Благодаря ингредиентам этих смузи они способствуют перистальтике кишечника. Они также помогают избавиться от запоров, предотвращая накопление токсинов в кишечнике.
Запор - это процесс пищеварения. Он возникает, когда в кишечнике происходят изменения, которые мешают оптимальной дефекации.
Запор - одно из самых распространенных заболеваний в современном мире. Скорее всего, это вызвано неправильным питанием.
Основной симптом - затруднение дефекации. Кроме того, это может сопровождаться, например, метеоризмом, воспалением и болями в животе.
Хотя это и не является серьезной проблемой, вы должны лечить ее до того, как станет хуже. Это поможет предотвратить осложнения или хронические проблемы.
К счастью, для этого не всегда нужны синтетические слабительные. Существуют также натуральные ингредиенты, которые помогают восстановить здоровье кишечника.
В этой статье мы поговорим о сочетании этих ингредиентов для приготовления вкусных слабительных коктейлей. Если вы пьете эти коктейли, вы можете помочь себе избавиться от запоров.
Попробовать их!
5 смузи, избавляющих от запоров
1. Смузи из алоэ вера и зеленого яблока
Сочетание зеленых яблок и клетчатки очень хорошо помогает при запорах и вздутии живота.
Питательные вещества полезны для вашей естественной микробной флоры, а также для восстановления ритма вашего кишечника. Это способствует эффективному удалению отходов.
Ингредиенты
- 5 ст.л. геля алоэ вера
- 1 зеленое яблоко
- половина огурца
- 250 мл воды
Подготовка
- Сначала извлеките гель из растения алоэ вера и поместите его в блендер с кусочками яблока и огурца.
- Затем добавьте воду и используйте блендер до получения однородной массы.
- Не процеживайте и пейте два раза в день.
2. Бананово-овсяный смузи
Бананы и овсянка добавят в ваш рацион много клетчатки. Таким образом, эти ингредиенты очень хороши для процессов пищеварения, ответственных за выведение отходов.
Благодаря этим свойствам они улучшают опорожнение кишечника и предотвращают последующее скопление газов.
Кроме того, оба ингредиента защищают стенки желудка и снижают риск таких проблем, как гастрит.
Ингредиенты
- 2 спелых банана
- 3 ст. л. овсяных хлопьев
- 250 мл воды
Подготовка
- Нарежьте бананы и положите их в блендер с водой и овсянкой.
- Убедитесь, что хорошо перемешали и выпейте вскоре после приготовления.
- Тогда пейте это хотя бы два раза в неделю натощак.
3. Смузи из папайи, яблока и льняного семени
Во-первых, папайя содержит отличные пищеварительные ферменты. Их можно комбинировать с клетчаткой яблок и семенами льна для получения натурального слабительного.
Эти свойства помогают улучшить пищеварение, а затем они увеличат вашу физическую и умственную энергию.
Ингредиенты
- 3 кусочка папайи
- 1 зеленое яблоко
- 1 столовая ложка льняного семени
- 250 мл воды
Подготовка
- Нарежьте папайю и яблоко небольшими кусочками.
- Поместите их в блендер с льняным семенем и водой.
- Взбивайте в течение нескольких минут, пока не получится густой коктейль.
- Затем пейте за 30 минут до завтрака в течение недели.
4. Смузи из ананаса, банана и миндального молока
Этот натуральный коктейль содержит пищеварительные ферменты, клетчатку и незаменимые жирные кислоты. Они способствуют улучшению здоровья кишечника.
Кроме того, нутриенты улучшают ритм работы кишечника, а также стимулируют выведение токсинов, оставшихся в кишечнике.
Ингредиенты
- 3 дольки ананаса
- 1 спелый банан
- 250 мл миндального молока
Подготовка
- Разрежьте ананас на кусочки, а затем смешайте его с бананом и миндальным молоком в блендере.
- Если у вас есть сливочный напиток, выпейте его как можно скорее.
- Пейте это не менее трех раз в неделю натощак или во время завтрака.
5. Смузи из киви, шпината и апельсина
Этот вкусный коктейль содержит мощные антиоксиданты и пищеварительные ферменты, помогающие восстановить баланс кишечника.
Кроме того, их пробиотические ингредиенты питают здоровые кишечные микробы. В результате удаляются продукты жизнедеятельности.
Ингредиенты
- 3 киви
- 6 листьев шпината
- сок 5 апельсинов
- 1/2 стакана воды
Подготовка
- Очистите киви, нарежьте на кусочки и положите в блендер со шпинатом.
- Затем выжмите сок из апельсинов и смешайте его с остальными ингредиентами. Смешивайте на максимальной скорости, пока не останется мякоти.
- Добавьте воду по желанию, чтобы она не была слишком густой.
- Затем подайте смузи, не процеживая, и выпейте его натощак.
- Пить три раза в день.