Каждый раз, когда мы потребляем больше пищи, чем нам нужно, каждый раз, когда наша еда содержит переработанные или жареные продукты, но даже каждый раз, когда мы подвергаемся повышенному загрязнению воздуха и стрессу, печень заставляет нас больше работать его предполагаемые функции.
Когда печень слишком устает, она не может эффективно перерабатывать токсины и жир. Особенно в праздничные периоды, когда увеличивается потребление пищи и… извращения в программе питания «давай-бери», печень напрягается еще больше.
Но есть определенные продукты, которые помогают человеческому организму очищать и выводить токсины из печени. Посмотрите, какие они:
1. Чеснок
Даже небольшое количество может активировать ферменты печени, которые помогают организму выводить токсины. Чеснок также содержит большое количество аллицина и селена, двух природных соединений, которые помогают очистить печень.
2. Грейпфрут
Грейпфрут с высоким содержанием витамина С и антиоксидантов усиливает естественные процессы очистки печени. Небольшой стакан свежевыжатого грейпфрутового сока способствует выработке детоксицирующих ферментов печени, которые очищают печень от канцерогенов и других токсинов.
3. Свекла и морковь
Оба продукта чрезвычайно богаты растительными флавоноидами и бета-каротином. Свекла и морковь могут помочь стимулировать и улучшить общую функцию печени.
4. Зеленый чай
Он полон антиоксидантов, известных как катехины, которые, как известно, помогают печени функционировать должным образом.
5. Зеленые листовые овощи
Один из наших самых мощных помощников в очищении печени, зеленые листовые овощи можно есть сырыми, вареными или выжимать из них сок. Они богаты растительным хлорофиллом и поглощают токсины из крови. Они также нейтрализуют тяжелые металлы, химические вещества и пестициды, которые накапливаются в организме, и помогают увеличить выработку и поток желчи, вещества, удаляющего отходы из органов и крови.
6. Авокадо
Этот «суперпродукт» помогает вырабатывать глутатион, соединение, необходимое печени для очистки от вредных токсинов.
7. Яблоки
Яблоки с высоким содержанием пектина играют важную роль в очищении организма и выведении токсинов из пищеварительной системы. Это, в свою очередь, помогает печени справляться с токсической нагрузкой во время процесса очищения организма.