калорий в день. Спортсменам-мужчинам, которые тренируются более 90 минут в день, может потребоваться более 23 калории на фунт массы тела в день. Спортсменкам, которые тренируются более 90 минут в день, может потребоваться от 20 до 23 калории за фунт в день. фунт массы тела в день (от 1,4 до 1,7 г / кг / день).
В связи с этим, что едят баскетболисты?
Баскетболисты следует придерживаться высокоуглеводной диеты; То есть, по крайней мере, 55% от общего количества калорий в рационе должно поступать из продуктов, богатых углеводами, таких как фрукты, овощи, хлеб, макаронные изделия и рис.
Можно также спросить, сколько калорий едят профессиональные спортсмены? Самый спортсмены требуется минимум 1 800-2 000 калории в день, даже если их цель - снижение веса.
Также нужно знать, как баскетболисты худеют?
Согласно различным исследованиям, автор играть в баскетбол в течение как минимум 30 минут каждый день человек может сжигать от 240 до 350 калорий за полчаса, в зависимости от вашего масса. Если человек сжигает 250 калорий в день, он будет терять 230 граммов каждую неделю. Это означает, что через месяц вы будете терять 1 кг. Баскетбол является играл в группе.
Едят ли игроки НБА в перерыве между таймами?
В течение игра, которую игрок мог есть небольшая углеводная закуска в перерыве и употребляйте спортивные напитки на протяжении всей игры. Тренер также может предоставить различные возможности для игроков потреблять углеводы или жидкости и углеводы в течение практика с структурированными перерывами.