Если у вас мигрень, одно можно сказать наверняка: вы хотите найти способ остановить ее. Хотя вы чувствуете мигрень в голове, одна из причин может находиться во рту и челюсти.
У вас есть два височно-нижнечелюстных сустава (ВНЧС), которые соединяют стороны вашей челюсти с черепом. Они помогают открывать и закрывать рот, когда вы говорите, едите и зеваете. Боль, которая начинается в этих суставах или мышцах вокруг них, может перейти в череп и привести к мигрени.
Причины
Многие вещи могут вызвать боль в челюсти. Одна из возможностей заключается в том, что вы сжимаете челюсти или скрипите зубами. Вы можете сжимать челюсти в течение дня, когда испытываете стресс. Или вы можете скрежетать зубами ночью, пока спите. Вы можете не осознавать, что делаете что-то из этого.
Признаки того, что вы сжимаете челюсти или скрипите зубами, включают:
- Ваши зубы плоские, сломанные, сколы или шатаются.
- Ваши зубы стали более чувствительными.
- У вас болит челюсть или лицо.
- Ваша челюсть кажется усталой или напряженной.
- У вас болит ухо, но с ушами проблем нет.
Еще одна причина боли в ВНЧС, которая может привести к мигрени, – это проблема с прикусом. Это может произойти, если у вас отсутствует зуб или ваши зубы не выстраиваются в линию правильно. Проблема с прикусом может означать, что мышцам челюсти приходится работать усерднее, чтобы соединить верхние и нижние зубы. Со временем это может стать болезненным.
Если вы часто жуете жвачку, это также может привести к боли в ВНЧС. Многое жевание напрягает челюсть. Это как поднимать тяжести снова и снова. В результате у вас может возникнуть боль и болезненность в челюсти.
Лечение
Если проблема с височно-нижнечелюстным суставом вызывает ваши мигрени, ваши головные боли, вероятно, уменьшатся, когда вы излечите эту проблему. Ваш стоматолог сможет проверить ваши зубы, челюсть и мышцы, чтобы понять, что вызывает у вас боль.
Если вы скрипите или сжимаете зубы, вам могут порекомендовать каппу, которая надевается на ваши верхние или нижние зубы и держит их врозь, пока вы спите, чтобы вы не могли скрежетать ими.
Эти устройства можно приобрести без рецепта. Но они могут усугубить вашу проблему. Если они не подходят, они могут заставить вас сжимать зубы еще сильнее. Гораздо лучше, чтобы стоматолог подобрал вам индивидуальную каппу.
Если ваши зубы не выровнены должным образом, ваш стоматолог может предложить лечение зубов, чтобы исправить прикус. Это могут быть коронки, брекеты или операции на полости рта.
Некоторые люди скрипят или стискивают зубы из-за стресса. Если вы считаете, что это может относиться к вам, некоторые вещи, такие как упражнения, терапия или медитация, могут помочь вам справиться с этим.
Другие изменения образа жизни тоже могут иметь значение:
- Не грызите ногти, губы, щеки и другие предметы, например ручки.
- Используйте устройство громкой связи, когда разговариваете по телефону, чтобы уменьшить давление на голову и челюсть.
- Не жуйте жвачку.
- Держитесь подальше от липких или хрустящих продуктов, которые заставляют вашу челюсть работать тяжелее.
- Разрезайте такие продукты, как гамбургеры или яблоки, на более мелкие кусочки, чтобы вам не приходилось откусывать большие куски.
- Постарайтесь расслабить челюсть и держать верхние и нижние зубы врозь в течение дня.