Гормоны сходят с ума, грудь болит, настроение как на американских горках - все больше и больше женщин прибегают к альтернативной медицине при менструальных болях. Мы покажем вам, как можно мягко исцелить себя от пяти типичных женских недугов.
Альтернативные методы лечения
Менструальные спазмы, стресс и мигрени регулярно нас раздражают. Но все больше и больше людей ищут решение, отличное от быстрого обезболивания из аптечки. Репрезентативный опрос, проведенный GfK, показал, что 73 процента немецких женщин регулярно доверяют свое здоровье естественным методам лечения и другим щадящим методам, таким как терапия тела, ароматерапия или гомеопатия.«Альтернативная медицина рассматривает своих пациентов как сложное единство тела и души. Она лечит не только отдельные видимые и осязаемые симптомы, но и человека в целом. Это вызывает доверие, особенно у женщин, чье внимание часто больше обращено внутрь себя», - объясняет Моника Лаубенбахер., который работает альтернативным практикующим уже 16 лет. Альтернативные методы оздоровления также зарекомендовали себя после многолетней практики, имеют низкий риск и не имеют побочных эффектов. Вы также можете изучить некоторые процедуры самостоятельно и использовать их дома, в офисе или в дороге.
Мы покажем вам альтернативный метод лечения пяти типичных женских недугов и проведем небольшой вводный курс самопомощи. Позвольте себе вдохновиться!
Менструальные боли - акупрессура
Симптомы: Каждый месяц гормоны выходят из строя, нас мучают спазмы в животе, боли в груди и резкие перепады настроения. До и во время менструации более 50 процентов всех женщин страдают от физических и психологических последствий менструальных болей и ПМС, которые могут даже привести к нетрудоспособности.
Метод исцеления : Акупрессура может облегчить менструальные спазмы и обеспечить психическое облегчение. Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), в каждом теле есть двенадцать основных меридианов (энергетических каналов), каждый из которых соответствует органу или группе органов. Если Ци, жизненная энергия, блокируется в меридиане, это влияет на связанный с ним орган, и человек заболевает. Стимулируя определенные точки на меридианах, можно снять блокировки.
Сделай сам: найдите точку SP 6 (меридиан селезенки 6, Сань Инь Цзяо) на четыре пальца выше внутренней части правой лодыжки, сразу за большеберцовой костью. Энергично помассируйте ее большим или указательным пальцем в течение пяти минут. Также может помочь точка LI 4 (4 меридиан толстой кишки, Хэгу). Сожмите кулак вокруг большого пальца, образуя небольшой мышечный гребень между большим и указательным пальцами. Точка находится в самой высокой точке. Разомните пальцы и сжимайте по минуте-две с каждой стороны - чем сильнее боль, тем сильнее. При необходимости повторите через 15-30 минут.
Стресс - Прогрессивная релаксация
Симптомы: В наши дни стресс повсюду. Ежедневное балансирование между работой, домашним хозяйством, семьей и друзьями, а также необходимость воздать должное всему и каждому напрягает многих женщин: это расстраивает 58 процентов, они чувствуют себя раздраженными и подавленными. В 23 процентах случаев он также вызывает физические симптомы, такие как мышечное напряжение, головные боли или боли в животе.
Метод лечения: Прогрессивная релаксация или расслабление мышц считается одним из наиболее успешных альтернативных методов лечения для снижения и предотвращения стресса. Он прост в освоении и часто работает после первого применения. Его принцип прост: различные группы мышц сознательно напрягаются и снова расслабляются. Контраст между сокращением и расслаблением снимает физическое и умственное напряжение.
Сделай сам: удобно сядьте или лягте. Опустите плечи. Сожмите обе лопатки к позвоночнику и удерживайте в течение 5-7 секунд. Резко снимите напряжение и наслаждайтесь расслаблением, которое наступает на минуту. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете полное расслабление.
Мигрень и головные боли - Квантовое исцеление
Симптомы: Колющая боль в виске, тупой стук в черепе - специалистам известно более 250 видов головных болей. Это может быть вызвано физическими факторами, такими как чувствительность к погоде, гормональные влияния или напряжение, а также психикой. 46 процентов немецких женщин испытывают головную боль не реже одного раза в неделю, ок.18 процентов регулярно страдают от приступов мигрени и, следовательно, от сильной чувствительности к свету и шуму и от тошноты.
