Вы знаете, что должны наносить солнцезащитный крем каждый день. Но какой? Как долго вы можете хранить его?
Получите ответы на эти вопросы и другую правду о солнцезащитном креме.
Солнцезащитный крем: правда или ложь
1. Чем выше SPF, тем лучше защита
ЛОЖЬ. Звучит правильно - фактор защиты от солнца 100 должен быть в два раза эффективнее, чем SPF 50. Но он всего на несколько процентных пунктов эффективнее. SPF 15 защищает от 93% солнечных лучей, а SPF 30 защищает от 97%. «Но количество становится неактуальным, если вы не наносите достаточное количество средств», - говорит Мона Гохара, доктор медицинских наук, дерматолог из Данбери, штат Коннектикут., и доцент кафедры дерматологии Йельского университета. Исследования показывают, что большинство людей употребляют недостаточно.
"Для лучшей защиты наносите от 1 до 2 унций (размером с мячик для пинг-понга) солнцезащитного крема на тело за 30 минут до выхода на улицу [чтобы ваша кожа могла полностью впитать его] и каждые два часа на все открытые участки кожи. кожа после этого», - говорит Гохара.
Для лица наносите ложку размером с серебряный доллар каждый день, независимо от погоды. Также обратите внимание, что SPF относится только к защите от UVB (лучей ожогов), а не от UVA (лучей старения). Вы должны остерегаться обоих, так как оба могут привести к раку кожи.
2. Можно использовать прошлогодний флакон SPF
ПРАВДА. Большинство солнцезащитных средств имеют срок годности около двух лет, говорит Джордана Гилман, доктор медицинских наук, дерматолог из Нью-Йорка. Однако, если вы правильно используете солнцезащитный крем, у вас его не должно остаться, так как для покрытия всего тела требуется от 1 до 2 унций солнцезащитного крема. Флакона объемом 4 унции должно хватить не более чем на четыре применения.
3. Солнцезащитный крем нужно наносить только на открытые участки кожи
ЛОЖЬ. Средняя футболка имеет SPF около 7, отмечает Гилман. Более темные ткани и более плотное плетение обеспечивают лучшую защиту, но гораздо безопаснее нанести солнцезащитный крем на все тело перед тем, как одеться. Или, что еще лучше, носите одежду из тканей, защищающих от УФ-излучения. Они были специально обработаны бесцветными красителями, поглощающими УФ-излучение, и большинство из них имеют фактор защиты от ультрафиолета (UPF) 50, который блокирует как UVA, так и UVB..
Не хотите покупать новый летний гардероб? Добавляйте в моющее средство средство с SPF-защитой для стирки, которое можно добавлять в белье.
4. Пользоваться косметикой с SPF все равно, что пользоваться обычным солнцезащитным кремом для лица
ЛОЖЬ. Конечно, нанесение макияжа с SPF лучше, чем полное его отсутствие, но это не так эффективно, как использование лосьона для лица с солнцезащитным кремом под ним. Как правило, большая часть макияжа трескается на коже, пропуская УФ-лучи.
«Чтобы косметика обеспечивала достаточную защиту от ультрафиолета, ее необходимо наносить очень толстым слоем, чего большинство женщин не делают», - говорит Гилман.
Поэтому, если вы не планируете наносить шпаклевку на тональную основу, сначала нанесите слой лосьона с солнцезащитным кремом, а затем нанесите макияж.
5. Солнцезащитный крем может вызвать рак
ЛОЖЬ. Солнцезащитный крем может быть опасен для вашего здоровья только в том случае, если он впитается в организм, чего не происходит, говорит Эми Векслер, доктор медицинских наук, дерматолог и автор книги «Связь разума и красоты: 9 дней, чтобы обратить вспять стрессовое старение и обрести молодость»., Красивая кожа. «Ультрафиолетовые лучи относительно быстро разрушают химические молекулы в некоторых солнцезащитных кремах, задолго до того, как они проникают в кожу».
Все еще обеспокоены? Используйте солнцезащитный крем, содержащий физически блокирующие ингредиенты, такие как оксид цинка и оксид титана, которые остаются на поверхности кожи в качестве защитного барьера. Не поддавайтесь искушению использовать солнцезащитные кремы для младенцев или детей, которые не обязательно содержат физические блоки.
Кроме того, вы должны проверить раздел «активные ингредиенты» на этикетке, чтобы узнать, что содержится в бутылочке. Даже один и тот же продукт может меняться из года в год.
6. «Водостойкий» солнцезащитный крем не нужно повторно наносить после купания
ЛОЖЬ. «Ни один солнцезащитный крем не является действительно водонепроницаемым», - говорит Векслер. FDA соглашается. Солнцезащитные средства могут называться «водостойкими», но не «водонепроницаемыми», и на их этикетках должно быть указано, как долго сохраняется водонепроницаемость.
Вы должны повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа, а также каждый раз, когда вы входите и выходите из воды или потеете.
7. Использование солнцезащитного крема может привести к дефициту витамина D
ЛОЖЬ. Без сомнения: вам нужен витамин D (который ваш организм может вырабатывать под воздействием солнца). Но это не дает вам пропуск без SPF.
«Вы все еще получаете достаточно солнца, чтобы вырабатывать много витамина D через солнцезащитный крем», - говорит Бретт Колдирон, доктор медицинских наук, дерматолог из Университета Цинциннати.
Возможно, зимой или в пожилом возрасте вырабатывать витамин D будет сложнее. Но вы все равно можете получать витамин D из обогащенных продуктов или добавок. Институт медицины рекомендует большинству взрослых получать 600 МЕ витамина D в день. Некоторым людям может потребоваться больше, поэтому проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
8. Солнцезащитный крем с антиоксидантами обеспечивает лучшую защиту от UVA/UVB лучей
ПРАВДА. Хотя они не являются активными солнцезащитными ингредиентами, антиоксиданты являются отличными добавками SPF. Сам по себе солнцезащитный крем не блокирует все вредные солнечные лучи - даже SPF 50 блокирует только 98% ультрафиолетовых лучей. «Антиоксиданты - хороший способ поймать УФ-излучение, которое «просачивается» сквозь солнцезащитный крем», - говорит Гохара. Доказано, что солнцезащитные кремы, насыщенные антиоксидантами, такими как экстракт зеленого чая или полифенолы из помидоров и ягод, уменьшают образование свободных радикалов (маленьких химических частиц, которые наносят ущерб коже и могут вызвать рак кожи) в присутствии ультрафиолетового излучения..