Каждая женщина надеется иметь здоровую грудь и избежать болезни, которая ее атакует. Но, к сожалению, уход за грудью и здоровье часто остаются незамеченными
Одним из способов иметь здоровую грудь является регулярное самообследование груди (ГГЭ). Он направлен на выявление изменений, происходящих в груди с раннего возраста, чтобы он стал первым шагом к выявлению таких заболеваний, как рак молочной железы.
На основании данных Глобальной онкологической обсерватории (Globocan), которые также цитируются Министерством здравоохранения Индонезии, рак молочной железы входит в 10 основных причин смерти женщин в Индонезии с уровнем заболеваемости 42,1 на человека. 100 000 населения и средний уровень смертности 17 на 100 000 жителей.
Увидев данные, каждая женщина должна заботиться о здоровье груди.
Характеристики здоровой груди
Многие женщины не понимают тонкостей своей груди, особенно признаков, указывающих на определенные состояния здоровья. Вот характеристики здоровой груди, которые важно знать:
1. Без комочков
Здоровая грудь - это грудь без уплотнений. Причина в том, что шишки, которые появляются вокруг груди или подмышек, могут быть признаком кисты или доброкачественной опухоли.
Если шишка не проходит в течение шести недель, не медлите и немедленно обратитесь к врачу, чтобы выяснить точную причину состояния.
2. Нет сброса
Помимо отсутствия уплотнений, еще одной характеристикой здоровой груди является то, что она не выделяет жидкости, за исключением грудного молока во время грудного вскармливания или грудной жидкости, которая появляется перед менопаузой из-за гормональных изменений.
Одним из признаков, на который следует обратить внимание, являются зеленоватые, прозрачные или красные (кровянистые) выделения из одного соска.
3. Нет боли
Боль в груди, которая появляется перед менструальным циклом, является нормальной и обычно проходит сама по себе.
Однако, если боль не проходит, необходимо немедленно обратиться к врачу для выяснения причины.
4. На коже груди изменений нет
Следующей характеристикой, по которой можно определить здоровую грудь, является состояние кожи вокруг груди. Здоровую грудь обычно можно увидеть по состоянию кожи, которая не является сухой, потрескавшейся, морщинистой, чешуйчатой, красной и зудящей.
Если вы обнаружите какие-либо аномальные признаки в груди, немедленно обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что эти признаки не опасны. Если это окажется опасным, лечение можно будет начать как можно раньше.
Как сохранить здоровую грудь
В целом риск рака молочной железы у каждой женщины одинаков, но риск будет выше у женщин в возрасте 30 лет, имеющих семейный анамнез рака молочной железы, женщин, страдающих ожирением, гормональными нарушениями и привыкли курить и употреблять алкоголь.
Позаботьтесь о здоровье своей груди, обращая внимание на следующее:
Бросить курить
Содержание в сигаретах не только увеличивает риск развития рака легких, но и рака молочной железы у женщин.
Исследования показывают, что женщины, которые активно курят, больше подвержены риску развития рака груди по сравнению с теми, кто не курит.
Ограничьте потребление алкогольных напитков
Здоровая грудь - это только мечта, если вы продолжаете употреблять алкогольные напитки.
Употребление около 2-3 стаканов алкогольных напитков в день увеличивает риск развития рака молочной железы на 20%.
Потребление здоровой пищи
Внедрение здоровой диеты, отдавая приоритет потреблению фруктов, овощей и орехов, также может помочь снизить риск рака груди.
Кроме того, избегайте употребления жирной пищи, обработанного мяса, мяса и других пищевых ингредиентов, которые перерабатываются путем сжигания.
Обычные упражнения
Доказано, что регулярные физические упражнения предотвращают рак молочной железы. Согласно исследованиям, женщины, которые редко или никогда не занимаются спортом, имеют более высокий риск развития рака молочной железы.
Поэтому найдите время для упражнений средней интенсивности, по крайней мере, 2,5 часа в неделю.
В качестве профилактической меры и раннего выявления важно регулярно проходить осмотры молочных желез (check-ups) у врача и выполнять маммографические исследования.
Женщинам старше 45 лет рекомендуется проверять грудь у врача каждый год или в соответствии с графиком, заранее рекомендованным врачом.
Грудь - одна из важных частей женского тела, поэтому необходимо заботиться о ее здоровье. Делайте ГЭКРС на 7-10 день после менструации. Если у вас появились аномальные признаки или изменения в груди, немедленно обратитесь к врачу.