В нашем организме есть три вида жира, и каждый из них выполняет разные функции. Немного больше, чем один или другой может иметь огромное значение как в нашем метаболизме и внешности, так и в нашем здоровье.
В последние годы ученые интенсивно изучают различные типы жиров и специфические молекулярные свойства каждого из них.
Коричневый жир считается «хорошим», поскольку он помогает организму потреблять больше энергии и калорий. Так что это помогает оставаться в нашем идеальном весе. С другой стороны, «плохой» белый жир накапливает калории. Это те запасы энергии, которые наша организация использует в случае необходимости. Белый жир, особенно в области живота, связан с различными проблемами со здоровьем, такими как гипертония, диабет и депрессия, и, конечно, с увеличением массы тела.
|
Смотрите также это: Окончательный Гид Сжигания жира |
Какие показания помогут вам понять, какой жир у вас в организме?
- ЕСЛИ: Вы можете легко сжигать калории, иметь нормальный уровень сахара в крови и, как правило, не набирать вес зимой
- У вас больше коричневого жира в вашем теле
Коричневая жировая ткань помогает преобразовывать продукты в тепловую энергию. При воздействии низких температур коричневый жир действует как мышца, потребляя калории в качестве топлива. У взрослого человека среднего или низкого веса в теле около 5-7 фунтов бурого жира. Этого количества достаточно, чтобы потреблять 250 калорий в течение 3 часов, когда активируется бурый жир. Коричневый жир также помогает в регулировании сахара и предотвращает накопление лишнего жира, когда мы едим больше, чем обычно.
- ЕСЛИ: Вы легко получаете или теряете вес с помощью упражнений
- В твоем теле больше бежевого жира
Бежевый жир - это «нейтральный» тип жира, который был обнаружен всего два года назад. Его трудно изучать, потому что он представляет собой смесь коричневого и белого жира и находится в организме в небольших запасах вблизи кости ключицы и вдоль позвоночника.
- ЕСЛИ: У вас есть "спасательный жилет" или пухлая спина
- В вашем теле больше подкожного белого жира
Этот тип жира, как следует из его названия, лежит чуть ниже эпидермиса. Он расположен во всем теле и может быть захвачен, поскольку он «завышает» различные части тела. Подкожный жир не всегда опасен, особенно если он накапливается на бедрах и бедрах.
- ЕСЛИ: У тебя жесткий круглый живот
- В вашем теле больше висцерального белого жира
Это самый опасный жир, так как он глубоко в организме и окружает жизненно важные органы. Висцеральный белый жир выделяет токсичные вещества, называемые липоцинами, которые увеличивают риск многих опасных состояний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет, рак и болезнь Альцгеймера.