Не стоит «проверять» Facebook или отправлять сообщения со своего мобильного телефона после полуночи или прогуливаться по кухне в дикую ночь, чтобы что-то понюхать, пока он спит в это время.
Нарушение ритмов биологических часов у человека связано с повышенным риском развития тяжелой депрессии, биполярного расстройства, неврозов, одиночества и других психических расстройств, согласно новому международному британскому научному исследованию, крупнейшему в своем роде на сегодняшний день.
Так называемые циркадные ритмы внутренних часов - которые «бьют» почти в каждой клетке - обычно обесточивают, когда человек активен, когда он или она должен отдыхать, то есть ночью, отдыхая днем, поэтому он должен быть более активным, Когда человек вялый день и сверхактивен вечером, тогда его биологические часы довольно дерегулированы. Новое исследование существенно укрепляет убеждение многих ученых в том, что «утренние» типы делают более здоровую жизнь, чем «вечерние», которые они превращают ночью в день.
Исследователи, возглавляемые психиатром профессором Дэниелом Смитом и доктором Лоррой Лейл из Университета Глазго в Шотландии, которые опубликовали публикацию в журнале The Lancet Psychiatry, проанализировали данные для 91 100 человек в возрасте от 37 до 73 лет. Все участники носили устройства, которые записывали их активность в течение 24 часов в течение недели, отвечая на вопросники об их психическом состоянии.
Исследование показывает, что чем больше нарушаются биологические часы человека, чем больше он становится уязвимым для психических заболеваний, тем больше у него взлетов и падений, тем меньше он удовлетворен своей жизнью и чем медленнее у него возникают реакции (косвенный признак психической функции).) - и это применяется независимо от возраста, пола, дохода и уровня образования или веса человека.
Мужчина с нарушенными биологическими ритмами имеет в среднем на 6% больше шансов быть диагностированным с депрессией, 10% с расстройством настроения и 11% с биполярным расстройством (маниакальная депрессия), и 9% одиночества имеют больше шансов испытать одиночество.
Однако остается неясным, в какой степени нарушение биологических часов вызывает психическое расстройство или, наоборот, является его симптомом, поскольку изменения в биологических часах и соответствующие привычки человека часто являются первым симптомом психического расстройства.
Биологические часы оказывают сильное влияние на организм, поскольку они влияют на жизненно важные процессы, такие как обмен веществ и выработка гормонов, в течение 24 часов. Таким образом, даже риск сердечного приступа больше утром, когда организм «запускает свой двигатель».
На самом деле в теле нет ни одного часа. Центральные и руководящие биологические часы находятся в мозге, и именно это - используя флуктуации света, исходящего от Солнца на Земле во время вращения нашей планеты, - передает жизненно важную информацию региональным часам тела. У большинства клеток есть группа белков, которые вращаются как часы, сохраняя время в организме.
Искусственный свет по вечерам, ночные смены, трансатлантические путешествия и задержка реактивного движения являются одними из тех, которые разрушают биологические часы.
Отметим, что прошлогодняя Нобелевская премия по медицине / физиологии была вручена ученым, изучавшим молекулы биологических часов.
(Источник: RES-MPE)