Многие дети в какой-то момент страдают от этого - кошмары. Как это произошло? В каком возрасте чаще всего? И как правильно реагировать родителям?
Вот что говорит педиатр Др. медицинский Надин Макгоуэн
В первые годы жизни до поступления в школу они возникают более или менее часто - ночные кошмары. Школьники и взрослые тоже могут время от времени страдать, но кошмары чаще всего случаются в детсадовском возрасте и также переживаются наиболее впечатляюще.
Это связано не только с тем, что содержание сновидения воспринимается как пугающее, но и с тем, что ребенок в этом возрасте не может отличить сны от реальности, из-за чего события, переживаемые во сне, кажутся еще более пугающими.
Кошмары возникают в основном во второй половине ночи, в отличие от ночных кошмаров. Дети бодрствуют и реагируют, когда родители ложатся спать, потому что они услышали испуганный детский зов. Иногда можно очень подробно и ярко вспомнить увиденное, что также отличает кошмары от ночных кошмаров. Дети ничего не помнят о том, что произошло, что очень беспокоило всех участников.
В кошмарах нет ничего плохого, они служат, как и сны в целом, среди прочего для обработки того, что вы испытали в течение дня, и они важны для мозга. Тем не менее, они очень неудобны. Так как же вы можете помочь своему ребенку?
Как избавиться от страха детей перед кошмарами
Важно, чтобы вы серьезно относились к страху вашего ребенка. Так что сначала успокойтесь, обнимите его и дайте ему понять, что вы рядом, защитите его и не оставите в покое. Попросите ребенка рассказать вам этот сон, а затем рассейте его опасения. Не отметая сон как нелепый, а тем, что, например, ища монстров под кроватью с ребенком и оба понимая, что их нет и нет.
Именно потому, что дети не могут отличить явь от сна, важно по возможности прямо опровергнуть сон - как с сомнительными монстрами под кроватью.
Детям, которым часто снятся кошмары, помогают особенно успокаивающие, всегда похожие ритуалы перед сном и повторение прошедшего дня перед сном. Обсудите вместе: что сегодня было хорошо, а что плохо? Что радовало ребенка, что его тяготило? Таким образом, вы уже можете предотвратить некоторые кошмары. Также может помочь ночная лампа в детской комнате.
Когда детям нужна медицинская помощь при кошмарах?
Вообще, кошмары - это часть детства. Если кошмары беспокоят вашего ребенка и в течение дня, вызывая беспокойство или кошмары повторяются очень часто, вам следует поговорить с педиатром. Обычно это фаза, которая не имеет клинического значения и проходит сама по себе.
В редких случаях учащение ночных кошмаров может указывать на более глубокие проблемы. Здесь может помочь детский психолог или детский и подростковый психиатр, а также техники релаксации, такие как аутогенная тренировка. Ваш педиатр будет рад проконсультировать вас, чтобы ваш ребенок мог сразу получить необходимую помощь.