Вы чувствуете себя моложе, чем вы есть? Тогда вы похожи на многих людей. И действительно: биологический возраст может сильно отличаться от реального возраста. С помощью этого теста можно рассчитать биологический возраст.
На биологический возраст может влиять образ жизни
Сумма календарного возраста и физических и психических воздействий называется биологическим возрастом. «Наше тело может быть моложе, чем мы на бумаге, или старше», - объясняет профессор Кристоф Бамбергер, директор Центра медицинской профилактики Гамбурга (MPCH) университетской клиники Гамбург-Эппендорф. Вы можете рассчитать этот биологический возраст - для этого, среди прочего, имеют решающее значение определенные факторы образа жизни.
Биологический возраст: тест на основе жизненной ситуации
Эта разница между датой рождения и биологическим возрастом в крайних случаях может достигать 20 процентов. Насколько он велик на самом деле, во многом зависит от нашего образа жизни. «Только около 30 процентов определяются генами», - говорит профессор Кристоф Бамбергер. В тесте для расчета биологического возраста задаются вопросы о различных факторах образа жизни.
Важную роль играют не только регулярные занятия спортом и здоровое питание. « Биологический возраст также сильно зависит от нашей психологической ситуации, например. B. одиноки ли мы или живем в партнерстве. Кроме того, мы не должны быть ни постоянно подавленными, ни перегруженными. Потому что тогда наш мозг выделяет вещества, которые повреждают тело».
На биологический возраст может влиять диета
Так называемые свободные радикалы играют еще одну важную роль в старении Это продукты обмена веществ, которые повреждать клетки. Их появление невозможно предотвратить; но уменьшите их количество, избегая таких токсинов, как никотин и алкоголь.
Более того, многие из этих свободных радикалов могут быть обезврежены путем снабжения организма антиоксидантами. Эти поглотители радикалов (натуральные витамины и фитохимические вещества) содержатся во фруктах и овощах; Пять таких порций должны быть в меню каждый день. Если это слишком много, у профессора Кристофа Бамбергера есть совет: «Вы можете заменить две порции, приготовив сок из двух кусочков фруктов или овощей». B. Состоят из банана и двух овощных гарниров на обед и/или ужин.
Тест: рассчитать биологический возраст
Тебе всегда столько лет, сколько ты себя чувствуешь! Возможно, в этом высказывании действительно что-то есть. Ваш биологический и реальный возраст все еще совпадают? Пройди тест для расчета своего биологического возраста - все, что тебе нужно сделать, это указать несколько подробностей о своем образе жизни, и ты узнаешь, насколько молодо твое тело на самом деле!