Думая попробовать новую диету? Вот все, что вам нужно знать о Huel - пищевом порошке, который можно использовать в качестве заменителя пищи, в том числе о том, сколько веса вы можете сбросить и безопасно ли это делать во время беременности или кормления грудью
Что такое Хуэль?
Huel - сокращение от «человеческое топливо» - представляет собой «полноценную» питьевую замену еды, которая выпускается в виде порошков, батончиков и напитков.
Это 100% веганский продукт, и компания заявляет, что с момента запуска в 2015 году они продали более 50 миллионов блюд.
Кроме того, у поклонников продуктов, получивших прозвище «hueligans», много подписчиков в социальных сетях.
Джеймс Кольер, глава отдела питания Huel, говорит:
'Huel - полноценный корм, а это означает, что каждый продукт содержит рекомендуемый баланс белков, углеводов, клетчатки и жиров, а также все 26 основных витаминов и минералов.
'Huel не заменяет еду.'
Ингредиенты включают порошкообразный овес, льняное семя, кокос, горох и рис, а также «уникальную формулу витаминов и минералов».
Прия Тью, диетолог из программы BBC «Ешьте хорошо за меньшие деньги». Она говорит:
‘Huel соответствует рекомендациям по содержанию витаминов и минералов.
'Однако в нем не так много клетчатки, как если бы вы собирались съесть обычную еду. Таким образом, если вы употребляете четыре пакетика в день, это не даст вам рекомендованных NHS 30 г клетчатки».
Хюэль не согласен и говорит, что употребление четырех-пяти пакетиков в день (что дает общее потребление калорий в 2000 калорий) действительно дает вам необходимое количество клетчатки.
Как работает Huel?
Главное преимущество Huel в том, что это быстро и просто: согласно исследованию, почти три четверти британцев признаются, что пропускают приемы пищи из-за нехватки времени.
Одна мерная ложка порошка содержит около 153 калорий и может использоваться как для похудения, так и для набора веса.
Если вы используете порошковую версию, просто смешайте ее с водой в протеиновом шейкере.
Huel недавно выпустил готовые напитки, чтобы сэкономить вам еще больше времени - каждая бутылка содержит 400 калорий - наряду с гранолой (200 калорий на порцию) и закусками (250 калорий на порцию).
Хуэль: что можно есть?
Вы сами решаете, сколько продуктов Huel у вас есть каждый день. Некоторые люди пьют заменяющий прием пищи напиток на завтрак и обед, а затем обычный ужин.
Если вы только начинаете, Хуэль рекомендует есть один из их приемов пищи в день, пока ваше тело приспосабливается. Затем добавляйте по одному каждые 3-5 дней, пока не достигнете идеального баланса.
У них есть рецепты на их веб-сайте, чтобы дать вам идеи, или вы можете черпать вдохновение из нашего выбора здоровых блюд.
Джеймс говорит:
'Наши клиенты хотят от Huel здоровых и полуфабрикатов. Много полуфабрикатов, низкая пищевая ценность. Питательная еда, которую можно приготовить дома, неудобна.
'Мы предлагаем решение этих двух проблем. Его легко и быстро приготовить и съесть».
На сколько я могу похудеть на Хуэле?
Huel - это не диета, поэтому нет конкретных сведений о том, сколько веса вы можете сбросить.
Однако на их веб-сайте говорится, что если ваша цель - похудеть, то если вы будете потреблять на 500 калорий меньше, чем вы тратите каждый день в течение недели, вы сбросите 1 фунт.
Национальная служба здравоохранения рекомендует вам сбрасывать от 1 до 2 фунтов в неделю, если вы сидите на диете.
Сколько стоит Хуэль?
Одна бутылка готовой смеси стоит 3,08 фунта стерлингов или 37 фунтов стерлингов за 12 порций. Порошок стоит 45 фунтов стерлингов за 28 приемов пищи (вы должны купить как минимум две упаковки), что составляет 1,61 фунта стерлингов за прием пищи.
Подписавшись, вы получите скидку 10 процентов. Также взимается плата за доставку, если вы потратите менее 15 фунтов стерлингов.
Могу ли я использовать продукты Huel, если я беременна или беременна?
Согласно Huel, вы можете использовать их продукты, когда вы беременны и пытаетесь зачать ребенка. Однако говорят, что нельзя есть только продукты Huel.
Джеймс говорит:
'Мы рекомендуем употреблять Huel только один раз в день, если вы беременны или кормите грудью'
На сайте Huel написано:
‘Все продукты Huel можно употреблять во время беременности, но их не следует употреблять в качестве единственного источника питания, поскольку в этот период существуют другие потребности в питании.
‘Матерям рекомендуют не принимать слишком много витамина А и не принимать добавки с витамином А во время беременности.
'Количество витамина А в Хуэле соответствует рекомендованному ЕС потреблению и ниже, чем типичное потребление людей, которые придерживаются разнообразной диеты, и намного ниже уровней, безопасных для беременных.'
Если вы не уверены, проконсультируйтесь с акушеркой или семейным врачом.
Могу ли я использовать продукты Huel, если я кормлю грудью?
Хотя компания Huel утверждает, что ее продукты можно использовать во время грудного вскармливания, они, как и прежде, советуют, чтобы они не были вашим единственным источником питания.
Проконсультируйтесь со своим семейным врачом или патронажной медсестрой, прежде чем употреблять какие-либо продукты Huel во время грудного вскармливания.
Официальные рекомендации NHS рекомендуют здоровое питание во время грудного вскармливания. Это включает не менее пяти порций фруктов и овощей в день, а также молочные продукты, белки, крахмалистые продукты и большое количество клетчатки.
Huel: вердикт нашего эксперта
Прия говорит:
‘Что-то вроде Huel может принести пользу, если вы знаете, что будете очень заняты, или готовитесь к мероприятию, и знаете, что вам понадобятся дополнительные средства.
'Однако это не научит вас таким вещам, как приготовление здоровой пищи.'