Ваша кожа - самый большой орган в вашем теле. Это самый внешний слой, и он защищает все остальные органы от опасности.
Некоторые виды макияжа могут защитить вас от вредного воздействия солнца, поэтому люди часто отказываются от других видов защиты, таких как солнцезащитный крем. Но когда дело доходит до ультрафиолетовых (УФ) лучей, вы никогда не можете быть в полной безопасности.
Что такое ультрафиолетовые лучи?
Солнечный свет содержит ультрафиолетовое излучение. Ультрафиолетовые лучи обеспечивают ваш организм витамином D, важным питательным веществом, которое поддерживает вашу иммунную систему, здоровье костей и многое другое.
УФ-лучи также могут быть опасны. Чрезмерное воздействие может привести к:
- Солнечный ожог
- Старение кожи
- Повреждение кожи
- Рак кожи
УФ-лучи естественным образом исходят от солнца. Однако солярии, освещение стадиона и некоторые лазеры могут подвергать вас искусственному ультрафиолетовому излучению.
Что такое УФ-индекс?
Ультрафиолетовый (УФ) индекс - это то, как метеослужбы показывают интенсивность солнечного УФ-излучения. Рейтинг помогает вам защитить себя от передержки.
Даже при самом низком рейтинге УФ-индекса Агентство по охране окружающей среды (EPA) рекомендует использовать солнцезащитные очки и солнцезащитный крем. При наивысшем рейтинге защита от солнечных лучей является необходимостью.
Что делать с SPF?
Макияж, солнцезащитный крем и другая косметика имеют фактор защиты от солнца (SPF). Косметика с маркировкой SPF защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей.
SPF измеряет количество УФ-излучения, необходимое для того, чтобы вызвать солнечный ожог. Чем выше SPF у продукта, тем большее воздействие УФ-излучения вы можете выдержать, прежде чем получите солнечный ожог. Например, солнцезащитный крем с SPF 15 обеспечивает достаточную защиту, а SPF 30 или 50 обеспечивает еще большую защиту.
Достаточно ли макияжа с SPF?
Макияж с SPF выглядит привлекательно. Вы можете сократить свою утреннюю рутину, защитить свою кожу и хорошо выглядеть с меньшим количеством шагов. Но, к сожалению, этого может быть недостаточно для защиты от солнечных лучей.
Рассмотрите это логически. Косметика с SPF защищает кожу, которую она покрывает. Макияж с SPF защитит такие области, как губы и щеки.
А как насчет ваших рук, шеи, груди, предплечий и других открытых участков? Ваш макияж с SPF не поможет защитить эти области от вредного воздействия солнца.
Макияжа с добавлением солнцезащитного крема может быть достаточно для защиты лица (если вы наносите его на все лицо). Безопасным и рекомендуемым режимом является использование солнцезащитного крема вместе с вашей косметикой SPF. Солнцезащитный крем защищает то, на что не попадает ваш макияж.
Другие способы защитить себя от ультрафиолетовых лучей
Даже если ваш макияж не обеспечивает достаточной защиты от солнца, есть несколько способов защитить вашу кожу.
Избегайте часов пик. Вам следует ограничить количество времени, которое вы проводите под прямыми солнечными лучами в течение дня. Солнечные лучи более опасны с 10 утра. до 14:00, поэтому избегайте их в это время, чтобы избежать вредного воздействия солнечных лучей.
Найдите тень. Вам не нужно оставаться внутри, чтобы избежать ультрафиолетовых лучей. Отдых под зонтиком, сидение под деревом и отдых в беседке защищают вас от солнечных лучей. Но, конечно, вы все равно должны пользоваться солнцезащитным кремом и носить защитную одежду.
Накройте одеждой. Поначалу это может быть неудобно, но покрытие кожи одеждой защитит ее от ультрафиолетовых лучей. Такая одежда, как рубашка с длинными рукавами и брюки, спасет вашу кожу. Помогают даже простые аксессуары, такие как солнцезащитные очки и головные уборы.
Шляпы помогут вам, если у вас практически нет волос. Верхняя часть головы чувствительна к солнцу. Без волос, защищающих кожу головы, вы подвергаетесь сильному ультрафиолетовому излучению.
Солнцезащитные очки также защищают ваши глазные яблоки, а не только кожу век. Солнечные лучи могут повредить кожу ваших глаз. Ультрафиолетовые лучи также могут повредить глаза и привести к катаракте.
Избегайте светлого окружения. Снег, песок и легкий бетон отражают солнечный свет. Это отражение делает УФ-лучи более интенсивными и может удвоить экспозицию.
Используйте солнцезащитный крем в соответствии с рекомендациями. Солнцезащитный крем с истекшим сроком годности обеспечивает меньшую защиту от ультрафиолетовых лучей. Кроме того, повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа на улице. Наносите его чаще, если вы потеете или плаваете.
Ознакомьтесь с местными трендами УФ-индекса. В вашем регионе будут свои тренды УФ-индекса. Если вы знаете частые уровни УФ-излучения, вы знаете, какие меры предосторожности необходимо принимать.
Кто в группе риска?
Все цвета кожи могут подвергаться солнечным повреждениям при воздействии УФ-лучей. Людям с естественно бледной кожей и светлыми волосами следует проявлять особую осторожность.
Люди, проходящие лечение от рака кожи или члены семьи которых болеют раком кожи, также должны быть осторожны. Они могут подвергаться риску при воздействии УФ-лучей.