Бактерии во рту могут разрушить зубы. Ваше тело естественным образом пытается исправить это с помощью процесса, называемого реминерализацией.
Что такое реминерализация зубов?
Реминерализация - это естественный процесс восстановления зубов. Ваше тело берет минералы кальция и фосфата из вашей слюны и откладывает их в вашей эмали. Эмаль - это внешний защитный слой ваших зубов.
Ваши зубы теряют минералы в процессе, называемом деминерализация, который происходит, когда вы едите и пьете в течение дня. Вы подвергаетесь воздействию бактерий во рту в течение дня.
Реминерализация помогает заменить эти потерянные минералы, чтобы сохранить ваши зубы крепкими и предотвратить заболевания зубов. Минералы работают вместе, образуя соединение, называемое гидроксиапатитом, которое является строительным блоком ваших зубов и обеспечивает прочность.
Если деминерализация зубов (потеря минералов) больше, чем реминерализация (прирост минералов), вы получите кариес. Полость - это постоянное отверстие в эмали, которое должен заполнить стоматолог.
Что вызывает деминерализацию зубов?
Деминерализация зубов происходит естественным путем. Это становится проблемой только тогда, когда ваше тело не может заменить то, что вы теряете. На деминерализацию влияет множество факторов, включая бактерии во рту, кислоту во рту и слюну.
Бактерии. Ваш рот полон бактерий, в том числе полезных и вызывающих заболевания зубов. Они постоянно создают липкую пленку на зубах, называемую зубным налетом. Эта пленка похожа на пузырь, в котором тусуются бактерии, которые питаются сахаром из вашей еды и напитков и производят кислоты. Эти кислоты медленно разрушают минералы и эмаль зубов.
Употребление слишком большого количества сладкой, крахмалистой пищи и напитков вызывает рост бактерий и может привести к деминерализации зубов. Если вы не чистите зубы регулярно, это может привести к увеличению количества бактерий, накоплению зубного налета и заболеванию зубов.
Недостаточно слюны. Ваша слюна также важна. Он действует как жидкость для полоскания рта, которая нейтрализует кислоту и очищает зубы. Он также содержит ионы минералов для восстановления эмали. Если у вас недостаточно здоровой слюны, чтобы избавиться от кислоты и реминерализовать зубы, у вас больше шансов заболеть кариесом. Некоторые заболевания и лекарства, вызывающие сухость во рту, могут привести к деминерализации и кариесу.
Кислота во рту. Поскольку кислота вызывает разрушение эмали и деминерализацию, употребление кислых фруктов и кислых фруктовых соков, газированных напитков, газированных напитков и кофе также может привести к проблемам. Некоторые состояния здоровья также могут изменить уровень кислоты во рту и вызвать проблемы, в том числе:
- Булимия
- Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, при которой желудочная кислота попадает в горло
- Ротовое дыхание
- Храп
Как укрепить зубы
Надлежащая ежедневная гигиена и регулярные визиты к стоматологу могут помочь укрепить ваши зубы и предотвратить заболевания. К ним относятся:
- Чистка и чистка зубной нитью два раза в день
- Ежегодные чистки и профилактические осмотры
- Получение пломб по мере необходимости
- Прохождение лечения фтором
Но есть и другие способы реминерализации и восстановления зубов. К ним относятся:
Ксилит. Ксилит - это подсластитель, который работает двумя способами: он убивает бактерии голодом и нарушает их рост, а также увеличивает выделение слюны. Бактерии не могут питаться ксилитом. Меньший рост означает меньшее производство кислоты и зубного налета. Дополнительная слюна также помогает нейтрализовать кислоту во рту и предотвратить образование зубного налета.
Ксилит можно принимать после еды и чистки зубов, до 3 раз в день. Вы можете попробовать такие продукты с ксилитом, как:
- Конфеты
- Жевательная резинка без сахара
- Спрей для рта
- Кристаллы
Правильная зубная паста. Фторид - еще один встречающийся в природе минерал, который помогает реминерализовать зубы. Он образует более прочный строительный блок, называемый фторапатитом, который делает ваши зубы более устойчивыми к потере минералов. Вы можете ежедневно чистить зубы зубной пастой с фтором.
Гидроксиапатитные зубные пасты также могут быть полезны и восстанавливают зубы. В одном исследовании 2019 года зубная паста с фтором и зубная паста с 10% гидроксиапатита тестировались на детях. Было обнаружено, что зубная паста с гидроксиапатитом эффективна так же, как и фторид, в остановке распада минералов и предотвращении кариеса. Однако это более новые продукты, поэтому необходимы дополнительные исследования.
Изменения диеты. Здоровая диета, богатая цельными зернами, фруктами, овощами и нежирными белками, такими как рыба, яйца и бобы, важна для здоровых зубов. Ешьте меньше сладких, крахмалистых продуктов и напитков и ограничьте перекусы.
Сколько времени нужно для реминерализации зубов?
Ваши зубы могут реминерализоваться, если вы измените свои ежедневные привычки и диету. В то время как цикл минерализации происходит в течение всего дня, для восстановления зубов требуется время. Если ваша эмаль повреждена, вам потребуется стоматологическая помощь, чтобы исправить зубы.
Признаки реминерализации зубов
Как узнать, работает ли то, что вы делаете? Ищите признаки реминерализации зубов. К ним относятся:
- Снижение чувствительности зубов
- Меньшие белые пятна
- Более гладкие зубы
- Здоровые зубы
Важно регулярно проходить стоматологические осмотры. Ваш стоматолог может найти и устранить проблемы до того, как они станут слишком большими, и помочь вам сохранить здоровье полости рта.