Если вы один из тех людей, которые хвастаются, что в сезон гриппа вы «никогда, никогда не заболеете», знайте: шансы могут настигнуть вас. По оценкам CDC, каждый год от 5% до 20% жителей США заболевают гриппом.
Прием определенных противовирусных препаратов в течение 48 часов с момента появления симптомов может сократить продолжительность гриппа, но для этого необходимо распознать, что у вас грипп, связаться с врачом и посетить фармацевта до истечения 48 часов. вверх.
На случай, если в этом году ваш номер истек, подумайте о том, чтобы собрать простой набор для ухода за домом, который поможет выжить при гриппе. Если вы не только отрицаете это, но и слишком заняты, чтобы купить комплект для выживания от гриппа, не унывайте: это может быть просто сборочная работа. «Большинство расходных материалов - это обычные лекарства, которые в любом случае есть в вашей аптечке», - говорит Джим Кинг, доктор медицинских наук, семейный врач из Селмера, штат Теннесси, и избранный президент Американской академии семейных врачей.
Вот краткий список средств, составленный Кингом и другими экспертами по гриппу, о том, что вам может понадобиться для лечения наиболее распространенных симптомов гриппа: лихорадки, головной боли, кашля, мышечных болей, боли в горле, насморка или заложенности носа.
- Жаропонижающие и обезболивающие
- Сиропы и капли от кашля
- Спреи для носа
- Деконгестанты
- Термометр
- Жидкости
- Ткани
(Некоторые предостережения: прежде чем давать какие-либо лекарства детям, проконсультируйтесь с педиатром. Сиропы от простуды и кашля могут быть опасны, особенно если их давать детям младше 2 лет. Взрослые с хроническими заболеваниями, такими как диабет, высокое кровяное давление или сердечные заболевания, также должны проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать какое-либо средство от гриппа.)
Жаропонижающие и обезболивающие при симптомах гриппа
Что взять: Выберите ибупрофен (Advil, Motrin), ацетаминофен (Tylenol) или напроксен (Aleve), предлагает Ричард Робертс, доктор медицины, доктор медицинских наук, семейный врач в Бельвиле., Висконсин, и член Американской академии семейных врачей.
Что они делают, как их использовать: Все три вида лекарств помогают уменьшить лихорадку и боль от мышечных болей, которые могут сопровождать грипп. По словам Робертса, большинство людей недооценивают себя этими лекарствами. В целом здоровым взрослым с гриппом он предлагает чередовать тайленол с ибупрофеном и напроксеном в течение дня (но не чередовать ибупрофен и напроксен, поскольку они работают одинаково).
Обратите внимание на предупреждения производителей о максимальных дозах, говорит Вибхути Арья, PharmD, резидент Фармацевтического колледжа Миннесотского университета в Миннеаполисе и пресс-секретарь Американской ассоциации фармацевтов. Никогда не принимайте более высокие дозы без предварительной консультации с врачом или фармацевтом. (Более высокие дозы, чем рекомендовано производителем, могут быть приемлемы в течение короткого периода времени, но только с одобрения вашего врача, говорит она.)
Средства от кашля при гриппе
Что взять: Два типа сиропов от кашля полезны для выживания при гриппе: отхаркивающее (содержащее гвайфенезин) и супрессивное (содержащее декстрометорфан).
Что они делают, как их использовать: Отхаркивающие средства от кашля следует использовать, когда у вас застой в груди и вы пытаетесь откашляться, говорит Джонатан Арройо, фармацевт, менеджер аптеки Texas Road Pharmacy в Маналапане, штат Нью-Джерси, и член Американской ассоциации фармацевтов. Когда вы принимаете эти сиропы от кашля, обязательно выпивайте восемь или более стаканов воды и других жидкостей в день, говорит он. Жидкости помогают избавиться от заложенности носа.
