Цвет редиски уже говорит о том, что она содержит много флавоноидов, но особенно ее пряный характер так полезен для нашей печени.
Маленькие круглые овощи с сильным вкусом и освежающей ноткой в ваших салатах. Если вы тоже любите редис, вам повезло! Почему? Потому что ваше тело и здоровье получают много пользы от употребления редьки.
Есть много видов редьки: белая, красная, фиолетовая, черная и даже зеленая (васаби - разновидность острой редьки). Даже масло, полученное из семян редьки, очень полезно Оно используется в различных продуктах по уходу за лицом, например, при чем-то вроде витилиго.
Редис очень дешев и легко доступен в супермаркете. Лучше всего есть их свежими, органическими и в салатах. Ваше тело отреагирует положительно.
Ниже мы расскажем о пользе редьки.
1. Они полезны для вашей печени
Редис помогает сохранить здоровье печени. Они очищают организм и выводят токсины из крови.
- Например, люди, страдающие желтухой, получают много пользы от редьки, поскольку она контролирует и снижает уровень билирубина.
- Редис также защищает наши эритроциты, которые улучшают поступление кислорода в кровь.
2. Уменьшить количество инфекций мочевыводящих путей
Как известно, женщины часто страдают инфекциями мочевыводящих путей. Регулярное добавление редьки в салаты может помочь предотвратить эту досадную проблему.
- Редис обладает мочегонным действием и естественным образом увеличивает выработку мочи.
- Они также обладают антибактериальными свойствами, отлично подходят для борьбы с инфекциями и защиты почек.
Так например два раза в неделю можно пить сок на основе редьки для борьбы с воспалением мочевыводящих путей.
Ингредиенты
- 2 редиски
- сок 1 апельсина
- 5 клубника
- 250 мл воды
Подготовка
- Тщательно вымойте редис и клубнику. Затем сожмите апельсин.
- Вам просто нужно смешать редис и клубнику, а затем добавить воду и свежевыжатый апельсиновый сок.
- Это сок с интенсивным вкусом - немного острым - но он идеально подходит для инфекций мочевыводящих путей.
3. Подходит для похудения
Редис - отличное дополнение к любой здоровой диете для похудения. В них мало углеводов и много клетчатки, витамина С, калия, кальция и магния.
Эксперты по питанию рекомендуют есть редис, потому что он способствует похудению и здоровому обмену веществ (преобразует жир в энергию).
4. Редис и здоровое сердце
Редис является отличным источником антоцианина, типа флавоноидов, который придает им типичный цвет, но также способствует здоровью сердечно-сосудистой системы.
- Антоцианы обладают исключительной способностью защищать вены и артерии от кальцификации и воспаления.
- Употребление всех видов красных или синих фруктов обеспечивает хороший уровень флавоноидов.
5. Они снижают кровяное давление
Этот овощ богат калием, и мы знаем, что этот минерал необходим для регулирования кровяного давления. Это также помогает улучшить кровоток, так что каждая область получает достаточное количество крови.
Чтобы получить от него максимум удовольствия, попробуйте этот натуральный напиток.
Ингредиенты
- 2 редиски
- 2 моркови
- 200 мл воды
Подготовка
Вы уже знаете, что вкус этих коктейлей из редьки может быть немного острым, но эффект такой же насыщенный, как и вкус, так что его определенно стоит попробовать.
- Для начала тщательно вымойте редис и морковь. Помните, всегда лучше использовать органические растения, фрукты и овощи.
- После очистки измельчите их в блендере, чтобы получился сок. Затем смешайте сок со стаканом воды.
Легкое, дешевое средство с отличным эффектом.
6. Они полезны для вашей кожи
Витамин С, фосфор, цинк и витамины группы В, содержащиеся в редьке, питают кожу.
Вода из редьки (от варки) также помогает смягчить кожу.
Некоторые люди даже используют кусочки сырой редьки в качестве очищающего средства для лица. Не забывайте, что косметическая промышленность также использует их для решения проблем с кожей, поскольку они обладают дезинфицирующим эффектом.
7. Они укрепляют вашу иммунную систему
Как вы заметили, есть несколько причин, по которым вы можете добавить редис в свой рацион. Одна из основных причин заключается в том, что они укрепляют вашу иммунную систему.
- Они очень богаты витамином С, который защищает естественное здоровье лейкоцитов.
- Редис не только укрепляет нашу иммунную систему, но также регулирует наш метаболизм, синтез коллагена и обеспечивает нас необходимыми белками для защиты от атеросклероза.
Так что… не забывайте добавлять в салаты редис!