Биологический ритм влияет на риск возникновения проблем с весом
Ненормированный или продолжительный рабочий день увеличивает риск увеличения веса и развития диабета. Это связано с тем, что метаболизм нарушается, когда внешний мир не синхронизирован с внутренними циклами организма. Например, это может подвергнуть людей, работающих посменно, повышенному риску ожирения, диабета и метаболических заболеваний.
Новое исследование с участием экспертов из Медицинской школы Университета Пенсильвании показало, что смещение внутренних часов - технически называемое расстройством
так называемый циркадный ритм - предрасполагает к увеличению веса и диабету. С результатами исследования можно ознакомиться в англоязычном журнале «Science Advances».
Что такое циркадная десинхрония?
В исследовании изучалась так называемая циркадная диссинхрония, которая затрагивает, например, людей, которые работают посменно, работают по ночам или имеют нерегулярные периоды отдыха. По мнению исследователей, нарушение циркадного ритма может быть причиной того, что у пострадавших повышен риск ожирения, диабета и других метаболических заболеваний.
Вот почему посменная работа часто делает вас толстым
Нынешнее расследование, похоже, подтверждает эту теорию. В ходе исследования команда смоделировала нарушение циркадного ритма у мышей, изменив функцию определенных молекул (REV-ERB) в мозге животных, так что их циркадный ритм сократился с 24 до 21 часа.
Некоторых из этих мышей продолжали содержать в обычном 24-часовом суточном цикле, с 12 часами света и 12 часами темноты, и когда им давали диету с высоким содержанием жира и сахара, они набирали больше веса, чем у животных контрольной группы. Кроме того, уровень сахара в их крови был выше, и у них было больше жировых отложений в печени.
Обмен веществ расплачивается
«Когда внешний мир не синхронизирован с внутренними циклами организма, расплачивается за это метаболизм», - говорит автор исследования, доктор Дж. Митчелл А. Лазар из Пенсильванского университета в пресс-релизе. Возможное объяснение негативных эффектов заключается в том, что «внутренние часы мышей, лишенных REV-ERB, не соответствовали 24-часовому суткам, что приводило к метаболическому стрессу в организме».
В ходе исследования, однако, отрицательные эффекты снова исчезли после того, как среда обитания мышей была переведена на 21-часовой рабочий день. Регулируя продолжительность дня мышей в лаборатории в соответствии с их нарушенными внутренними часами (21-часовой день с 10,5-часовыми циклами света и темноты), можно избежать негативных последствий для здоровья.
Это согласуется с теорией циркадной диссинхронии: как только биологические часы и день снова совпадали, метаболизм, казалось, функционировал в своем нормальном, здоровом ритме, объясняют исследователи.
Как предотвратить ожирение и диабет
Результаты исследования «могут послужить уроком предотвращения или снижения ожирения и диабета среди сменных рабочих. Например, время приема пищи ближе к внутренним часам сменного рабочего может быть полезным. Это также согласуется с рядом исследований на мышах и людях, предполагающих, что прием пищи в определенное время дня может улучшить контроль веса и обмен веществ», - добавляет доктор. Добавить Лазаря.
Подходящее время для еды?
По мнению экспертов, крайне важно определить биомаркеры, которые можно протестировать и показать, насколько точны внутренние часы человека. «Такая информация затем может быть связана с решениями о том, когда есть, точно так же, как мониторинг уровня сахара в крови может помочь диабетику понять, когда нужно принимать больше инсулина», - объясняет доктор. Лазарь.
Также читайте:
- Исследование показывает, как наша диета влияет на гормоны и внутренние часы
- Диабет: сброс внутренних часов как новый терапевтический подход