Нравится вам это или нет, ваш нос нельзя игнорировать. Это маленькая, но мощная часть нашего существа. А немного побаловать себя - когда простуда или аллергия - может далеко зайти.
Преимущество обладания носом - его верная способность обнаруживать чудесные ароматы. Наш нос служит датчиком, помогая нам определить, является ли потенциальный источник пищи токсичным или съедобным, другом или врагом. Нос знает, кофе ли мы нюхаем, испорченные объедки или что похуже.
«В ходе эволюции запахи говорили нам, что для нас хорошо, а что плохо», - говорит Памела Далтон, доктор философии, магистр здравоохранения, член Центра химических чувств Монелла в Филадельфии. «Это было частью нашей системы выживания. Если что-то плохо пахло, это было токсично. Если это не пахло ни хорошо, ни плохо, это стоило исследовать. Если это был запах вареного жира, то это означало выживание."
На самом деле, научные данные свидетельствуют, хотя и далеко не убедительно, что приятный аромат на самом деле влияет на нашу физиологию, помогая нам расслабиться.
В конце концов, есть еще один фактор: «Наши ожидания влияют на нашу реакцию», - говорит она. «Вот почему запахи выпечки так приятны, вероятно, потому, что они возвращают нас в детство».
Заглянем внутрь
«Когда у вас насморк, мелкие кровеносные сосуды, выстилающие нос, раздражаются», - говорит Педро Казабон, доктор медицинских наук, терапевт в клинике Окснера в Новом Орлеане. «Сморкание или потирание носа раздражает кожу носа, которая и так чувствительна».
Сумасшедшие перепады температуры тоже не помогают. В холодном уличном воздухе кровеносные сосуды сдавливаются; теплый воздух в помещении открывает их, говорит Мишель Макдональд, доктор медицинских наук, профессор дерматологии в Медицинской школе Университета Вандербильта в Нэшвилле.
Низкая влажность в помещении и на открытом воздухе наносит ущерб, вызывая дальнейшее раздражение кожи носа внутри и снаружи. «Ваш нос имеет тенденцию сохнуть, особенно кожа прямо под ноздрями или между ними», - добавляет Макдональд.
Побалуйте свой нос
Сауны и душевые с паром могут показаться решением проблемы сухости воздуха в помещении, и это правда, что горячий пар открывает носовые проходы. Но это временное решение, которое на самом деле мало помогает. «Как только вы выйдете на холодный воздух, они прикроются, что только вызовет еще большее раздражение носа», - объясняет Кэзабон.
Кроме того, увлажнители кажутся средством для облегчения сухости воздуха в помещении. Но на самом деле они не помогают внутренним оболочкам вашего носа. «Хорошо подумать об увлажнителе, если воздух в вашем доме действительно сухой, чтобы сделать его более комфортным. Но чтобы дать вашей коже влагу, вам нужно что-то на нее надеть», - добавляет Макдональд.
Вапорайзер, выпускающий горячий пар, является еще одним вариантом, хотя он лучше всего подходит для облегчения заложенности носа при простуде. Однако они опасны, потому что могут обжечь любого, кто перевернется или подойдет к ним слишком близко.
Паровые ванны, увлажнители и испарители - все на своем месте, говорит Макдональд. «Но коже носа они не помогут. Вы должны нанести что-нибудь на кожу».
Советы экспертов:
- Используйте солевой спрей для носа. «Это лучшее средство для восстановления влажности слизистых оболочек», - говорит Кэзабон.
- Сведите к минимуму воздействие холодного воздуха. Может помочь ношение шарфа, закрывающего нос, чтобы он не подвергался резким перепадам температуры. «Ваше дыхание делает воздух внутри шарфа влажным», - добавляет он.
- Увлажняйте кожу носа каждое утро Используйте увлажняющий крем на водной основе, такой как Oil of Olay, Neutrogena или Lubriderm. «Вазелин слишком густой для этой работы, потому что он закрывает кожу и не позволяет железам выделять масло. Вазелин отлично подходит для губ, потому что у губ нет таких проблем», - говорит Макдональд.
- Выберите увлажняющий крем, содержащий солнцезащитный фильтр.
- В течение дня носите с собой небольшой тюбик увлажняющего крема для повторного нанесения. «Это поможет вашему носу чувствовать себя комфортно в течение всего дня», - добавляет Макдональд.
Побалуйте свои чувства
Чтобы побаловать свое обоняние (которое регистрирует запахи), попробуйте ароматические масла, такие как масла для ванн, предлагает Далтон. «Они обладают питательным эффектом. Когда я пытаюсь заснуть в незнакомом отеле, запах, который заставляет меня думать о доме, очень расслабляет, очень успокаивает».
Чтобы проснуться, попробуйте ментол, корицу, эвкалипт и перец чили, говорит она. Они вызывают сенсорное раздражение остроты и жжения, которое связано с тройничным нервом, нервом на лице, который является частью болевой реакции организма. «Поскольку мы воспринимаем эти химические вещества в очень малых дозах, они не вызывают боли, но возбуждают нас», - объясняет она.