Польза сахарного яблока для здоровья очень разнообразна. Считается, что несколько типов веществ и питательных веществ, содержащихся в плодах, листьях, семенах и стеблях сахарного яблока, хорошо влияют на поддержание здоровья и предотвращение болезней
Шрикайя - это вид фруктов, который растет в тропических и субтропических районах, включая Индонезию. Натуральные экстракты из плодов, листьев и кожуры широко используются в различных целях: от пищевой промышленности до косметики и фитотерапии.
Пищевая ценность Шрикая
Плод шрикая со сладким вкусом часто употребляют непосредственно, но его также можно использовать в качестве фруктового сока. Шрикая содержит около 60-100 калорий и множество важных питательных веществ, в том числе:
- Углеводы
- Белки
- Волокно
- Витамины, особенно витамин С и витамин В
- Минералы, такие как кальций, магний, калий, фосфор и железо
В дополнение к перечисленным выше питательным веществам плод шрикая также содержит большое количество антиоксидантов, таких как полифенолы.
Различные преимущества Шрикая для здоровья тела
Поскольку в шрикайе много питательных веществ, считается, что она полезна для здоровья, в том числе:
1. Поддерживайте здоровье пищеварительной системы
Srikaya является хорошим источником клетчатки для здоровой пищеварительной системы. Регулярно потребляя клетчатку, организм избегает различных проблем с пищеварением, включая диарею.
Кроме того, антиоксиданты и сложные углеводы в шрикайе также делают этот фрукт полезным для поддержания роста хороших бактерий в кишечнике.
2. Повышение выносливости
Поскольку он содержит много полифенольных антиоксидантов и витамина С, плод шрикая полезен для поддержания сопротивляемости организма. Таким образом, организм также будет сильнее против инфекций, поэтому заболеть не так просто.
3. Предотвратить сердечно-сосудистые заболевания
Неконтролируемое высокое кровяное давление может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца и инсульт.
Польза шрикая для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний заключается в предотвращении гипертонии. Считается, что этот эффект связан с содержанием калия, магния, антиоксидантов и клетчатки во фруктах шрикая.
4. Поддержание стабильного уровня сахара в крови
Шрикая имеет средний гликемический индекс. То есть польза шрикая может предотвратить повышение уровня сахара в крови.
Несколько исследований также показывают, что экстракт листьев шрикая способен поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижать дозу используемого инсулина. Таким образом, фрукты шрикая хорошо употреблять диабетикам.
5. Избавьтесь от вшей и перхоти
Несколько исследований показывают, что экстракт семян шрикая при нанесении вместе с кокосовым маслом эффективен при лечении педикулеза и перхоти.
Однако соблюдайте осторожность и избегайте попадания в глаза, так как это может вызвать раздражение и повреждение глаз, например кератит.
6. Снижение риска рака
Когда свободные радикалы накапливаются, организм легко подвергается повреждению клеток и воспалению. Со временем это может увеличить риск различных заболеваний, в том числе рака. Чтобы бороться со свободными радикалами, организму необходимо достаточное потребление антиоксидантов.
Один из способов получить антиоксиданты - есть продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты шрикая.
В дополнение к различным преимуществам, указанным выше, считается, что польза сахарного яблока, потребляемого в виде добавок, помогает уменьшить воспаление и боль, а также сохранить здоровье глаз.
Как получить максимальную пользу от Шрикая
Несмотря на то, что плоды шрикайи богаты полезными свойствами, их также следует употреблять с осторожностью. Почти все части растения сахарного яблока содержат токсичное соединение, называемое аннонаином, но наибольшее его количество содержится в семенах и кожице.
Некоторые исследования показывают, что эти вещества могут увеличить риск болезни Паркинсона. Поэтому убедитесь, что семена и кожица шрикая удалены, прежде чем есть их напрямую.
Некоторые из вышеперечисленных преимуществ шрикайи можно получить в оптимальном виде, если употреблять ее как часть сбалансированной питательной диеты и сопровождать ее здоровым образом жизни.
Между тем, эффективность шрикая как лекарственного средства на травах все еще вызывает сомнения, поскольку нет достаточных результатов исследований, подтверждающих это утверждение.
Если вы принимаете определенные лекарства или страдаете от болезни и хотите включить сахарное яблоко в свое ежедневное меню, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что этот фрукт не влияет на ваше лечение и безопасен для вас. потреблять.