Жир живота и талии, так называемый спасательный жилет, является признаком добродушной и малоподвижной жизни.
Это одна из самых трудных точек в теле, чтобы терять жир, и чем больше он растет, тем интенсивнее он становится.
Включив в свою ежедневную рутину ходьбу и аэробные упражнения, а также следующие продукты, вы сможете избавиться от неприглядного жира на этом этапе.
Вода - Чай - Жидкость
Увлажнение тела является мощным союзником в потере жира. Даже легкое обезвоживание может заставить почки «обращаться» за помощью к печени, снижая их способность сжигать жир. Весь этот процесс приводит к накоплению жира в животе. Особенно чай и вода с лимоном укрепляют печень и помогают разжижать жир, что, в свою очередь, способствует его быстрому выведению из организма.
Не на обработанные продукты
Уменьшите калории и избегайте продуктов, которые блокируют обмен веществ. Таковы обработанные продукты, много углеводов, сахара (во всех его формах), жир, кофеин и безалкогольные напитки.
O3 жирные кислоты
Эти продукты предназначены для брюшного жира и являются источником энергии и белка для организма. Употребляя рыбу два раза в неделю, вы можете потерять неприглядные хвосты.
специи
Потратьте бесстрашно специи во все продукты, особенно кайенский перец и имбирь. Кроме того, корица, гвоздика и кардамон усиливают потерю веса и помогают уменьшить чувство голода, поскольку они способствуют стабилизации уровня сахара в крови.