Новые исследования показывают, что при продолжительной интенсивной когнитивной работе в мозгу образуются потенциально токсичные побочные продукты, приводящие к утомлению
Почему сидеть за столом весь день так утомительно? Нейробиологи считают, что нашли ответ на вопрос, почему интенсивное мышление может вызвать умственную усталость, и на самом деле все это находится в вашей голове.
Исследование, опубликованное в журнале Current Biology ранее в этом месяце, показывает, что, когда интенсивная когнитивная работа продолжается в течение нескольких часов, она вызывает накопление глутаминовой кислоты в части мозга, известной как префронтальная кора.
Это, в свою очередь, смещает контроль над вашими решениями, поэтому вы переключаетесь на действия, которые не требуют усилий или ожидания, поскольку наступает когнитивная усталость, объяснили исследователи из Парижского института мозга. Другими словами, мозг защищен от токсичных химических веществ.
«Усталость - это своего рода иллюзия, создаваемая мозгом, чтобы заставить нас прекратить то, что мы делаем, и переключиться на более приятную деятельность», - сказал исследователь Матиас Пессильоне из Университета Питье-Сальпетриер в Париже.
«Но наши результаты показывают, что когнитивная работа приводит к реальным функциональным изменениям с накоплением вредных веществ, поэтому усталость действительно может быть сигналом, заставляющим нас прекращать работу, чтобы сохранить свою целостность функции мозга», - Пессильоне. добавлен.
Учеба
Чтобы получить эти результаты, исследователи разделили 40 участников на «легкие» и «сложные» группы и поручили им выполнять определенные задачи в течение всего рабочего дня, делая всего два 10-минутных перерыва между сеансами..
В обеих группах было два типа упражнений, одно из которых было направлено на то, чтобы утомить участников, а другое - попросить их принять какое-то решение, одновременно подсчитывая, насколько они устали.
Исследователи для этой цели измерили биохимию мозга участников, используя магнитно-резонансную спектроскопию (МРС).
День продолжался, испытуемые в группе с тяжелыми нагрузками накапливали больше глутамата в области префронтальной коры головного мозга. Жесткая группа также начала выбирать ответы на финансовые решения, которые требовали меньше размышлений и расчетов.
Есть ли способ обойти это ограничение способности нашего мозга думать?
- Не совсем так, - сказал Пессиглионе. «Я бы использовал старые добрые рецепты, которые включают отдых и сон! Кроме того, есть убедительные доказательства того, что глутаминовая кислота выводится во время сна».
Однако исследователи отметили, что исследование может иметь и другие практические последствия. По их словам, мониторинг префронтальных метаболитов может помочь выявить сильную умственную усталость. Такой навык может помочь скорректировать рабочий график, чтобы избежать выгорания. Пессильоне также советует людям избегать принятия важных решений, когда они устали.
Ученые выразили планы продолжить исследование с целью выяснить, почему префронтальная кора кажется особенно чувствительной к накоплению глутамата и усталости. Им также любопытно узнать, могут ли одни и те же маркеры усталости в мозге предсказать выздоровление от таких заболеваний, как депрессия или рак.