Если у вас диабет и вы чувствуете боль при движении, это может быть связано с проблемами с сухожилиями. Это шнуровидные ленты, которые соединяют ваши мышцы с вашими костями. Высокий уровень сахара в крови, который может сопровождать ваше заболевание, играет определенную роль в возникновении проблем с сухожилиями.
У вас есть сухожилия по всему телу, включая плечи, руки, запястья, бедра, колени и лодыжки. Они передают силу от ваших мышц к костям, чтобы вы могли двигаться.
Если ваш диабет не находится под контролем, ваши сухожилия могут утолщаться и с большей вероятностью порваться.
Как диабет влияет на мои сухожилия?
Повреждение сухожилий при диабете 1 и 2 типа происходит из-за веществ, называемых конечными продуктами гликирования (AGE). Они образуются, когда белок или жир смешиваются с сахаром в крови.
В норме ваш организм вырабатывает AGE в медленном и постоянном темпе. Но когда у вас диабет, лишний сахар в крови увеличивает скорость, что влияет на ваши сухожилия.
Сухожилия состоят из белка под названием коллаген. AGE образуют с ним связь, которая может изменить структуру сухожилий и повлиять на их работу. Например, они могут стать толще, чем обычно, и не смогут удерживать такой же вес, как раньше. В результате ваши шансы на разрыв одного из сухожилий возрастают.
Некоторые проблемы с сухожилиями, которые могут возникнуть, если вы не контролируете диабет:
- Замороженное плечо: Тугоподвижность и боль, которые возникают, когда капсула, окружающая сухожилия и связки в суставе, утолщается.
- Разрыв вращательной манжеты плеча: Повреждение сухожилий и мышц, окружающих плечевой сустав, включая надостную мышцу.
- Спусковой крючок: Ваш палец застревает в согнутом положении и выпрямляется с щелчком, как при нажатии на спусковой крючок.
- Синдром запястного канала: Вы чувствуете онемение, покалывание и слабость в запястье из-за давления на проходящий через него нерв.
- Контрактура Дюпюитрена: Утолщение ткани под кожей руки, из-за которого пальцы сгибаются к ладони.
Повреждение сухожилий болезненно и может мешать вам двигаться в суставе. Даже если вам сделают операцию по устранению повреждения, сухожилие может снова порваться. Исследования показывают, что более трети людей с диабетом, перенесших операцию по исправлению порванной вращательной манжеты плеча, снова столкнутся с этой проблемой.
Как повреждение сухожилий может повлиять на мой диабет?
Упражнения важны для того, чтобы держать диабет под контролем, но вам может быть труднее тренироваться, когда ваши сухожилия болят и тугие.
Повреждение ахиллова сухожилия в задней части пятки может ограничить ваши возможности двигать лодыжкой. Это ограниченное движение заставляет вас оказывать дополнительное давление на середину стопы при каждом шаге, что увеличивает риск появления язв на ногах.
Поговорите со своим врачом о способах поддержания низкого уровня сахара в крови, пока вы восстанавливаетесь после проблем с сухожилиями.
Как я могу предотвратить и вылечить повреждение сухожилий?
Лучший способ избежать проблем с сухожилиями - контролировать диабет. Снизьте уровень сахара в крови с помощью диеты, физических упражнений и лекарств. А если у вас избыточный вес, постарайтесь сбросить несколько килограммов. Это улучшит ваше здоровье и в то же время снимет нагрузку с сухожилий.
Если у вас уже есть повреждения сухожилий, спросите своего врача о таких методах лечения:
- Обезболивающие, такие как аспирин или ибупрофен
- Миорелаксанты
- Физиотерапия и упражнения
- Тепло или лед
- Шина для фиксации сустава во время заживления сухожилий
Ваш врач может также порекомендовать инъекцию стероидов в сустав для облегчения проблем с сухожилиями. Имейте в виду, что стероиды могут вызвать кратковременный всплеск уровня сахара в крови. Спросите своего врача, перевешивают ли преимущества этого лечения риски.