Менопауза - тяжелое время не только для женщин, но и для мужчин, которые их любят. Если ваш супруг или партнер находится в агонии «изменения», неприятные симптомы, такие как приливы и перепады настроения, вероятно, повлияют на вас и ваши отношения.
В недавнем опросе 38% мужчин заявили, что ночная потливость и бессонница их жены, связанные с менопаузой, повлияли на близость, и в качестве основной причины они назвали недосып или плохой сон своей партнерши.
Возможно, вы не сможете предотвратить приливы, но вы можете помочь женщине в вашей жизни пережить это трудное время и сохранить и укрепить ваши отношения.
Знайте, чего ожидать. Средний возраст наступления менопаузы в США. С. 51 год, но у многих женщин симптомы начинают проявляться в возрасте 40 лет. Они могут начаться за 7 лет до последней менструации у женщины и продолжаться 5 или более лет после этого - это около 12 лет деструктивных симптомов, таких как приливы, ночная потливость и бессонница.
Что их вызывает? «Изменения уровня гормонов [например, эстрогена и прогестерона] во время менопаузы могут повлиять на способность организма регулировать внутреннюю температуру», - говорит Ребекка Брайтман, доктор медицинских наук. Акушер-гинеколог, ассистент клинического профессора больницы Mount Sinai. У некоторых женщин также могут быть вагинальные кровотечения в неожиданное время, сухость влагалища и боль во время секса.
Будьте чуткими Наряду с биологическими изменениями, эмоции, связанные с менопаузой, могут быть трудными. Например, «даже если никто не хочет больше детей, менопауза все равно может означать определенную потерю молодости и потенциала, что может огорчить вашу жену», - говорит Гейл Зальц, доктор медицинских наук, автор книги «Эффект пульсации: как лучший секс может привести к лучшая жизнь.«Попробуйте представить, что вы достигаете какой-то биологической вехи, которая меняет ваше тело - и что вы можете при этом чувствовать. Став на ее место, вы сможете лучше поддержать изменения».
Расскажите об этом Многим мужчинам неудобно обсуждать менопаузу, говорит Зальц, но попробуйте вместе обсудить, как вы можете облегчить ее симптомы. Спросите, как вы можете облегчить их стресс. Кроме того, поощряйте лучшие привычки сна или начните вместе заниматься спортом. Некоторым женщинам может понадобиться поощрение, чтобы обратиться к врачу, чтобы изучить различные гормональные и негормональные методы лечения.
Продолжайте романтику. Женщина все еще хочет чувствовать себя желанной и оцененной в это время, говорит Зальц. Не избегайте близости; примите это, пока ваш партнер чувствует себя комфортно. «Романтический ужин или прогулка, держась за руки, могут сильно повлиять на ее отношение к себе и к вам двоим как к паре».
Секс Эд
Что вы можете сделать, чтобы сохранить искру? У Брайтмана есть идеи.
Общаться. Возможно, секс болезненный или некомфортный. Поговорите с ними о том, что приятно, а что нет.
Поэкспериментируйте со смазками. Многие безрецептурные увлажняющие средства помогают уменьшить сухость влагалища. Попробуйте несколько, пока не найдете тот, который понравится вам обоим.
Наберитесь терпения. То, что они могут не хотеть секса сейчас, не означает, что они никогда не захотят этого снова.