Каковы натуральные средства от астмы?
Со всеми исследованиями альтернативной медицины и натуральных средств вы можете задаться вопросом, существует ли естественное лекарство от астмы. К сожалению, на данный момент лекарства от астмы не существует. На самом деле, вам следует избегать любого лечения или продуктов, натуральных или иных, которые утверждают, что являются «лекарством» от астмы.
Некоторые естественные методы лечения могут помочь вам справиться с симптомами астмы. Например, негативная реакция на эмоциональный стресс может вызвать приступ астмы. Некоторые естественные средства релаксации, такие как глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация, управляемые образы и биологическая обратная связь, могут помочь снять стресс.
Другие результаты показывают, что диета играет роль в ослаблении симптомов астмы. Например, жирные кислоты омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия и треска, могут помочь вашему организму бороться с воспалением. Может ли это помочь людям, страдающим астмой, пока не доказано.
10 натуральных средств от астмы
Многие вещи считаются естественными средствами от астмы. Но поскольку исследования дополнительных и альтернативных методов лечения астмы были ограничены, неясно, насколько все они безопасны и эффективны.
Эти природные средства были изучены:
Иглоукалывание. Это традиционное китайское лечение включает введение тонких игл в определенные точки на теле. В то время как некоторые люди с астмой говорят, что иглоукалывание облегчает их симптомы, мало доказательств того, что оно эффективно при лечении астмы.
Биологическая обратная связь. Обучение контролю частоты сердечных сокращений может помочь вам справиться с астмой, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить пользу.
Травы и натуральные пищевые добавки. Многие люди используют травы, растения и добавки, особенно китайские травы, для лечения астмы. Непонятно, насколько хорошо многие из них работают. Необходимы дополнительные исследования таких добавок, как магний и рыбий жир (омега-3 жирные кислоты). Но витамины C, D и E могут помочь снизить риск появления симптомов.
Диета при астме. Если у вас пищевая аллергия, отказ от провоцирующих продуктов также может помочь при некоторых симптомах астмы.
Растительная диета. Несколько исследований показали преимущества средиземноморской диеты для людей с астмой. Она включает в себя много фруктов, овощей, цельных зерен, орехов, семян, и полезные жиры, такие как оливковое масло. Вы едите больше жирной рыбы и птицы, чем красного мяса. Эксперты считают, что эта диета помогает при симптомах астмы, потому что помогает бороться с воспалением в организме. Аналогичный план питания под названием DASH (диетические подходы к остановке гипертонии) также может улучшить контроль над астмой.
Похудение. Большинство людей, у которых есть лишние килограммы, носят их в середине тела. Это может затруднить работу легких. Потеря веса может увеличить объем легких и снизить вероятность заболеваний, которые усугубляют астму, таких как диабет или высокое кровяное давление. Это также может облегчить физические упражнения, что уменьшит симптомы астмы.
Кофеин. Кофеин является мягким бронходилататором, что означает, что он помогает открыть ваши дыхательные пути. Исследования показали, что он может улучшить функцию дыхательных путей у людей, страдающих астмой.
Йога. Стресс может вызвать симптомы астмы. Было обнаружено, что дыхательные упражнения, используемые в йоге, помогают некоторым людям с астмой контролировать дыхание и снимать стресс, который является распространенным триггером астмы.
Дыхание по Бутейко. Эта техника фокусируется на медленном дыхании и коротких периодах задержки дыхания. Он не лечит астму, но может помочь улучшить ваше дыхание.
Метод Папворта. Эта система релаксации и дыхания учит вас дышать диафрагмой, чтобы ваши легкие наполнялись как можно большим количеством воздуха.
Есть ли естественные средства от приступов астмы?
Типичное лечение приступа астмы – это быстродействующий (спасательный) ингалятор с лекарством. Сядьте прямо и сделайте медленные, ровные вдохи. Постарайтесь сохранять спокойствие. Следуйте плану действий при астме, который вы составили вместе с врачом. Если ваше дыхание не улучшается или у вас такая одышка, что вы не можете говорить, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Некоторые дыхательные упражнения могут помочь при симптомах приступа астмы.
- Дыхание с поджатыми губами. Это замедляет дыхание и помогает дольше держать дыхательные пути открытыми, чтобы ваши легкие работали лучше. С закрытым ртом медленно вдохните через нос. Затем выдохните через рот, сжав губы, как будто вы насвистываете, вдвое дольше.
