Мышцы как узел коммуникации: почему силовые тренировки важны для организма
Регулярные физические упражнения могут помочь значительно снизить риск многих заболеваний. Физическая подготовка также поддерживает молодость сердца и мозга. Силовые тренировки стали особенно популярными в последние годы. В первую очередь речь идет не об оптических результатах, которые достигаются. Воздействие на нашу систему органов гораздо важнее, объясняет эксперт.
Регулярные физические упражнения полезны для здоровья
Спорт полезен для здоровья: регулярные физические упражнения могут, среди прочего, помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление или сердечные приступы. По мнению экспертов, регулярная физическая активность снижает риск развития диабета 2 типа, болезни Альцгеймера и некоторых видов рака. Все больше и больше людей практикуют свои - зачастую ежедневные - тренировки, которые позволяют оставаться в форме и быть здоровыми до старости. Укрепление мышц играет здесь очень важную роль. Вы можете оставаться молодым и динамичным, приложив немного больше мышечной силы. У эксперта есть интересная информация по теме.
Без тренировки мышц тело замолкает. Изображение: zorgz - fotolia
Визуальные результаты во время силовых тренировок вторичны
В течение многих лет поступали сообщения о быстром развитии фитнес-индустрии в Германии и других странах. Если раньше в тренажерном зале тренировались так называемые «бодибилдеры», то сегодня там есть «нормальные» молодые и пожилые люди. Однако достигаемые оптические результаты играют лишь приятную второстепенную роль в силовых тренировках. Гораздо важнее воздействие на нашу систему органов, как отмечает доктор. Марко Тойго объяснил на швейцарском интернет-портале «20min.ch». В рамках своей университетской исследовательской работы эксперт занимается механизмами роста и разрушения мышц. В дополнение к своей исследовательской деятельности он читает лекции по мышечной и спортивной физиологии в Швейцарском федеральном технологическом институте в Цюрихе (ETH).
Мышцы как коммуникационный центр
Как объясняет Тойго, мышцы выполняют множество жизненно важных функций, которые имеют решающее значение для нашего здоровья. Например, они также функционируют как коммуникационный центр в нашем теле. Помимо самой мышечной силы, химические факторы (так называемые миокины) также являются частью средств коммуникации. Эти гормоноподобные вещества-мессенджеры высвобождаются мышцами во время выработки энергии и попадают в другие органы-мишени через кровоток, где вступают в силу. По словам Тойго, мышцы сообщаются с мозгом, печенью, поджелудочной железой, жировой тканью и костями. Таким образом, мышца представляет собой железу, которая, в зависимости от того, как она используется, посылает различные сигналы другим органам тела, которые, в свою очередь, зависят от этих мышечных сигналов для поддержания своей естественной функции.
Дополнительная тренировка мышц необходима для здоровья
Как говорится далее на «20мин.ч», не только мышцы, но и практически все системы органов в организме снабжаются жизненными сигналами через тренировку. По словам эксперта, это одна из основных причин, почему тренировка мышц полезна для здоровья и почему недостаточное использование мышц может привести к болезни в долгосрочной перспективе. Интернет-портал пишет, что эти соображения дают понять, что силовые тренировки как дополнение ко многим другим формам тренировок и спорта имеют основополагающее значение для нашего здоровья.