В этом мире тяжело быть женщиной. Женщины в два раза чаще страдают серьезной депрессией, чем мужчины, и чаще страдают сердечными заболеваниями. Это может быть связано с тем, что они часто перегружены работой и им недоплачивают, или, вдобавок ко всему, им приходится иметь дело с нелепыми стандартами красоты. К сожалению, это даже не половина дела. Все это говорит о том, что у женщин более чем достаточно причин нажимать кнопку повтора и спать каждое утро - и наука соглашается.
Женщинам нужно больше сна
После сбора данных от более чем 200 мужчин и женщин среднего возраста исследователи из Исследовательского центра сна при университете Лафборо в Лестершире, Англия, говорят, что женщинам нужно на 20 минут больше спать, чем мужчинам, чтобы нормально функционировать, потому что их мозг более сложен и задействован. Подробнее, сообщает Woman's Day.
По данным Национального фонда сна, люди в возрасте 18 лет и старше должны спать не менее семи-девяти часов.
«Женский мозг устроен иначе, чем мужской, и он более сложный, поэтому их потребности во сне будут немного выше», - сказал Джим Хорн, директор Исследовательского центра сна при университете Лафборо, сообщает The Tab. «В среднем на 20 минут больше, но некоторым женщинам может потребоваться немного больше или меньше».
Идея о том, что мозг мужчин и женщин значительно отличается, не нова. Исследование, проведенное в Университете Пенсильвании в 2013 году, показало то же самое и подтвердило, что женщины превосходят мужчин в том, что касается многозадачности. Фактически, в текущем исследовании способность женщин справляться с более чем одной задачей одновременно является одной из причин, по которой им требуется больше сна, чем мужчинам.
«Женщины, как правило, многозадачны - они делают много одновременно и гибки - и поэтому они используют больше своего реального мозга, чем мужчины», - ранее сказал Хорн The Australian в 2013 году. «Из-за этого их потребность во сне больше».
Исследователи обнаружили, что женщины не только тратят больше умственной энергии, чем мужчины, но и нуждаются в большем количестве сна, потому что они испытывают больше последствий от недосыпания, чем мужчины.
«У женщин плохой сон тесно связан с высоким уровнем психологического стресса и сильными чувствами враждебности, депрессии и гнева», - сказал Хорн. «Напротив, эти чувства не были связаны с такой же степенью нарушения сна у мужчин».
Влияние лишения сна на здоровье
Исследование Хорна и его коллег основано на предыдущих исследованиях, которые показали, что женщины больше страдают от недосыпания или недосыпания по сравнению с мужчинами.
Исследование, проведенное в Университете Дьюка в 2013 году, показало, что женщины, которые и так более восприимчивы к депрессии, чем мужчины, испытывали больше депрессии, гнева и враждебности по утрам, когда они не получали достаточного количества отдыха.
«Одна из основных функций сна - позволить мозгу восстановиться и восстановить себя. Во время глубокого сна кора головного мозга - часть мозга, отвечающая за мысли, память, язык и т. Д. - отключается от органов чувств и переходит в "Режим восстановления", - сказал Хорн в интервью The Australian.
Плохой сон также связан с увеличением веса, повышенным риском суицида и хроническими, опасными для жизни заболеваниями, такими как диабет 2 типа и болезни сердца.