Вам трудно держать глаза открытыми на работе?
Недостаток сна является наиболее распространенной причиной постоянной сонливости. Иногда симптом можно объяснить нарушениями сна, такими как апноэ во сне или нарколепсия, которые не позволяют организму «использовать» сон для омоложения и восполнения энергии.
Теперь новое научное исследование, проведенное исследователями клиники Мэйо, предупреждает, что дневная сонливость может предсказать серьезную дисфункцию мозга в будущем..
В частности, исследование, опубликованное в журнале JAMA Neurology, показывает, что сонливость является предупреждающим признаком болезни Альцгеймера..
Болезнь Альцгеймера, наиболее частая причина слабоумия, представляет собой чрезвычайно сложное заболевание, которое нельзя объяснить какой-либо одной причиной, например, генами или диетой. Считается, что дегенеративное заболевание головного мозга обусловлено комбинациейгенетических (наследственных), биологических и внешних факторов.
В последние годы ученые приложили большие усилия для выявления внешних, т.е. модифицируемых , факторы, способствующие развитию болезни Альцгеймера , поскольку у нас есть возможность вмешиваться в них, чтобы снизить риск развития этого конкретного заболевания. привычки, связанные со сном - один из таких факторов, который тщательно изучается.
В этом контексте исследователи из США хотели более подробно изучить связь между сном и болезнью Альцгеймера Предыдущие исследования показали, что пациенты с болезнью Альцгеймера, как правило, имеют нарушения сна, что вполне логично, если учесть, что во время сна мозг «очищает» отложения бета-амилоида, одного из белков, ответственных за для болезни Альцгеймера. Без достаточного и качественного сна белок накапливается в мозгу, образуя характерные скопления, которые составляют биологические признаки болезни Альцгеймера.
Однако неясно, приводит ли накопление амилоида к плохому сну или же плохой сон способствует накоплению белка в мозгу.
В попытке ответить на этот вопрос исследователи опирались на многолетнее исследование почти 3000 пожилых людей (Mayo Clinic Study of Aging) на старение, проблемы с памятью, болезнь Альцгеймера и деменцию. Из общего числа участников исследователи отобрали 283 человека в возрасте старше 70 лет, у которых не было диагностировано слабоумие, которых спросили об их привычках сна и подвергли визуализирующим исследованиям для определения уровня бета-амилоида в их мозгу. Исследование длилось семь лет.
Из всех участников 22% заявили, что испытывают проблемы с сонливостью в течение дня. В сочетании с результатами визуализации исследователи обнаружили, что участники, сообщившие о сонливости в начале исследования , также имели наибольшее повышение уровня бета-амилоида в их мозгу по ходу исследования. Эти же участники также продемонстрировали более быстрое увеличение уровня бета-амилоида с течением времени
Стоит отметить, что накопление бета-амилоида было выше в двух определенных областях мозга (передняя поясная извилина и предклинье поясной извилины), которые обычно имеют большие отложения белка у пациентов с болезнью Альцгеймера.
“Мы видели, что дневная сонливость приводит к большему накоплению амилоида у людей, уже демонстрирующих первые отложения белка в мозгу их, поэтому симптом, по-видимому, влияет на скорость накопления амилоида с течением времени», - говорит Прашанти Вемури, профессор радиологии в клинике Майо и руководитель исследовательской группы.
Новые результаты еще раз подчеркивают огромную важность сна для здоровья мозга «Я надеюсь, что мир поймет, что привычки хорошего сна важны для здоровья мозга, так как хороший сон может предотвратить накопление амилоида, который является одним из основных белков, вызывающих болезнь Альцгеймера», - отмечает Вемури.
Исследователи уже начали новое исследование, чтобы выяснить, может ли улучшение сна повлиять на скорость накопления бета-амилоида. А до тех пор стараюсь высыпаться (7-9 каждую ночь) и лечу любые нарушения сна (бессонница, апноэ во сне и т. д.) для улучшения качества сна - это некоторые из имеющихся в нашем распоряжении средств для защиты здоровья нашего мозга.
Пять стратегий, замедляющих развитие болезни Альцгеймера
Хотя исключить риск развития болезни Альцгеймера невозможно, некоторые параметры образа жизни были признаны учеными чрезвычайно полезными для замедления болезни.
Пять из них можно увидеть в следующей галерее!