Расслабьтесь и получите облегчение с помощью массажной терапии
Массажная терапия - это альтернативный метод лечения, используемый для облегчения боли. Существует более 80 видов массажной терапии, при которых медицинские работники манипулируют мышцами и другими мягкими тканями, используя различные техники.
Остеоартрит возникает, когда хрящи между суставами изнашиваются, вызывая боль и скованность. Обученные терапевты могут помочь облегчить боль в суставах при остеоартрите, расслабив окружающие мышцы и другие мягкие ткани и избавившись от скованности.
Если вы заинтересованы в изучении массажной терапии как возможного лечения остеоартрита, обсудите свои планы со своим лечащим врачом.
О массаже
Массажеры в основном используют свои руки и пальцы, хотя некоторые терапевты также используют предплечья, локти или даже ступни, чтобы манипулировать мягкими тканями пациента. Мягкие ткани - это те, которые поддерживают и окружают структуры тела и включают мышцы, жир, сухожилия и связки. Используемое давление и направление движения различаются у разных терапевтов и массируемой области.
Целью массажной терапии является расслабление мышц и других мягких тканей, увеличение поступления крови и кислорода в массируемую область, согревание пораженного участка и облегчение боли.
Некоторые из самых известных видов массажа включают:
- Шведский массаж: Терапевт фокусируется на использовании длинных поглаживаний, разминании и трении мышц. Суставы перемещаются для повышения гибкости.
- Глубокий массаж тканей: Терапевт использует глубокое давление пальцев, фокусируясь на напряженных или узловатых мышцах.
- Массаж триггерных точек: Терапевт фокусирует давление на триггерных точках в миофасциальной ткани (жесткие мембраны, которые оборачивают, соединяют и поддерживают мышцы), а также использует другие приемы. Триггерные точки представляют собой источник иррадиирующей боли.
- Массаж шиацу: Терапевт ритмично надавливает пальцами на части тела, связанные с жизненной энергией, называемой ци.
Сеанс лечебного массажа обычно длится 30-60 минут, хотя некоторые сеансы могут быть короче или длиннее. Пациентам с хронической болью часто советуют пройти серию сеансов.
В зависимости от расположения массируемых мышц вас могут либо сесть на массажное кресло, либо вас могут попросить лечь на мягкий стол. Обычно используется масло или пудра, чтобы руки терапевта скользили по вашей коже.
Риски, связанные с массажем
Перед массажем необходимо принять определенные меры предосторожности. Хотя существует несколько серьезных рисков, есть определенные люди, которым не следует делать массаж.
Люди со следующими заболеваниями не подходят для массажной терапии:
- Тромбоз глубоких вен (сгусток крови)
- Нарушения свертываемости крови или те, кто принимает препараты для разжижения крови
- Поврежденные кровеносные сосуды
- Остеопороз (слабость и ломкость костей)
- Недавние переломы (сломанные кости)
- Рак
- Лихорадка
- Открытые раны
- Опухоли
- Поврежденные нервы
- Инфекция и воспаление в зоне массажа
Кроме того, всем, кто недавно перенес операцию, нельзя делать массаж. Если у вас есть кожное заболевание (заразное, например, бородавки или герпес, или незаразное, например псориаз), которое может ухудшиться от прикосновения или давления, массаж вам не рекомендуется.
Если вы беременны, больны раком, у вас хрупкая кожа, проблемы с сердцем, дерматомиозит (редкое заболевание, вызывающее воспаление мышц и сыпь) или физическое насилие в анамнезе, перед регистрацией обсудите массажную терапию со своим лечащим врачом.
Слово из Веривелла
Исследователи все еще изучают влияние лечебного массажа на состояние здоровья. Однако ясно, что массажная терапия способствует расслаблению при одновременном снижении стресса, что может помочь при хронических проблемах с суставами, таких как остеоартрит.
Из-за популярности массажной терапии важно, чтобы вы проверили полномочия своего массажиста. Физиотерапевты также обучаются массажной терапии. Знай своего терапевта! Задавайте вопросы, которые обеспечат вашу безопасность.