Высокое содержание натрия и калорий приводит к резкому скачку уровня глюкозы, и мы чувствуем непреодолимую потребность есть больше фаст-фуда.
Как мы уже знаем, здоровое питание - залог здоровой жизни. Следовательно, чем здоровее мы питаемся, тем лучше мы часто себя чувствуем. Нездоровая пища не только ухудшает самочувствие, но и вызывает проблемы со здоровьем. В этой статье мы обсудим худшие продукты, которые вы можете есть.
Худшая еда, которую вы можете съесть
Колбасные изделия
Обработанное мясо (например, мясо для завтрака или салями) - одна из худших продуктов, которые мы можем есть
В основном это связано с тем, что этот вид мяса содержит много насыщенных жиров, до 10% на порцию. Это намного больше рекомендуемой суточной нормы, которая составляет около 2% на порцию.
Наш организм плохо расщепляет или плохо расщепляет насыщенные жиры, что может привести к ожирению, высокому кровяному давлению и сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как сердечные приступы или инсульты. Поэтому ешьте переработанное мясо в умеренных количествах, иногда в небольших количествах.
Фри
Картошка фри также является одним из худших продуктов, которые вы можете есть. Хотя они могут быть очень вкусными, они содержат большое количество насыщенных жиров, трансжиров и плохого холестерина, которые вредны для нашего здоровья.
Картофель фри содержит около 500 калорий на 100 граммов и 36 граммов жира. И как будто этого недостаточно, он также содержит большое количество натрия, что может привести к задержке жидкости и другим проблемам.
Лед
Каким бы вкусным ни было мороженое, лучше не есть его слишком много. Мороженое содержит слишком много следующего:
- жиры (как насыщенные, так и трансжиры)
- холестерин
- сахар
Регулярное употребление мороженого повышает вероятность развития таких заболеваний, как ожирение и диабет. К счастью, есть виды мороженого, которые содержат меньше жира и сахара и поэтому относительно полезнее для здоровья.
Соки, безалкогольные и другие сладкие напитки
Сахарные напитки вообще очень вредны для здоровья, особенно для здоровья детей. Количество сахара, содержащегося в этих типах напитков, часто огромно и может иметь очень негативное воздействие на организм.
Основной риск, связанный с чрезмерным потреблением сахара, заключается в том, что это может привести к резкому увеличению веса или ожирению, что в некоторых случаях может привести к таким заболеваниям, как диабет.
Гамбургеры
Да, гамбургеры также вредны для нашего здоровья, особенно гамбургеры, которые можно купить в известных сетях закусочных. Бургеры богаты насыщенными жирами и натрием,поэтому регулярное употребление гамбургеров также может привести к:
- сердечно-сосудистые повреждения
- набрать вес
- избыточный вес
Чтобы время от времени наслаждаться гамбургерами, лучше всего приготовить их самостоятельно из нежирного говяжьего фарша.
Пицца
Это лакомство тоже лучше оставить в покое. Пицца часто содержит следующее:
- насыщенные жиры
- трансжиры
- натрий
- сахар
Особенно пицца с большим количеством сыра или колбасы. Кроме того, мука, используемая для приготовления теста для пиццы, может также содержать другие вредные для здоровья ингредиенты.