Если вы курите, у вас больше шансов заболеть диабетом 2 типа (СД2). На самом деле, ваши шансы вырастают на 30-40% по сравнению с тем, кто не курит. Если у вас уже есть диабет, курение может затруднить контроль уровня сахара в крови. Это также может усугубить другие проблемы со здоровьем.
Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для своего здоровья, - это бросить курить. Но остановиться самостоятельно может быть сложно. Вот почему так важно получить поддержку от друзей, семьи или онлайн-сообществ. Вы также должны обсудить это со своим врачом. У них есть методы лечения, которые помогут вам бросить курить.
Как курение может привести к диабету?
Исследования показывают, что никотин, активное химическое вещество в сигаретах, может повышать уровень сахара в крови. Это также может нанести вред вашему телу многими способами, связанными с диабетом. Вы можете получить:
- Инсулинорезистентность. Никотин затрудняет реакцию ваших клеток на инсулин. Это гормон, который помогает вашему телу использовать сахар в крови. Вы получите более высокий уровень глюкозы.
- Воспаление. Химические вещества в сигаретах повреждают ваши клетки. Это может привести к воспалению. Это когда ваше тело пытается исцелить себя. Такое повреждение мешает вашему телу правильно использовать инсулин.
- Жир на животе. Если вы заядлый курильщик, вы можете набрать больше веса в области живота. Даже если у вас нет избыточного веса, этот центральный жир может повысить ваши шансы на инсулинорезистентность и диабет 2 типа.
- Другие проблемы со здоровьем. Уровень «плохого» холестерина ЛПНП может повышаться. В то же время снижается уровень «хорошего» холестерина ЛПВП. Курение также повышает уровень триглицеридов. Это своего рода жир, обнаруженный в вашей крови. Высокий уровень холестерина и триглицеридов связан с СД2.
Курение при диабете
Никотин затрудняет контроль уровня сахара в крови. Если вы используете инсулин, вам может потребоваться больше его дозы, чем тому, кто не курит. Курение в сочетании с неконтролируемым диабетом также может ускорить повреждение всего организма. Это потому, что ваши большие и малые кровеносные сосуды повреждаются.
По сравнению с человеком с диабетом, который не курит, у вас будет еще больше шансов:
- Болезни сердца
- Проблемы с глазами
- Инсульт
- Почечная недостаточность
- Повреждение нерва (нейропатия)
- Эректильная дисфункция
Курение и сон
Исследования показывают, что курильщики не так качественно спят. Существует связь между отсутствием восстановительного глубокого сна и СД2. Часть проблемы в том, что никотин является стимулятором. Это означает, что он может не дать вам уснуть. Но у вас также могут быть проблемы со сном, так как химические вещества покидают ваше тело ночью. Это называется уходом.
С другой стороны, вам может быть трудно заснуть или спать, когда вы впервые бросаете курить. Если это произойдет с вами, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам найти способы хорошо выспаться ночью.
Вызывает ли курение диабет?
Существует действительно сильная связь между курением сигарет и СД2. Многие исследования указывают на причинно-следственную связь. Но некоторые эксперты считают, что трудно сказать наверняка, что само по себе курение вызывает диабет. Это потому, что в игре много других вещей.
Некоторые другие факторы T2D включают:
- Стресс
- Ожирение
- Семейный анамнез диабета
- Недостаток физических упражнений
- Проблемы со здоровьем, например высокое кровяное давление
Уход может помочь
Ваш сахар в крови может повыситься, когда вы впервые бросите курить. Это может произойти из-за увеличения веса после отказа от курения. Но эксперты не уверены, что виноваты только лишние килограммы. В любом случае, вы должны придерживаться его. Чем дольше вы будете обходиться без сигарет, тем лучше станет ваша резистентность к инсулину.
Если у вас еще нет СД2, у вас может быть больше шансов заболеть им, когда вы впервые бросите курить. Ваши шансы наиболее высоки в первые 2 года после увольнения. Но если воздерживаешься 10-12 лет, твои шансы больше как у человека, который никогда не курил.
Если вам трудно бросить курить, поговорите со своим медицинским персоналом. Ваш врач может предложить сочетание лечения. Это может включать:
- Консультирование
- Никотинзаместительная терапия
- Тренинг осознанности для отказа от курения (MTS)
- Антидепрессант (бупропион)
- Чантикс, пероральный препарат, блокирующий никотиновые рецепторы и облегчающий симптомы абстиненции
- Средства от бессонницы
Вы также можете искать приложения, которые помогут вам бросить курить, или позвонить по номеру 800-Quit NOW (800-784-8669). Некоторые онлайн-ресурсы, к которым вы можете обратиться, включают:
- Smokefree.gov
- Американское онкологическое общество
- Американская кардиологическая ассоциация
- Американская ассоциация легких