Когда вы плачете, это может помочь направить ваши эмоции в нужное русло и предотвратить их подавление и превращение в более серьезные проблемы, такие как депрессия и тревога. Есть и другие причины, по которым плакать полезно для здоровья.
Многие люди ассоциируют слезы со слабостью. Ничто не менее верно. Когда вы плачете, вы даете выход подавленным чувствам. Вот почему плакать полезно.
Кроме того, плакать нужно не только от негативных эмоций - плакать можно и от счастья.
В обществе всегда существовало убеждение, что люди должны быть сильными и что нельзя никому показывать свои чувства. Когда вы снимаете эту жесткую броню, вы чувствуете себя уязвимым и беззащитным, что может быть ужасно.
Возможно, вы также слышали выражение: Ну, давайте первыми скажем вам, что мужчины часто имеют такие же или даже более чувствительные эмоции, чем женщины.
У них те же эмоции, что и у всех остальных, но из-за мачизма и социальных условностей они их не показывают.
Подавление эмоций вызовет психологические проблемы и сделает вас еще слабее. Вы никогда не найдете лекарство от своих страданий, если не признаете их и не выразите.
Вы не должны стыдиться своих слез, потому что плакать - это нормально. Это означает, что вы человек. И вы должны знать, что это имеет множество преимуществ для вашего эмоционального и физического здоровья.
Вот почему сегодня мы составили короткий список некоторых причин, почему плакать полезно.
Отныне вы будете знать лучше, чем подавлять или сдерживать то, что вы чувствуете внутри. Избавьтесь от этого огромного эмоционального бремени.
6 причин, почему плакать полезно, и вы должны разрешить это
1. Снижает стресс
Каждый день вы сталкиваетесь с тысячами стрессовых ситуаций, включая негативные мысли и проблемы на работе или в отношениях с другими людьми. Если вы не знаете, как правильно справляться со своими чувствами, вас может перегрузить ноша, которую вы несете, и в конечном итоге вы сделаете или скажете то, о чем позже пожалеете.
Хороший способ снять напряжение от стресса - поплакать. Это поможет вам выразить любые негативные чувства и опасения, которые могут у вас возникнуть.
Неважно, как вы это сделаете, в одиночку или с понимающим другом.
- Слезы выделяют вещество, известное как адренокортикотропин (гормон, связанный со стрессом), а также пролактин и лейцин-энцефалин. Это натуральные болеутоляющие средства.
- Вот почему после слез вы чувствуете себя спокойнее.
2. Это поможет вам справиться с болью
Нет ничего более болезненного, чем потеря близкого человека или разбитое сердце. Когда ваши чувства выходят на поверхность, у вас могут быть очень хаотичные мысли.
Когда вы чувствуете грусть или боль, плакать совершенно нормально. Будьте уверены, это лучший способ получить все это. Он превращает ваши негативные эмоции во что-то осязаемое, то, с чем вы можете жить и с чем справляться.
Кроме того, таким образом намного проще справиться со своими чувствами, чем иметь дело с вещами, которые вы не можете определить. Плач - это первый шаг к преодолению эмоциональной и физической боли.
Возьмите этот простой пример. Когда ребенок падает с велосипеда и травмируется, его первой реакцией является плач из-за физической боли, вызванной падением. То же самое касается и ваших эмоций: вы пытаетесь выразить то, что вас ранит.
3. Это улучшает ваше настроение
Есть и другие аргументы в пользу того, что плакать полезно. Во-первых, когда вы плачете, ваш мозг выделяет эндорфины, которые значительно улучшают ваше настроение. Как мы упоминали ранее, слезы могут принести вам облегчение, выпустив давление, которое вы сдерживали внутри.
Это поможет вам почувствовать себя лучше, а также улучшит и уменьшит перепады настроения.
- Хотя это правда, что вы будете плакать от печали - даже если вы не будете чувствовать себя после этого полностью счастливым - вы заметите значительное изменение в своем настроении.
- Вы сможете видеть все более четко или с лучшей точки зрения. Ты можешь пройти через трудные времена, ты можешь сломаться, но после этого у тебя будет больше сил.
4. Уменьшает психосоматические проблемы
Подумайте об этом так: когда ваш мозг думает, что что-то не так или причиняет вам боль, он немедленно генерирует негативную реакцию в вашем теле. Ум очень силен и иногда может усиливать себя.
Если вы не отпустите свои эмоции, чувства или даже мысли, это может привести к психосоматическим проблемам. Вы можете испытывать депрессию, тревогу или низкую самооценку.
Все эти проблемы вызывают реакции в организме.
Например, люди, которые постоянно пребывают в депрессии или грустят (не выражая этого), склонны страдать расстройствами пищеварения из-за плохого аппетита. Кроме того, они более подвержены респираторным и сердечно-сосудистым заболеваниям.
5. Это помогает улучшить ваши отношения
Когда вы находитесь под давлением, вы обычно ведете себя иначе, чем обычно. Если вы грустите, злитесь, расстроены или даже подавлены и не делаете ничего, чтобы выразить это, вы можете делать или говорить неуместные вещи другим. Вы можете подумать, что никто другой не знает, что вы чувствуете в это время, и что вам не нужен никто, чтобы помочь вам преодолеть боль и страдания. Вы дистанцируетесь от тех, кто пытается вам помочь.
Это не могло иметь неприятных последствий.
Нет ничего лучше, чем чувствовать себя понятым и важным для людей, которые вам небезразличны.
Большинство из нас хотят, чтобы другие выслушивали наши проблемы. Однако некоторые люди теряют уверенность из-за боязни причинить боль.
Доверие к другим людям улучшит ваши межличностные отношения, потому что это означает, что вы должны делиться и понимать, что вы защищены другим человеком. Это означает, что кто-то заботится о вашем благополучии.
6. Это улучшает ваше зрение
Есть еще одна причина, почему плакать полезно. Когда вы плачете, слизистые оболочки вокруг глаз остаются эластичными.
Сдерживание слез может серьезно повлиять на ваше зрение, потому что одной из основных функций является увлажнение глаз.
Помните, что ваши слезы являются результатом ряда химических реакций на раздражители из разных областей, например:
- Ваша индивидуальная среда.
- Внешние агенты, меняющие слизь в глазах.
- Биохимические отношения между мозгом (воспоминаниями, эмоциями, чувствами) и вашей личностью и настроением.
Теперь, когда вы знаете, почему плакать полезно, вы можете позволить своим слезам течь со спокойной душой.