- Дыхание животом. Эта техника использует те же шаги, что и дыхание с поджатыми губами. Но когда вы вдыхаете, сосредоточьтесь на движении живота. Представьте, что он наполняется воздухом, как воздушный шарик. Это может помочь держать руки на животе, чтобы вы могли сконцентрироваться на входящем и выходящем воздухе.
Риски, связанные с естественными средствами от астмы
При рассмотрении различных типов натуральных средств от астмы очень важно тщательно сбалансировать ваше желание облегчить дыхание с возможными опасностями лечения, которые могут быть неизвестны. Имейте в виду следующее:
- Никогда не принимайте никакие пищевые добавки без консультации с врачом.
- Некоторые натуральные растительные продукты, такие как пчелиная пыльца, могут вызвать приступ астмы, если у вас аллергия на определенное растение.
- Никогда не прекращайте принимать лекарства от астмы без ведома врача. Если вы не будете следовать своему плану лечения, результаты могут быть очень серьезными и даже смертельными.
Если вы не уверены в утверждениях на этикетке натуральных пищевых добавок, позвоните своему врачу, прежде чем принимать их. Они могут проверить продукт, чтобы сообщить вам, полезен ли он для здоровья.
Составьте план действий при астме
Если у вас его еще нет, поработайте со своим врачом, чтобы составить план действий при астме. Это то, о чем вы говорите и записываете. Это поможет вам понять, насколько хорошо контролируется ваша астма и что с этим делать. Ваш план действий может включать:
- Сколько и когда принимать лекарства
- Список ваших триггеров и способы их избежать
- Что делать, если у вас есть определенные симптомы неисправности
Используйте пикфлоуметр
Пикфлоуметр – недорогой портативный гаджет. Вы используете его для измерения скорости выхода воздуха при резком выдохе после полного вдоха. Это число называется пиковой скоростью выдоха (ПСВ).
Ваш врач может попросить вас использовать пикфлоуметр, чтобы помочь вам распознать признаки проблем. Многие симптомы астмы возникают из-за невозможности удалить воздух из легких. Если ваш PEF снижается, это признак того, что ваша астма ухудшается и что вам нужно что-то делать.
Ведите дневник астмы
Дневник может помочь вам отслеживать, насколько хорошо контролируется ваша астма. Каждый день записывайте:
- Любые симптомы астмы, которые у вас были, и ваше самочувствие
- Где вы были и что делали прямо перед вспышкой
- Когда вы принимаете лекарства и сколько
- Ваши номера PEF
Вся эта информация, собранная в одном месте, поможет вам и вашему врачу увидеть закономерности и распознать предупреждения о приступах астмы. Вы можете научиться предотвращать или останавливать их до того, как сильно заболеете.
Ваш врач также может проверить ваш дневник, чтобы увидеть, насколько хорошо работает ваш план действий при астме.
Цели лечения астмы
Несмотря на то, что природного лекарства от астмы не существует, ваши симптомы можно лечить и контролировать с помощью нескольких лекарств от астмы. Ваша цель в управлении астмой состоит в том, чтобы:
- Поставьте точный диагноз астмы.
- Обсудите со своим врачом план действий при астме.
- Ежедневно контролируйте свою пиковую скорость потока и принимайте правильные меры, когда она падает.
- Ведите дневник астмы, чтобы отслеживать все свои симптомы и прием лекарств.
- Избегайте триггеров или причин астмы, включая внешние раздражители, такие как смог.
- Обратитесь за медицинской консультацией и лечением при проблемах, которые могут усугубить симптомы астмы, таких как ГЭРБ, аллергический ринит и синусит.
- Занимайтесь спортом каждый день, чтобы улучшить свою аэробную форму.
- Предотвратите астму, вызванную физической нагрузкой, принимая лекарства перед тренировкой.
- Ешьте питательные продукты, чтобы повысить свою иммунную защиту от вирусных и бактериальных инфекций.
- Оставайтесь в нормальном весе.
- Высыпайтесь.
- Позвоните своему лечащему врачу при первых признаках симптомов астмы.
- Регулярно проверяйте у своего поставщика медицинских услуг дыхательные тесты, чтобы убедиться, что ваша астма поддается лечению и ваши лекарства действуют наилучшим образом.
Вы держите ключ к хорошей жизни с астмой. Доверьтесь своему лечащему врачу, который даст вам рекомендации, а затем возьмите на себя ежедневную ответственность за свое дыхание с помощью проверенных способов позаботиться о себе.