Риск тромбоза при авиаперелетах: вытяните ноги и много пейте
Многие люди летят на отдых прямо сейчас во время курортного сезона. Особенно при длительных перелетах риск тромбоза увеличивается из-за длительного сидения в замкнутом пространстве, малой физической нагрузки и сухого воздуха. Но пациенты из группы высокого риска могут предотвратить это.
Повышенный риск тромбоза при длительных перелетах
Летнее время - время отпусков: Многие немцы в настоящее время едут в отпуск. Любой, кто летит самолетом в отдаленные пункты назначения, имеет повышенный риск тромбоза. Потому что длительное сидение в замкнутом пространстве, мало движения и сухой воздух увеличивают риск этого сосудистого заболевания. Поэтому, прежде всего, люди, которые принадлежат к группам риска тромбоза, должны быть особенно осторожны. К группе повышенного риска относятся люди с диабетом, семейным анамнезом тромбоза, избыточным весом или ожирением, курильщики, беременные женщины или женщины, принимающие эстроген или противозачаточные таблетки, а также люди, которые уже страдали от тромбоза.
Разминка ног и массаж икр
Сидение в самолете с согнутыми ногами в течение нескольких часов может вызвать тромбоз, потому что кровь скапливается в колене и паху и затрудняет ее возврат к сердцу. Поэтому путешественникам не следует скрещивать ноги, а держать их вытянутыми. Согласно сообщению информационного агентства dpa, Астрид Маркоу из Фармацевтической палаты Бранденбурга также советует время от времени делать массаж икр и, если возможно, ходить. Тесная одежда ограничивает свободу движений. Подобные профилактические меры имеет смысл соблюдать и при длительных поездках на поезде или автобусе.
Колготки медицинские компрессионные для профилактики
Людям с повышенным риском тромбоза следует проконсультироваться со своим врачом, можно ли им использовать медицинские компрессионные чулки или инъекции гепарина для профилактики. Осторожность рекомендуется, когда дело доходит до аспирина. Хотя в прошлом было рекомендовано принимать препарат для профилактики, в течение многих лет обсуждалось, обладает ли он профилактическим эффектом. Рекомендуются небольшие упражнения, которые можно выполнять и в самолете. Например, вы можете снять обувь и попеременно раздвигать и цепляться пальцами ног, а также поочередно подтягивать и выпрямлять стопы. Также рекомендуется покачиваться на носочках стоя и слегка ходить на месте.
Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости
Достаточная гидратация важна для дальних путешественников, особенно в сухом воздухе самолета. На вопрос, сколько воды в день действительно полезно, специалисты отвечают немного по-разному, но, по мнению большинства, это должно быть около 1,5 литров для взрослых. Если люди пьют слишком мало, могут возникнуть такие симптомы, как сухость во рту, запоры, истощение или усталость. На рейсах рекомендуются фруктовые соки и вода; Следует по возможности избегать употребления алкоголя, а также кофе и чая.