Многие из нас пережили травмирующее событие – пугающий опыт, который оказывает на нас глубокое эмоциональное воздействие. Даже если это не произошло с вами напрямую, увидеть или услышать об этом иногда бывает достаточно, чтобы потрясти вас.
Со временем ваш шок и страх могут исчезнуть. Но что, если вы не можете избавиться от беспокойства, бессонницы и воспоминаний, связанных с прошлой травмой? Возможно, у вас посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Это проблема психического здоровья, которая иногда развивается у людей после опасного для жизни события, такого как война, изнасилование или автомобильная авария.
Есть ли он у меня?
Чтобы выяснить, есть ли у вас это, ваш врач поговорит с вами о травме и проверит, соответствуют ли ваши реакции критериям посттравматического стрессового расстройства Американской психиатрической ассоциации. Вы должны встретиться со всеми восемью из них, чтобы вам поставили диагноз посттравматического стрессового расстройства. Вот критерии:
Критерий A: Вы, должно быть, подвергались или угрожали смертью. Или у вас должна быть реальная или серьезная травма, фактическое сексуальное насилие или угроза сексуального насилия. Вы должны испытать хотя бы одну из этих вещей следующим образом:
- Первый опыт
- Свидетели событий
- Узнав, что близкий друг или родственник пережил это или ему угрожали
- Вы регулярно подвергаетесь травмам других людей, возможно, из-за своей работы
Критерий B: Вы снова и снова переживаете травму по крайней мере в одном из следующих случаев:
- Воспоминания
- Кошмары
- Мысли, которые вы не можете контролировать
- Эмоциональный дистресс
- Физические симптомы при мысли о событии
Критерий C: Вы избегаете вещей, которые напоминают вам о травме. Чтобы соответствовать этому критерию, вы должны выполнить одно из следующих действий:
- Избегайте мыслей или чувств, связанных с травмой. Например, вы можете отказаться говорить о войне, если война была причиной ваших симптомов.
- Избегайте вещей, которые напоминают вам о травме. Например, вы можете не смотреть фильмы о войне, опасаясь вызвать болезненные чувства.
Критерий D: У вас есть негативные мысли или чувства, которые начались или усугубились после травмы. Чтобы соответствовать этому критерию, по крайней мере два из них должны быть верны для вас:
- Вы мало что помните о событии
- Вы слишком негативно относитесь к себе или к миру
- Вы обвиняете себя или других в травме, даже если это неправда
- Вам не хватает интереса к занятиям, которые раньше вам нравились
- Вы чувствуете себя одиноким и изолированным
- Вам трудно быть позитивным или испытывать радость
Критерий E: Ваши симптомы появились или ухудшились после травматического события. По крайней мере две из этих вещей должны быть частью вашего опыта:
- Вы часто раздражительны или злы
- Вы постоянно чувствуете себя начеку или вас легко пугать
- Вы занимаетесь рискованным или опасным поведением
- У вас проблемы со сном
- У вас проблемы с концентрацией внимания
Критерий F: Вы соответствуете этому критерию, если какой-либо из ваших симптомов длится более месяца.
Критерий G: Ваши симптомы мешают работать или вести повседневную жизнь.
Критерий H: Ваши симптомы не вызваны лекарствами, запрещенными наркотиками или другой болезнью.
Если вы соответствуете всем этим стандартам, врач поставит вам диагноз посттравматического стрессового расстройства. Следующий шаг: лечение.