квадратную повязку, доставляет эстроген и прогестин через кожу, чтобы помочь предотвратить овуляцию. Этот тип контрацепции помогает предотвратить беременность в течение одной недели.
Гормональные противозачаточные средства подходят не всем
Женщины, страдающие ожирением или имеющие хронические проблемы со здоровьем, такие как мигрень или рак молочной железы, не могут быть кандидатами на гормональные методы контроля над рождаемостью.
Подробнее о противозачаточных средствах и вариантах контрацепции
Замещение эстрогена и других гормонов
По мере того, как женщины стареют и приближаются к менопаузе, яичники производят меньше эстрогена. (6) Некоторые женщины принимают лекарства, отпускаемые по рецепту, известные как заместительная гормональная терапия (ЗГТ) или гормональная терапия (ГТ), чтобы облегчить приливы, проблемы со сном или другие симптомы менопаузы.
Крупное клиническое исследование, проведенное в начале 2000-х годов, вызвало тревогу в медицинском сообществе, когда оно показало связь между некоторыми видами заместительной терапии эстрогенами и повышенным риском рака молочной железы и сердечных заболеваний у женщин в постменопаузе. (19) Более современные анализы не показывают, что эти же риски связаны с заместительной терапией эстрогенами. (20) Но, как и у любого лекарства, возможны побочные эффекты, и вам следует обсудить их со своим врачом.
Узнайте больше о дикой истории гормональной терапии
Где найти информацию и ресурсы о гормонах
Просмотрите выборочный список онлайн-ресурсов, которые предоставляют информацию, поддержку и базы данных с возможностью поиска по гормональному здоровью и гормональным нарушениям.
Избранные организации и страницы основных гормонов, факты и статистика о здоровье
Американское общество репродуктивной медицины
Это общество специалистов по фертильности поддерживает веб-сайт, ориентированный на пациентов, с легко читаемыми образовательными страницами по темам репродуктивного здоровья, таким как мужское и женское бесплодие и вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ). Сайт также содержит ресурсы для поиска специалиста по репродуктивному здоровью.
Эндокринное общество
Эндокринное общество - крупнейшая и наиболее влиятельная в мире организация эндокринологов (врачей, лечащих гормональные расстройства). Он предоставляет онлайн-ресурсы для пациентов, включая информацию о заболеваниях надпочечников, диабете, проблемах с щитовидной железой, менопаузе, трансгендерной медицине и исследованиях. Сайт также содержит актуальный справочный справочник врачей с более чем 6 500 врачами-членами Общества эндокринологов.
Североамериканское общество менопаузы (NAMS)
Найдите специалиста по менопаузе и прочтите вопросы и ответы о перименопаузе, приливах, гормональной терапии и других темах, освещаемых Североамериканским обществом менопаузы (NAMS), некоммерческой организацией, занимающейся вопросами укрепления здоровья и качества жизни. всех женщин среднего и старшего возраста благодаря пониманию менопаузы и здорового старения.
Национальный институт психического здоровья
Это государственное учреждение предоставляет брошюры и информационные бюллетени на английском и испанском языках по распространенным психическим расстройствам, которые объясняют, что гормоны делают в мозге.
Любимые ресурсы для того, чтобы стать адвокатом
Партнерство для точного тестирования гормонов (PATH)
PATH была создана в 2010 году, чтобы помочь клиническим, медицинским и общественным здравоохранительным сообществам улучшить уход за пациентами за счет более точных и надежных гормональных тестов. PATH поддерживает исследования, улучшающие диагностику и лечение гормональных нарушений.
Национальная ассоциация редких заболеваний (NORD)
Эта ведущая некоммерческая организация предоставляет ресурсы пациентам и их семьям, страдающим редкими заболеваниями, в том числе связанными с гормональными нарушениями.
Вызов СПКЯ от Национальной ассоциации синдрома поликистозных яичников
Читайте истории пациентов, узнайте о сборе средств по поводу СПКЯ и участвуйте в группах и форумах.
Любимые блоги о гормональном здоровье
Возьмите на себя ответственность за свою фертильность
Тони Вешлер, автор книги «Возьмем на себя ответственность за вашу фертильность», блогов о естественном контроле над рождаемостью, зачатии с помощью метода осведомленности о фертильности и репродуктивном здоровье.
Революционный период
Лара Брайден, автор «Руководства по восстановлению менструального цикла», обсуждает СПКЯ, эндометриоз и многие другие проблемы менструального цикла.
Когнифит
Cognifit - медицинская компания, деятельность которой направлена на улучшение когнитивного здоровья. Их блог содержит сообщения обо всем, что связано со здоровьем мозга и нейробиологией, в том числе о гормонах, которые работают как нейротрансмиттеры.
Разговор о мужском здоровье
Этот блог был одним из 10 лучших блогов о мужском здоровье в 2018 году. Темы варьируются от натуральных средств, помогающих бороться с выпадением волос, до того, что вам нужно знать о заместительной терапии тестостероном.
Где найти клинические испытания гормонов для здоровья
Клинические испытания - это медицинские исследования, направленные на профилактику, диагностику и лечение заболеваний. Проверьте эти ресурсы для клинических исследований по гормональным нарушениям:
- Antidote.me
- CenterWatch
- ClinicalTrials.gov
- Program for He althy Volunteers от Национального института здоровья
- Исследование соответствия
- Наука 37