Подавляющие средства от кашля лучше всего использовать, когда кашель сухой и у вас нет слизи, говорит Арройо. (Но если вы пытаетесь заснуть, а кашель мешает вам отдохнуть, Арройо иногда предлагает принимать перед сном сироп от кашля, подавляющий кашель.)
Ментоловые леденцы от кашля могут облегчить боль в горле. По словам Арройо, их можно использовать с отхаркивающими средствами.
Назальные спреи от заложенности носа
Что нужно получить: Солевые назальные спреи (немедикаментозные) и оксиметазолиновые (лекарственные) назальные спреи, такие как Afrin или NeoSnyephrine.
Что они делают, как их использовать: Назальные спреи с солевым раствором могут помочь очистить нос от заложенности, которая может сопровождать грипп. «Это может помочь вам лучше дышать», - говорит Арройо.
Назальные солевые спреи можно использовать даже пару раз в час, говорит Робертс, семейный врач.
Лекарственные назальные спреи могут использоваться здоровыми взрослыми, но Робертс советует использовать их не более трех дней. Более длительное использование связано с «обратной перегрузкой».
Деконгестанты при симптомах гриппа
Что приобрести: Варианты включают противоотечные средства в таблетках или пероральных формах, такие как псевдоэфедрин (Sudafed, Contac) и фенилэфрин (например, Sudafed). В некоторых штатах требуется, чтобы вы поговорили с фармацевтом, прежде чем покупать безрецептурные препараты с псевдоэфедрином, так как этот препарат используется для незаконного производства метамфетамина.
Что они делают, как их использовать: Противоотечные средства помогают вам выжить при гриппе, сужая кровеносные сосуды в слизистой оболочке носа, уменьшая приток крови к области и носу. позволяя опухшим тканям сжиматься и воздуху легче проходить.
Термометр для проверки температуры от гриппа
Что приобрести: Варианты включают стандартный ртутный термометр, цифровой оральный или ушной термометр или, для младенцев, ректальный термометр.
Что нужно знать и как их использовать: Измерение температуры может помочь вам следить за лихорадкой. «При гриппе 100,4 градуса или выше обычно считается лихорадкой», - говорит Робертс. По его словам, для большей точности не измеряйте температуру сразу после употребления горячих или холодных напитков.
«Устные цифровые модели в целом лучше, чем ушные», - говорит Робертс. В одном исследовании исследователи сравнили ушные и ректальные термометры у детей и обнаружили, что ушные термометры не смогли диагностировать лихорадку у трех или четырех из каждых 10 детей с лихорадкой. Другое исследование показало, что от 5% до 31% детей с лихорадкой были ошибочно диагностированы как отсутствие лихорадки при использовании ушных термометров.
Жидкости для регидратации при гриппе
Что взять: Варианты включают простую воду, воду в бутылках, регидратационные напитки для спортсменов, детские регидратационные напитки, такие как Pedialyte, имбирный эль, безалкогольные газированные напитки и куриный суп. Выжить при гриппе будет комфортнее, если вы избегаете обезвоживания.
Что нужно знать и как принимать предлагает фармацевт Вибхути Арья. По словам Арройо, имбирный эль или газированная вода могут помочь успокоить расстройство желудка. «Держитесь подальше от молока и апельсинового сока, - предлагает Кинг, - потому что при гриппе у вас часто бывает тошнота, а молоко и цитрусовые могут усугубить тошноту."
Это может помочь следить за потреблением жидкости. «Многие люди думают, что пьют больше [жидкости], чем на самом деле», - говорит Кинг. Некоторые исследования показывают, что обезвоживание может помочь ослабить выделения.
Лекарственное воздействие куриного супа на грипп и простуду обсуждалось со времен Средневековья. Но исследование, опубликованное в 2000 году в журнале Chest, показало, что куриный суп уменьшает миграцию лейкоцитов, называемых нейтрофилами, которые, как считается, ответственны за появление некоторых симптомов гриппа, по крайней мере, в лаборатории.