Метод исцеления: Квантовое исцеление идеально подходит для начинающих в области духовного целительства. Он основан на физических знаниях о том, что человеческий организм, как и всякая материя, состоит из энергетических вибраций, благодаря которым его можно стимулировать к саморегуляции и, таким образом, к самоисцелению. Если вибрации приходят в дисгармонию, мы заболеваем. Благодаря нежному прикосновению, силе воли и нашему осознанию мы можем вернуть их к исходным частотам, и могут произойти глубокие процессы исцеления.
Сделай сам: удобно сядьте или лягте. Точно и позитивно сформулируйте желаемое: «В голове ясно и легко». Положите одну руку на лоб, а другую на затылок. Отпустите все мысли. Обратите внимание на такие ощущения, как покалывание или тепло под ладонями - они являются измерителем того, насколько что-то меняется в вас. Подождите, пока обе руки не расслабятся. Поменяйте руки через две-три минуты. Боль все еще есть? Затем положите одну руку на лоб, а другую на пупок. Наслаждайтесь тишиной и слушайте свое дыхание. Затем снова поменяйте руки.
Нарушения сна - Ароматерапия
Симптомы: Многие женщины могут только мечтать о том, чтобы начать день бодро и бодро - или нет! По сравнению с мужчинами женщины медленнее засыпают, чаще просыпаются и в два раза чаще страдают проблемами засыпания и ночного сна. Психологические проблемы, такие как конфликты, беспокойство или страхи, обычно вызывают проблемы со сном, но причиной могут быть и органические расстройства, такие как высокое кровяное давление.
Метод лечения: в ароматерапии эфирные масла (растительные эссенции) используются для положительного воздействия на тело, разум и душу. Они предназначены для помощи при физических, но особенно психических и психосоматических проблемах. Масла, некоторые из которых сами содержат целебные вещества, активируют силы самовосстановления и обеспечивают расслабление и хорошее самочувствие. Лучше всего покупать масла в специализированной аптеке.
Сделай сам: поместите 3 капли масла лаванды, 1 каплю розы и 2 капли масла нероли в ароматическую лампу. Пусть спальня будет слегка ароматизирована перед сном, ночью лампа остается выключенной. Ароматизированная вечерняя ванна также расслабляет и утомляет. Добавьте в не слишком горячую воду 2 капли лаванды, 2 капли мускатного шалфея и 4 капли римской ромашки, а также 500 мл сливок. Сонное масло, приготовленное из 5 капель апельсина, 3 капель римской ромашки, 3 капель лаванды, 2 капель ветивера и 50 мл миндального масла, обеспечивает мгновенное облегчение и втирается в грудь и руки массажными движениями.
Проблемы с желудком и кишечником - лечение Шюсслера
Симптомы: Живот давит, булькает и болит. Синдром раздраженного кишечника является наиболее распространенной причиной желудочно-кишечных жалоб и поражает 25 процентов немецких женщин. Его точные причины до сих пор полностью не выяснены. Помимо чувствительной слизистой оболочки кишечника или бактериальных инфекций, могут играть роль и психологические факторы, такие как страх или горе. Последствия - запор, диарея, изжога и метеоризм.
Метод лечения: С помощью лечения Шюсслера вы можете привести желудочно-кишечный тракт в здоровое равновесие. Терапия основана на предположении, что органические заболевания вызываются дефицитом минерального баланса клеток организма и могут быть излечены целенаправленным приемом двенадцати различных препаратов минеральных солей. Поскольку таблетки в основном состоят из лактозы, соли Шюсслера также доступны в виде спиртовых капель или глобул без лактозы (глобулы тростникового сахара) для пациентов с непереносимостью.
Сделай сам: возьмите соли № 10, натрия сульфурикум (стимулирует деятельность кишечника), № 9, натрия фосфорикум (помогает при изжоге и желудочном соке) и № 9.4, хлористый калий (обладает противовоспалительными свойствами и может облегчить спазмы в животе). Растворите по три таблетки, №10 утром, №9 днем и №4 вечером, в горячей воде или дайте раствориться во рту. Лечение должно длиться не менее четырех недель. Достаточное количество упражнений поддерживает успех заживления.