Каждый подвержен риску сердечного приступа или инсульта. Ключевое значение имеет интенсификация атеросклеротического процесса, определяющая возникновение сердечно-сосудистых событий. Ведение здорового, активного образа жизни и использование сбалансированной диеты могут эффективно снизить риск. Регулярная физическая активность, адаптированная к потребностям и возможностям, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 30 процентов! Кардиолог и терапевт д-р Славомир Вележа расскажет, как проверить риск сердечного приступа и инсульта.
Все подвержены риску сердечного приступа или инсульта
Атеросклеротический процесс создания изменений в артериях, определяющий возникновение сердечно-сосудистых событий (т.е. в основном инфарктов и инсультов) - это процесс, который в той или иной степени проявляется у каждого человека на протяжении всей жизни. Будет ли это иметь реальные последствия при жизни человека, зависит от интенсивности этого процесса.
Его темп можно определить, оценив т. н. факторы риска, среди которых основными причинными и модифицируемыми факторами являются липопротеины низкой плотности (ЛПНП) (часть теста на холестерин), артериальное давление и курение. Восприимчивость отдельных групп населения к этим факторам риска варьируется в зависимости от факторов, не поддающихся изменению, и факторов, поддающихся изменению гораздо труднее. Длительное наблюдение за этими обстоятельствами стало основанием для разделения на группы низкого, среднего, высокого и очень высокого риска. Польша, несмотря на некоторый прогресс в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, по-прежнему классифицируется как страна высокого риска.
Продолжение статьи под видео.
Мы можем снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Несмотря на очень хорошее выявление и создание эффективных и безопасных методов устранения факторов риска, прогресс в профилактике системных заболеваний остается неудовлетворительным. В немалой степени это связано с несоблюдением принципов здорового образа жизни, т.е. действиями, во многом зависящими от нас самих.
Следует подчеркнуть, что терапевтическая эффективность модификации образа жизни сравнима с фармакологическими вмешательствами, а иногда и выше, и, кроме того, менее дорога и не имеет побочных эффектов. Поэтому неудивительно, что лучше заботиться о своем теле, выполняя достаточно упражнений и правильно питаясь, чем глотая горсть таблеток каждое утро.
Оценка риска сердечно-сосудистых событий в ближайшие 10 лет (например, SCORE) рутинно используется врачами при принятии решения о применении терапевтических методов, а также при определении риска проведения медицинских процедур, например. хирургия.
Должен ли пациент знать о сердечно-сосудистом риске?
Очень точное, выраженное в процентах не даст четкой и понятной информации, но осознание того, что влияет на этот риск и как эффективно изменить свой образ жизни, чтобы его уменьшить - однозначно да.
Сколько лет вашим артериям?
Новое приложение helfio предлагает возможность такой оценки риска вместе с удовлетворительной возможностью отслеживания полезных изменений. Одной из его функций является так называемая определение возраста артерий, т.е. оценка того, насколько наши артерии старше/моложе нас самих.
Загрузите приложение из Google Play и App Store. Первые 30 дней бесплатно, далее всего 1,09 злотых в день!
Следует особо подчеркнуть, что определение риска как высокого, например, не является окончательным утверждением в большинстве случаев. Последовательная работа над отдельными элементами этого риска, т.е. через решительное изменение образа жизни, главным образом диеты и физической активности, это может привести к переходу в группу более низкого риска при следующей оценке.
Возраст является самым сильным фактором, когда речь идет о сердечно-сосудистых заболеваниях
Анализ отдельных элементов особенно ценен для молодых пациентов. Поскольку возраст является самым сильным фактором риска, риск, оцениваемый калькулятором вероятности сердечно-сосудистых событий в течение следующих десяти лет, будет низким, даже если другие факторы, такие как уровень холестерина или кровяное давление, не будут должным образом контролироваться. Однако каждого из нас интересует крепкое здоровье в 60, 70 лет или в ближайшие десятилетия жизни.
Полноценное медицинское вмешательство у вас под рукой
Очень высокая эффективность систематической и адекватной физической нагрузки, достигающая 30%, позволяет относиться к ней как к полноценному лечебному вмешательству, доступному каждому. Это безопасное вмешательство для всех в стабильном общем состоянии, при условии, что оно адекватно возможностям занимающегося. Осведомленность о риске сердечно-сосудистых заболеваний также может помочь вам безопасно тренироваться, особенно на ранних этапах тренировки.
На состояние системы кровообращения влияют многие другие модификаторы риска, наиболее важным из которых является сосуществование других заболеваний, например, диабета, хронической болезни почек или семейной гиперхолестеринемии (заболевание с очень высоким уровни холестерина ЛПНП и очень раннее возникновение сердечных приступов или инсультов в семье, например, у людей в возрасте 40-50 лет).
В дополнение к обычным факторам риска большое внимание в настоящее время уделяется психологическим факторам, таким как нарушения сна или ограниченная способность справляться со стрессом.
Здоровые привычки с helfio
Оба вопроса также можно проанализировать в рамках helfio и воспользоваться многочисленными рекомендациями по техникам медитации, упражнениям на осознанность или работе с дыханием.
Итак, дорогой читатель, оцените свой сердечно-сосудистый риск и примите адекватные, безопасные и полезные меры уже сегодня. Очень возможно, что в ближайшие активные годы вам будет обеспечена долгая и спокойная жизнь с низким риском заболеваний.