Все больше и больше людей начали изучать, узнавать и искать те продукты, которые приносят наибольшую пользу для здоровья.
Продукты, которые собирают большое количество очень важных питательных веществ, называются «суперпродуктами», и диетологи рекомендуют их.
Средиземноморская диета включает в себя многие из этих передозировок.
Мы представляем вам пять из тех, что греческая земля предлагает нам щедро.
миндаль
Обладая очень высокой питательной ценностью, миндаль содержит большое количество клетчатки, витаминов и хорошего жира, которые помогают и защищают работу сердца. Часть миндаля является богатым источником витамина Е, магния, белка, калия, кальция, фосфора, железа и полиненасыщенных жиров.
гранатовый
Гранат считается «плодом жизни» и символизирует удачу, а не несправедливость. Из-за высокого содержания клетчатки гранаты способствуют пищеварению, снижению веса и здоровью сердца.
каперсы
Мы редко упоминаем это с другими суперпродуктами, но каперсы действительно уникальны. Он имеет мало калорий и является очень богатым источником кальция, магния, клетчатки и витамина С.
ясенец белый
В греческой мифологии Афродита использовала дитим, чтобы излечить рану Энея, и это само по себе должно заставить вас заподозрить уникальные свойства этого растения. Исследования показали, что двухосновный, часто входящий в состав травяного чая, обладает мощными антимикробными и антиоксидантными свойствами.
Коринфская смородина
Он имеет высокое содержание железа, калия и витамина В.