Сон женщины может быть нарушен за несколько дней до начала менструации
Событие требует особого внимания, так как сон очень полезен для здоровья.
Исследователи наблюдали за качеством сна женщин за несколько дней до начала менструации. во время лютеиновой фазы и в дни, следующие за первым днем менструации.
Они обнаружили, что за несколько дней до менструации женщины чаще просыпались во время сна и проводили больше лежать в постели Это явление может усугубляться в сочетании с плохим питанием
В исследовании также изучалось, могут ли различные привычки в еде влиять на сон во время этих двух фаз.
Ученые сравнили две программы питания: одна включала сбалансированное потребление калорий, а вторая - на 55% меньше калорий. Они обнаружили, что качество сна женщин было еще хуже, когда они придерживались низкокалорийной диеты.
Как объясняют исследователи, вышесказанное, скорее всего, связано с изменениями в гормонах, что неудивительно, поскольку гормональный дисбаланс может вызвать множество проблем со здоровьем.
Исследование было опубликовано в журнале Endocrine Society.