Рекомендуемая суточная доза (RDA) Института медицины белок для подростков - 34 грамма для 13- годовалые, 46 грамм от 14 до 18- год- Старый девочки и 52 грамма для мальчиков той же возрастной группы. Популярный порошок сывороточного протеина содержит 24 грамма на мерную ложку.
Также знайте, в каком возрасте ребенку можно принимать протеиновые коктейли?
Для младшего дети, это разбивается на возраст: Возраст детей От 4 до 9 необходимость 19 грамм белок каждый день. Те между возраст 9 и 13 необходимость 34 грамма.
Также знайте, сколько белка может быть у 12-летнего ребенка? Количество белок что ты необходимость ежедневно или рекомендуемая суточная доза (RDA), зависит от вашего возраста и размера тела, но большинство подростков необходимость, в среднем от 40 до 60 граммов белок каждый день.
Касательно этого, можно ли детям протеиновые коктейли?
Очень активный дети может понадобиться немного больше белок, но им обычно не нужно столько белок как взрослый. Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок не получает достаточно белок из их еды, протеиновые коктейли прекрасный способ упаковать белок вместе с участием куча других полезных витаминов и минералов.
Замедляют ли протеиновые коктейли ваш рост?
Недостаточный протеиновые трюки мышца рост Вы почти наверняка почувствуете мышцы рост но гораздо меньше, чем если бы ваш диета была белок-богатый.