Около двух третей всех немцев имеют наклонный таз. Большинство из них даже не подозревают об этом - ведь минимальное отклонение обычно не вызывает боли. Однако выраженный наклон таза может вызвать серьезные симптомы. Откуда возникает несоосность и что от нее помогает?
Что такое наклон таза?
В случае наклона таза таз не находится в прямом горизонтальном положении, а стал искривленным - например, из-за разницы в длине ног. В большинстве случаев наклон таза не вызывает никаких симптомов. Однако при большой «разнице в росте» могут возникнуть такие симптомы, как боль в спине.
Косвенный сколиоз
При выраженном наклоне таза может развиться так называемый сколиоз (искривление позвоночника). Это связано с тем, что позвоночник изгибается, чтобы приспособиться к смещению таза. Последствиями такого искривления могут быть тугоподвижность пораженного позвоночного отдела, ранний износ позвоночных суставов и искривление осанки всей верхней части туловища. И наоборот, врожденный сколиоз также может вызвать наклон таза.
Как можно определить наклон таза?
Так называемое трехмерное измерение позвоночника, работающее без рентгена, подходит для диагностики наклона таза и возможного уже развившегося сколиоза. Проектор проецирует на тело пациента сетку линий, создавая карту статики тела с точностью до миллиметра. Камера записывает эту световую сетку и передает ее на компьютер. При этом анализируется положение таза и возможное искривление позвоночника.
Каковы симптомы наклона таза?
Если наклон таза выражен, могут возникнуть симптомы - обычно боли в спине.
Другие симптомы наклона таза:
- Боль в челюсти
- Головная боль
- Боль в шее
- Проблемы с коленом или голеностопным суставом
Разница в длине ног как причина наклона таза
Наклон таза может быть результатом несоответствия длины ног. Это не редкость - ноги людей редко бывают одинаковой длины. Если есть разница в несколько миллиметров, разница в длине ног обычно не вызывает никаких проблем, но если она составляет пять миллиметров и более, возникающий в результате наклон таза может вызвать проблемы.
Дети особенно часто страдают от такого несоответствия длины ног, потому что ноги могут расти с разной скоростью. В этом случае разница и, следовательно, наклон таза со временем регулируются сами собой.
Наклон таза из-за плохой осанки
Однако чаще всего причиной является неправильная осанка или одностороннее напряжение - например, при занятиях спортом или частом ношении тяжелой сумки на одной стороне тела. Вывихи и блокировки также могут спровоцировать такой «функциональный» наклон таза. Тогда кажется, что есть несоответствие длины ног, но на самом деле это не так: смещение таза просто заставляет одну ногу казаться длиннее другой.
Что помогает при наклоне таза?
В зависимости от индивидуальной причины перекоса таза врач принимает решение о подходящей форме лечения.
- Стельки уже не назначают так часто, как раньше - ортопеды теперь более тщательно взвешивают эффективность этого лечения. Например, вставки для обуви имеют смысл только в том случае, если наклон таза действительно вызван разницей в длине ног. Если они действительно вызывают сомнения в качестве терапии, важно их опробовать: если в течение следующих одного или двух месяцев улучшения не будет, будет выбран другой подход.
- операция рассматривается только в крайних случаях - например, если наклон таза вызван разницей в длине ног в три сантиметра или более. Если наклон таза вызван вывихами или блокадами, опытный терапевт может устранить симптомы с помощью Reset..
Наклон таза: упражнения могут помочь
Физиотерапия также может помочь при перекосе таза, особенно если перекос таза носит функциональный характер, т.е. вызван неправильной позой и напряжением. Как правило, мышцы той стороны тела, которая подвергается большей нагрузке, также более развиты. Целенаправленная тренировка укрепляет мышцы «слабой» стороны тела и растягивает оптически более короткую ногу.
Некоторые упражнения для наклона таза также можно выполнять дома, посоветовавшись с врачом или физиотерапевтом.
Йога-упражнение «голубь»
- Встать на четвереньки
- Если левая нога «короче», подтяните левое колено вперед к левому запястью (наоборот, если правая нога кажется короче)
- Переместите голень вправо
- Вытяните заднюю ногу, опустите подъем стопы
- Опустите бедра (не живот!)
- Подоприте руками, выпрямите руки и выпрямите верхнюю часть тела
- Теперь наклонитесь вперед, пока не почувствуете сильное растяжение. Если растяжения нет, выдвиньте переднюю ногу дальше вперед
Для достижения наилучшего эффекта важно удерживать растяжку не менее минуты.