Многие взрослые в конце концов осознают, что они чаще нажимают кнопку увеличения громкости на пульте телевизора или что многие люди вокруг них должны высказаться. Хотя существует множество мифов о потере слуха, есть две распространенные причины, по которым люди начинают терять слух:
Возраст: Когда вы становитесь старше, крошечные волосковые клетки во внутреннем ухе постепенно разрушаются и не могут улавливать звуковые вибрации так, как раньше.
Шум: Громкий звук со временем может повредить волосковые клетки в ушах. Узнайте больше о лечении потери слуха, вызванной шумом.
Хорошие новости? Вы можете предпринять некоторые меры, чтобы избежать потери слуха, вызванной шумом, и не допустить усугубления возрастной потери слуха. Вот восемь советов, которые помогут сохранить ваш слух как можно более острым.
1. Избегайте слишком много шума
Слишком громко? Если вам приходится перекрикивать окружающий шум, он достаточно громкий, чтобы повредить слух. Звуки мотоциклов, концертных динамиков, электроинструментов, таких как пилы и дрели, наушники и многое другое достаточно громкие, чтобы иметь значение. Узнайте больше о взаимосвязи между громкой музыкой и потерей слуха.
2. Будьте тихим исполнителем
Подумайте о покупке бытовой техники и устройств с низким уровнем шума. А если в кинотеатре, ресторане или любом другом месте, куда вы часто ходите, слишком громко, попросите менеджера сделать его потише. Рекомендуется носить с собой беруши.
3. Ограничьте громкие звуки в своей жизни
Иногда вы не можете избежать рев сирены скорой помощи или отбойного молотка на вашем углу улицы. Но лучше ограничить время, которое вы проводите рядом с ними. Потеря слуха, вызванная шумом, зависит от громкости звуков и от того, как долго вы их слышите.
4. Носите средства защиты органов слуха
Если вы знаете, что будете находиться рядом с громкими звуками дольше нескольких минут, подумайте о средствах защиты, таких как:
- Затычки для ушей. Обычно изготавливаются из пены или резины, вставляются в ушной канал и снижают уровень шума на 15–30 децибел. Вы можете купить их в готовом виде или заказать изготовление на заказ по вашим размерам. Некоторые беруши снижают уровень шума равномерно на всех частотах. Они полезны для людей, которым нужно сделать звук тише, но неискаженным, например для музыкантов.
- Наушники. Они полностью надеваются на уши и уменьшают уровень шума примерно на 15–30 децибел. Они должны плотно прилегать к обоим ушам, чтобы блокировать звук.
Вы также можете носить беруши и наушники вместе для еще большей защиты.
5. Не кури
Табак также повышает вероятность потери слуха, как показывают исследования. Так что, если вы закурите, это еще одна веская причина бросить курить. Если вы не курите, избегайте вдыхания пассивного курения.
6. Правильно удаляйте ушную серу
Накопление серы в ушах может приглушать звук. Но не используйте ватный тампон, чтобы очистить их - они могут протолкнуть воск глубже. Вместо этого используйте домашний набор для промывания, чтобы смягчить воск и аккуратно смыть его. Если он уплотнится в ухе, вашему врачу может потребоваться удалить его.
7. Проверьте лекарства на риск для слуха
Около 200 лекарств могут повредить слух, в том числе некоторые антибиотики и противораковые препараты. Даже высокие дозы аспирина могут повредить ваши уши. Если вы принимаете лекарство, отпускаемое по рецепту, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что оно не повлияет. Если вам необходимо принимать лекарства, которые могут повредить ваши уши, убедитесь, что ваш врач проверяет ваш слух и равновесие до и во время лечения.
8. Проверьте свой слух
Запишитесь на проверку слуха, если вы:
- Имейте близких родственников с потерей слуха
- Трудно слышать разговоры
- Регулярно находитесь рядом с громкими звуками
- Часто слышите звон в ушах
- Вы еще не пробовали
Если у вас есть небольшая потеря слуха, вы можете избежать дополнительных повреждений, избегая громких звуков. Если ваша проблема достаточно серьезна, подумайте о слуховом аппарате или другом лечении. Обязательно обратитесь к врачу, если у вас возникнут внезапные изменения в том, что вы слышите, которые вы не можете объяснить. Это может быть симптомом других серьезных медицинских проблем. Дополнительная литература: Дополнительные советы о том, как предотвратить потерю слуха.