Первая помощь выжившим после самоубийства

Первая помощь выжившим после самоубийства
Первая помощь выжившим после самоубийства

Первая помощь выжившим после самоубийства

Причины самоубийства варьируются от человека к человеку и иногда понятны тем, кто потерял близкого. Однако во многих случаях родственники остаются в недоумении. Чтобы пережить это трудное время, важно получить помощь.

навигация

  • продолжить чтение
  • больше по теме
  • Советы, загрузки и инструменты
  • Ты не одинок
  • Шок и печаль
  • Получать поддержку

Ты не одинок

Ежегодно в Австрии кончают жизнь самоубийством около 1200 человек. Сюда входят женщины и мужчины всех возрастов, а также молодые люди (редко также дети) в самых разных жизненных ситуациях. По оценкам, после каждого самоубийства выжившими остаются не менее трех-пяти близких опекунов. Таким образом, за последние десять лет примерно от 36 000 до 60 000 человек в Австрии пострадали от последствий самоубийства любимого человека.

Шок и печаль

Эмоциональные и физические реакции после внезапной потери близкого человека совершенно нормальны. В начале процесса горя обычно возникает много противоречивых мыслей и чувств, таких как:

  • Печаль
  • Гнев
  • яростный плач
  • Чувство нереальности
  • внутренняя пустота или разобщенность
  • Онемение
  • Испуг
  • сильная душевная боль
  • стыд
  • Чувство вины
  • Сбит с толку

В первые несколько дней также может быть бессонница, озноб, отсутствие аппетита, головные боли и ломота в теле.

Получать поддержку

Чтобы пережить этот трудный этап, полезно находиться рядом с людьми, которые могут вместе с вами пережить горе и шок. Будь то с друзьями, семьей или соседями - подумайте о том, кто вас окружает и к кому вы хотите обратиться за помощью. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой! Попробуйте сказать то, что вам нужно. Обычно очень помогает присутствие любимого человека. Шаг за шагом обсудите наиболее важные проблемы на ближайшие несколько дней (например, уход за детьми, организационные вопросы), по возможности вместе с сопровождающим. Забота о себе также играет особенно важную роль в этот период. Это также включает в себя тщательное взвешивание того, что вы хотите доверить себе в наши дни, а что нет.

Если вы чувствуете, что не можете разговаривать с окружающими, вам следует срочно искать профессиональных собеседников. Вы можете найти возможные контактные лица в разделе «Телефоны для кризисных ситуаций и номера экстренных служб», а также в разделах «Услуги в кризисных ситуациях» и «Психосоциальная помощь».

При «нервном срыве» немедленно требуется медицинская помощь.