Велнес: Эти массажи облегчают боль и снижают уровень стресса
Есть много массажей. Большинство из них хороши для расслабления и снятия стресса. Но некоторые также существуют, чтобы облегчить боль и напряжение. Но будьте осторожны: не каждый массаж подходит для любого заболевания или варианта релаксации. Здесь следует дать краткий обзор.
Свет в массажных салонах обычно тусклый. Тело лежит на профессиональном массажном столе. Полотенца предварительно подогреты, руки опытных терапевтов снимают напряжение и помогают снять стресс. Так должно быть к лучшему. Положительные свойства массажа огромны. С одной стороны, улучшается кровообращение в локально обрабатываемых частях тела. Помимо прочего, это улучшает клеточный метаболизм в ткани. Соединительная ткань и кожа расслаблены. Падает артериальное давление и снижается частота пульса. Это снижает стресс и расслабляет вас как умственно, так и физически. Снимая напряжение, пациенты испытывают облегчение боли. Положительно влияет на вегетативную нервную систему, а также на рефлекторные дуги. Спайки и рубцы рассасываются.
Шведский массаж
Большинству людей знаком классический лечебный массаж. В спа-салонах чаще всего его называют «шведский массаж». Целенаправленные захваты, разминание и поглаживание снимают боль. Но будьте осторожны: такие массажи всегда должны выполняться опытными массажистами. «Вы можете обсудить с ним, предпочитаете ли вы сильный или легкий массаж», - говорит Welt косметолог Анжелика Баур-Шермбах, владелица дневного спа в Мюнхене. Если массаж вызывает боль, человек, которого лечат, должен немедленно сообщить об этом. Ни в коем случае нельзя просто терпеть боль. Потому что это часто приводит к дальнейшему напряжению и еще большей боли. Имеет смысл сообщить терапевту, следует ли более интенсивно лечить отдельные части тела. Однако: «Любой, у кого были или есть проблемы с межпозвонковым диском, не должен записываться на массаж», - предупреждает Франк Кваст из Ассоциации физиотерапии в Гамбурге. Потому что «проблемы могут усугубиться», - говорит Свен Тойрих, массажист из Ганновера. Проблемы, которые уже были преодолены, также могут появиться снова. По этой причине пациентам с грыжей диска следует предварительно проконсультироваться со своим ортопедом.
Есть несколько важных аспектов, которые следует учитывать при массаже горячими камнями. Изображение: V&P Photo Studio - fotolia
Массажное масло
Классический массаж также можно дополнить ароматическим маслом. Для этого используются ароматные масла. Они обладают успокаивающим и стимулирующим действием. Если у вас зудит кожа из-за этого, вы должны заранее сообщить об этом терапевту. Тогда можно принимать так называемое гипераллергенное масло.
Шоколадный массаж
Женщины особенно любят шоколадный массаж. «Горячий шоколадный массаж» представляет собой смесь масла ши, масла какао и шоколада. Создается чарующий аромат. Шоколадный крем аккуратно и долгими движениями распределяется по спине. Массируемый не только испытывает «глубокое расслабление», но и действительно мягко балует кожу. Все дело в умственном расслаблении, а не в снятии напряжения», - говорит Тойрих.
Массаж холодными камнями
Есть множество областей применения в натуропатии для облегчения болей в спине. Одним из них является так называемый «массаж холодными камнями». Эта форма терапии оказывает расслабляющее и оздоравливающее действие. доктор медицинский Линда Тан, специалист по общей медицине и натуропатии: «Этот массаж оказывает расслабляющее и оздоравливающее действие, его можно использовать для всего тела». Лечение в основном используется при опухших ногах, болях в спине и лимфатических застойных явлениях. Форма лечения облегчит симптомы». Любой может использовать массаж холодными камнями на себе - никаких специалистов не нужно, - пояснил доктор. Тан. Массаж холодными камнями часто используется как дополнение к горячему варианту «массажа горячими камнями». Перед обработкой камни охлаждают до минус 10 градусов в морозильной камере холодильника. Лучше всего подходят мраморные камни, потому что они лучше всего сохраняют прохладу.
Камни должны быть до 3 см в диаметре и ровно лежать на коже. Во время массажа охлажденные камни лишь ненадолго кладут на пораженные участки тела или используют непосредственно во время массажа. Тепло-холодные раздражители создают напряжение, которое организм компенсирует. Это снимает напряжение. Еще одним положительным моментом является то, что стимулируется обмен веществ и тренируются сосуды.
Массаж горячими камнями
Горячая версия называется «Массаж горячими камнями». Лавовые камни здесь нагревают, потому что они могут очень долго сохранять тепло. Массируемый ложится на горячие камни и переворачивается на живот. Камни размещают на ладонях рук и подошвах ног, потому что именно там сходятся нервные окончания. Сейчас камни массируют. Массаж идет «глубоко в ткани». Затем камни размещаются вдоль позвоночника. Если у вас тонкая кожа или кожа с плохим кровообращением, массаж горячими камнями лучше не делать. Однако хорошие практики заранее спрашивают, так ли это.
«Холодные и тепловые раздражители являются частью натуропатии и имеют смысл», - сообщает Welt Лутц Хертель из Немецкой ассоциации здоровья в Дюссельдорфе.«Но перед массажем горячими камнями не проверяют, на что человек лучше реагирует - на холод или на тепло». Эти люди больше нуждаются в тепле. Другие лучше реагируют на холод. "Недостаточно известно о том, как тепло и холод воздействуют и где". По словам эксперта, пациентам с высоким кровяным давлением или людям с низким кровяным давлением следует выбрать другой массаж.
Массаж ломи-ломи
Приложение Ломи-Ломи - это очень чувственный и необычный массаж. Это происходит от гавайской натуропатии. Он более духовен и предназначен для приведения тела, души и духа в гармонию. Тем не менее, блокировки определенно устраняются в процессе, говорит Тойрих. Массажист перемещается вокруг клиента под традиционную гавайскую музыку. При мягком поглаживании и нежных захватах задействуются не только кисти, но и локти, руки и стопы.«Это также включает в себя поглаживание груди и прикосновения между ногами к внутренней стороне бедер», - объясняет косметолог. "Довольно интимно, но совсем не сексуально." Впрочем, вы должны знать об этом факте заранее, потому что иначе вы не сможете себя отпустить.
Рефлекторный массаж стоп воздействует на все тело.
Массаж рефлекторных зон стопы
Массаж ног подходит не всем. И здесь масса должна быть в состоянии дать себе волю. Однако массаж рефлекторных зон стопы могут проводить только хорошо обученные врачи или натуропаты. Целенаправленное давление на стопу влияет на весь организм. Считается, что компрессионный массаж точек рефлекторной зоны стопы облегчает многие органические жалобы. В то время как массаж рефлекторных зон стоп вызывает споры среди традиционных врачей, эта процедура уже давно нашла свое применение в натуропатии. С начала 20-го века люди в США и Европе использовали на ногах технику, похожую на акупрессуру, которая, вероятно, основана на древних индейских знаниях.
Для всех видов массажа важно, чтобы человек, которого лечат, заранее спрашивал об обучении практикующего. Потому что со всеми массажами может случиться много ошибок.